ஓ முட்டை அதன் நடைமுறை, விலை மற்றும் தரமான புரதம் காரணமாக இது பரவலாக நுகரப்படும் உணவு. நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், ஒரு நாளைக்கு அதிக முட்டைகளை உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்ததா?
“ஆரோக்கியமானது, ஒரே ஒரு உணவை அதிகம் சாப்பிடுவதற்கு ஒத்ததாக இல்லை. ஏனெனில், ஒரு பொருளில் மட்டும் அதிக கவனம் செலுத்தினால், அது முட்டைகளைப் போல ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்பட்டாலும், ஒரே மாதிரியான உணவுகளை உண்ணத் தவறிவிடுவோம், மற்ற சமமான முக்கிய உணவுகளை உட்கொள்ளத் தவறிவிடுவோம்” என்று USP-ஐச் சேர்ந்த Amanda Figueiredo Clinical Nutritionist விளக்குகிறார்.
உணவு வகைகள் மட்டுமே வழங்கும் பல்வேறு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் உயிரியக்கக் கலவைகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளும் வாய்ப்பை இது இழக்கிறது. “ஒரு நன்மை பயக்கும் உணவை உருவாக்க, நமக்கு சமநிலை, பன்முகத்தன்மை மற்றும் மிதமான தன்மை தேவை, அதிகப்படியானவற்றைத் தவிர்ப்பது மற்றும் தினசரி உணவுத் தொகுப்பை விரிவுபடுத்துதல்”, அவர் மேலும் கூறுகிறார்.
நிபுணரின் கூற்றுப்படி, ஒரு நாளைக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட அதிகபட்ச முட்டைகளின் எண்ணிக்கையில் இன்னும் அதிகாரப்பூர்வ ஒருமித்த கருத்து இல்லை என்றாலும், ஆரோக்கியமான நபர்களுடன் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள் ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் மூன்று முட்டைகளை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
Source link
