மென்மையாகவும் நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்க 5 குறிப்புகள்

வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது, ​​சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் பாதுகாக்கவும் இருமடங்காக பராமரிக்க வேண்டும். கடுமையான வெயில், வறண்ட நாட்கள், அடிக்கடி குளிப்பது மற்றும் வெளியில் அதிக அளவில் வெளிப்படுதல் ஆகியவற்றின் கலவையானது தோல் தடையை சமரசம் செய்து, வறட்சி, எரிச்சல் மற்றும் தோல் அழற்சியை மோசமாக்குகிறது.

2024-2025 கோடை காலம் 1961 முதல் பிரேசிலில் ஆறாவது வெப்பமானதாக இருந்தது என்று தேசிய வானிலை ஆய்வு நிறுவனம் (INMET) தெரிவித்துள்ளது. இந்த ஆண்டின் இறுதியில் மற்றும் 2026 இன் தொடக்கத்தில், இது மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்காது. சீசன் காலநிலை போக்குகள் மற்றும் லா நினா நிகழ்வுக்கு கணிக்கப்பட்ட மாற்றம் ஆகியவற்றின் படி, பிரேசிலில் சராசரிக்கும் அதிகமான வெப்பநிலை மற்றும் ஒழுங்கற்ற மழையால் குறிக்கப்படும் என்று உறுதியளிக்கிறது.

யுனிக் பெய்ரா ரியோவின் தோல் மருத்துவரும் மருத்துவப் பாடத்தின் பேராசிரியருமான விவியன் கலிண்டோ, வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றங்கள், ஆண்டு முழுவதும் பொதுவானதாகவும், கோடையில் அடிக்கடி ஏற்படும், சரும ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக பாதிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்கிறார். “உடல் வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு உட்பட்டு, இந்த துறையில், நாம் தோல், முடி மற்றும் உதடுகளை உள்ளடக்கியது. மறுநீரேற்றத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் இயற்கை எண்ணெயைப் பராமரிக்கும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்”, அவர் சிறப்பித்துக் கூறுகிறார்.

அடுத்து, தோல் மருத்துவர் கோடை காலத்திற்கான 5 அத்தியாவசிய தோல் பராமரிப்புகளை பட்டியலிடுகிறார். அதைப் பாருங்கள்!

1. தேவையான இடங்களில் மட்டும் சோப்பைப் பயன்படுத்தவும்

சில பொதுவான அன்றாட பழக்கவழக்கங்களும் தோல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன என்பதை மருத்துவர் வலியுறுத்துகிறார். வெப்பத்தில், அதிக மழை எடுக்கும் போக்கு உள்ளது, இது சோப்பை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால், உடலைப் பாதுகாக்கும் இயற்கை எண்ணெயை அகற்ற உதவுகிறது.

வியர்வை மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் அதிக செறிவு காரணமாக அக்குள், பாதங்கள் மற்றும் நெருக்கமான பகுதிகள் போன்ற பகுதிகளை சோப்பினால் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். ஒவ்வொரு முறை குளிக்கும்போதும் உடல் முழுவதும் தடவினால், சருமத் தடையை வலுவிழக்கச் செய்து, சருமத்தை அதிக உணர்திறன் கொண்டதாகவும், கரடுமுரடானதாகவும், வீக்கத்திற்கு ஆளாக்கும்.

2. சோப்புகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள் பாவம்

அவை லேசான சர்பாக்டான்ட்கள் மற்றும் pH க்கு நெருக்கமான pH உடன் உருவாக்கப்படுவதால் இது நன்மை பயக்கும். முதலில். பாரம்பரிய சோப்புகளைப் போலல்லாமல், அதிக காரத்தன்மை மற்றும் ஆக்ரோஷமானவை, சிண்டெட்டுகள் வறட்சி, எரிச்சல் மற்றும் உணர்திறன் ஆகியவற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன, அவை மென்மையான, வறண்ட சருமம் அல்லது டெர்மடிடிஸ் போன்ற நிலைமைகளுக்கு ஏற்றதாக அமைகின்றன. நீரேற்றம் மற்றும் சருமத்தின் நுண்ணுயிரிகளின் சமநிலையை சிறப்பாகப் பாதுகாப்பதன் மூலம், அவை சருமத்தை மென்மையாகவும், வசதியாகவும், சுத்தப்படுத்திய பிறகு ஆரோக்கியமானதாகவும் இருக்கும்.

3. புஷிங்ஸைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்

அவற்றால் ஏற்படும் அதிகப்படியான உராய்வு இயற்கையான பாதுகாப்பு அடுக்கை அகற்றி, வறட்சி, எரிச்சல் மற்றும் மைக்ரோ காயங்களுக்கு கூட வழிவகுக்கும். மேலும், லூஃபாக்கள் ஈரப்பதம் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளை எளிதில் குவித்து, பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியாக்களுக்கு சாதகமான சூழலாக மாறுகிறது, இது தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும் அல்லது இருக்கும் தோல் நிலைகளை மோசமாக்கும்.

4. ஒவ்வொரு மழைக்குப் பிறகும் உங்கள் முழு உடலையும் ஈரப்பதமாக்குங்கள்

விண்ணப்பிக்கவும் a மாய்ஸ்சரைசர் பொழிந்த உடனேயே, இழந்த ஈரப்பதத்தை நிரப்பவும், சருமத்தில் இருக்கும் நீரை அடைக்கவும் உதவுகிறது. குளித்த பிறகு 3 நிமிடங்கள் வரை, சிறந்த நீரேற்றத்தைப் பெறுவதற்கு அதிக ஊடுருவக்கூடியதாக இருக்கும். இந்த பழக்கம் சருமத்தை மென்மையாகவும், நெகிழ்வாகவும், வெளிப்புற ஆக்கிரமிப்புகளிலிருந்து பாதுகாக்கவும், அதன் நீண்ட கால ஆரோக்கியத்திற்கும் தோற்றத்திற்கும் பங்களிக்கிறது.

“உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது அரிப்பு, உதிர்தல் மற்றும் மந்தமான தோற்றத்தைத் தடுக்க மிகவும் அவசியம். ஈரப்பதம் அளித்த பிறகும் சிவத்தல் அல்லது விரிசல் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றினால், தோல் மருத்துவரைப் பார்ப்பது அவசியம்” என்று விவியன் கலிண்டோ அறிவுறுத்துகிறார்.

5. தினமும் சன்ஸ்கிரீன் தடவவும்

ஓ சன்ஸ்கிரீன் தோலின் மேற்பரப்பில் பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்குவதன் மூலம் செயல்படுகிறது. இயற்பியல் வடிகட்டிகள் கதிர்வீச்சைப் பிரதிபலிக்கின்றன அல்லது சிதறடிக்கின்றன, இரசாயன வடிகட்டிகள் அதை உறிஞ்சி பாதிப்பில்லாத வெப்பமாக மாற்றுகின்றன. இந்த வழியில், தயாரிப்பு தோலில் ஊடுருவி கதிர்வீச்சின் தீவிரத்தை குறைக்கிறது, செல்களைப் பாதுகாக்கிறது, தோல் தடையை இன்னும் அப்படியே பராமரிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு பங்களிக்கிறது, மேலும் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கிறது, கறைகள் மற்றும் தோல் புற்றுநோய் அபாயத்தைத் தடுக்கிறது.

6. உங்கள் உதடுகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

தோல் மருத்துவர் உதடுகளுக்கு கவனத்தை ஈர்க்கிறார், இது பெரும்பாலும் வறட்சியால் பாதிக்கப்படும் பகுதி. உங்கள் நாக்கால் உங்கள் உதடுகளை ஈரமாக்கும் பழக்கம் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது நீர் ஆவியாதல் அதிகரிக்கிறது மற்றும் விரிசல்களை தீவிரப்படுத்துகிறது.

“ஒரு வழக்கத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள் தோல் பராமரிப்பு அதிக வெப்பநிலைக்கு ஏற்றது அழகியல் மட்டுமல்ல, தோலின் பொதுவான ஆரோக்கியத்திற்கும் பங்களிக்கிறது. கோடை காலம் என்பது அதிக வெளிப்பாட்டின் காலமாகும், எனவே, தொடர்ச்சியான கவனம், வலுவூட்டப்பட்ட நீரேற்றம் மற்றும் நிறைய சூரிய பாதுகாப்பு தேவைப்படுகிறது” என்று விவியன் கலிண்டோ முடிக்கிறார்.

கமிலா சோசா கிரெபால்டி மூலம்