உங்கள் உணவை விட்டுவிடாமல் இனிப்பு விருந்துக்கான உங்கள் ஏக்கத்தை பூர்த்தி செய்வதற்கான சரியான செய்முறையை nutri உங்களுக்குக் கற்றுக்கொடுக்கிறது!

மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்குப் பிறகு, இனிமையான ஒன்றை விரும்புவது கிட்டத்தட்ட தானாகவே இருக்கும். ஆனால், பல சமயங்களில் டயட்டில் இருந்து விடக்கூடாது என்பதற்காக அதை விடுகிறோம். அந்த ஏக்கத்தை குற்ற உணர்ச்சியின்றி, சுவையை விட்டுக்கொடுக்காமல் திருப்திப்படுத்த முடியும் என்பது நல்ல செய்தி.

ஊட்டச்சத்து நிபுணரான அமண்டா டெஸ்ச், எந்தவொரு உணவுத் திட்டத்திற்கும் பொருந்தக்கூடிய கிளாசிக் பேவின் பொருத்தமான பதிப்பைத் தழுவினார். செய்முறை ஆரோக்கியமானது, மூன்று பொருட்கள் மற்றும் சிறந்த பகுதி மட்டுமே தேவைப்படுகிறது: இதில் 250 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன. கற்றுக்கொள்!

ஆரோக்கியமான 250 கலோரி பேவ் செய்முறை

தேவையான பொருட்கள்

• 60 கிராம் பூஜ்ஜிய டல்ஸ் டி லெச்
• 2 சோள மாவு குக்கீகள்
• தூள் பால் 3 தேக்கரண்டி

தயாரிப்பு முறை

1. ஒரு சிறிய அடுப்புப் புகாத பாத்திரத்தின் அடிப்பகுதியில் 60 கிராம் டல்ஸ் டி லெச்சியைப் பரப்பி, சம அடுக்கை உருவாக்கவும்.
2. பின்னர் இரண்டு குக்கீகளை மேலே வைக்கவும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர் வழக்கமாக பாலில் அவற்றை விரைவாக ஈரப்படுத்துகிறார், ஆனால் இந்த படி விருப்பமானது; அதிக க்ரஞ்ச் விரும்புபவர்கள் உலர்த்தி பயன்படுத்தலாம்.
3. ஒரு தனி கொள்கலனில், தூள் பாலை சிறிய அளவு தண்ணீரில் கலக்கவும், நீங்கள் ஒரு தடிமனான கிரீம் கிடைக்கும் வரை சிறிது சிறிதாக சேர்க்கவும்.
4. இந்த கிரீம் கொண்டு குக்கீகளை மூடி, மேலே சிறிது தூள் பாலை தூவி முடிக்கவும்.
5. பரிமாறும் முன் சுமார் 20 நிமிடங்கள் குளிரூட்டவும்.

மேலும் அறிக: உங்கள் உணவில் இருந்து வெளியேறாமல் இனிப்பு சாப்பிடுவதற்கு 2 பொருட்கள் கொண்ட சிறந்த இனிப்பு இது: சர்க்கரை சேர்க்காமல் மற்றும் கிரீம் இல்லாமல் செய்முறை

…

மேலும் பார்க்கவும்

மேலும் பார்க்கவும்

ருசியான டெசர்ட்டில் சில கலோரிகள் மற்றும் 3 பொருட்கள் உள்ளன: உங்கள் உணவை விட்டுவிடாமல் இனிப்பு விருந்துக்கான உங்கள் ஏக்கத்தைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான சரியான செய்முறையை நியூட்ரி உங்களுக்குக் கற்றுக்கொடுக்கிறது!

பிரஷர் குக்கரைப் பயன்படுத்தாமல், கொண்டைக்கடலையை எளிய முறையில் மென்மையாக்க இதுவே சிறந்த தந்திரம்

தக்காளியோ அல்லது கீரையோ இல்லை: லேசான இரவு உணவிற்கான சிறந்த சாலட்டில் சில பொருட்கள் உள்ளன மற்றும் சமையல்காரர்களின் செய்முறையைப் போல் இருக்கும்

பிரான்ஸ் தனது குடிமக்கள் சோயாவின் நுகர்வைக் கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைத்தது: அதில் என்ன பிரச்சனை?

சிலருக்குத் தெரியும், ஆனால் அதனால்தான் நீங்கள் எப்போதும் பருப்பில் வினிகரை சேர்க்க வேண்டும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கூறுகிறார்