சோர்வு காரணமாக செலவழிப்பதைத் தவிர்க்கும் 5 இரவு நேரப் பழக்கங்கள்

ஒரு வேலையான நாளுக்குப் பிறகு, களைப்பு மனக்கிளர்ச்சியான முடிவுகளுக்கு இடமளிப்பது பொதுவானது, டெலிவரி பயன்பாட்டைத் திறப்பது, உங்களுக்குத் தேவையில்லாத ஒன்றை வாங்குவது அல்லது “ஓய்வெடுப்பதற்காக” மற்றொரு ஸ்ட்ரீமிங் சேவைக்கு குழுசேர்வது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

இந்த நிகழ்வு மிகவும் பொதுவானது, நடத்தை அறிஞர்கள் அதை முடிவு சோர்வு என்று அழைக்கிறார்கள்: சோர்வுற்ற மனம் விரைவாகவும் பகுத்தறிவு தீர்வுகளை விட குறைவாகவும் தேர்வு செய்யத் தொடங்கும் போது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்களின் இரவு நேர வழக்கத்தை சரிசெய்வது, எரிந்துபோகலுடன் இணைக்கப்பட்ட தானியங்கி செலவுகளைக் கணிசமாகக் குறைக்கும். உதவக்கூடிய 5 இரவு நேர பழக்கங்களைப் பாருங்கள்!

1. உணவை முன்கூட்டியே திட்டமிடுங்கள்

உணவு ஆர்டர் செய்யும் ஆசை பொதுவாக இரவில் அதிகமாக இருக்கும், ஆற்றல் குறைவாக இருக்கும் மற்றும் நீங்கள் சமையலறைக்குச் செல்வதில் சோர்வாக இருக்கும் போது. உறைந்த மதிய உணவுப் பெட்டிகள், குளிர்சாதனப்பெட்டியில் சாண்ட்விச்கள் மற்றும் முன்பே தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்களை வைத்திருப்பது நடைமுறை மற்றும் ஆரோக்கியமானது மட்டுமல்ல, தேவையற்ற செலவுகளையும் தவிர்க்கிறது.

2. மெதுவாக மற்றும் ஓய்வெடுக்க ஒரு சடங்கு உருவாக்கவும்

உடலும் மனமும் அமைதியான முறையில் நுழையும்போது, ​​உடனடி வெகுமதிகளைத் தேடும் போக்கு குறைகிறது. புத்தகம் படிப்பது, நிதானமாக குளிப்பது, லேசான இசையைக் கேட்பது அல்லது நீட்டுவது போன்ற சைகைகள் உங்கள் மனநிலையை உறுதிப்படுத்தி, பதற்றத்தைத் தணிக்க செலவழிக்கும் உத்வேகத்தைக் குறைக்கும்.

3. துண்டிக்கவும்!

ஷாப்பிங் மற்றும் டெலிவரி பயன்பாடுகளுக்கு பயனர் சோர்வாக இருக்கும் தருணத்தை துல்லியமாக எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது தெரியும். எனவே, செல்போன் உபயோகத்தில் வரம்பை நிர்ணயிப்பது, குறிப்பாக ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, தானாகவே வாங்குவதைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.

4. நிதி இலக்குகளை அமைக்கவும்

தனிப்பட்ட திட்டத்தின் அச்சு, விரும்பிய பயணம் அல்லது நீங்கள் சேமிக்க விரும்பும் தொகை போன்ற இலக்குகளை பார்வையில் வைத்திருப்பது நிதி விழிப்புணர்வை வலுப்படுத்துகிறது. இரவில், மன ஒழுக்கம் மிகவும் பலவீனமாக இருக்கும் போது, ​​இந்த காட்சி நினைவூட்டல் அதிக நனவான முடிவுகளுக்கு நங்கூரமாக செயல்படுகிறது.

5 உங்களின் அடுத்த நாளை படுக்கைக்கு முன் ஏற்பாடு செய்யுங்கள்

உங்கள் ஆடைகளை வரிசைப்படுத்துவது, உங்கள் பையை ஒழுங்கமைப்பது, உங்கள் நிகழ்ச்சி நிரலைத் திட்டமிடுவது மற்றும் உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறுவது காலை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் நாள் முடிவில் மனக்கிளர்ச்சி முடிவுகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. எழுந்திருக்கும் போது குறைவான குழப்பம் உள்ளது, குறைந்த திரட்டப்பட்ட தேய்மானம் இருக்கும், மேலும் இரவில் கொள்முதல் மூலம் “இழப்பீடு” தேடும் போக்கு குறைவாக இருக்கும்.

இரவு நேர பழக்கங்களை சரிசெய்வது சோர்வை நீக்காது, ஆனால் அது நிதி மீதான அதன் தாக்கத்தை குறைக்கிறது, ஓய்வை உண்மையிலேயே மீட்டெடுக்கிறது, செலவு தூண்டுதல் அல்ல.