ஒரு பெண்ணின் உடற்பயிற்சி பைக்கு 5 அத்தியாவசிய பொருட்கள்

உங்கள் ஜிம் பயிற்சி வழக்கத்திலிருந்து உங்களைப் பார்க்கவில்லையா? சிறப்பானது! நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காக சுறுசுறுப்பான உடல் வாழ்க்கையை பராமரிப்பதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை. இருப்பினும், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் சமரசம் செய்யாத வகையில் ஒவ்வொரு உதவியும் சுவாரஸ்யமானது, மேலும் இந்த அர்த்தத்தில், ஒரு பெண்ணின் ஜிம் பைக்கு தேவையான ஆறு பொருட்களை கீழே பார்க்கவும்.

ஜிம்மில் ஒரு பெண்ணின் பேக் பேக்கிற்கு தேவையான பொருட்கள்

பொருத்தமான பாதணிகள்

டாக்டர். ரோமுலோ பிரேசில் சான்டா கேடரினா மருத்துவமனையில் எலும்பியல் நிபுணராக உள்ளார், மேலும் தவறான ஸ்னீக்கர்களை அணிவது கணுக்கால், முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்புகளில் ஏற்படும் காயங்கள் உட்பட உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று எச்சரித்தார்.

“கூடுதலாக, ஒவ்வொரு நடைமுறைக்கும் எந்த மாதிரி சரியானது என்பதை சரிபார்க்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கால் பயிற்சிக்கு, எடுத்துக்காட்டாக, நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்த பிளாட் உள்ளங்கால்களுடன் ஸ்னீக்கர்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தேர்வுசெய்க”, மருத்துவர் வலுப்படுத்தினார்.

பின்வரும் கட்டுரையில் சில வகையான பாதணிகளின் நன்மைகள் அல்லது தீங்குகள் பற்றி மேலும் அறியவும்:

ஹை ஹீல்ஸ் உங்கள் மூட்டுகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்குமா? ஒரு ரகசியம் உதவும்

தண்ணீர் பாட்டில்

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் லுவானா கேரமலாக், இழந்த ஒவ்வொரு கலோரிக்கும் 1 மில்லி தண்ணீரை உட்கொள்வதே சிறந்தது என்று வரையறுத்தார். நெரிசலான ஜிம்களில், தண்ணீர் பாட்டில் தண்ணீர் நீரூற்றுகளில் வரிசைகளைத் தவிர்க்கிறது.

கையுறை

ஜிம்மில் கையுறைகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் கைகளில் கொப்புளங்கள் மற்றும் கால்சஸ்கள் தோன்றுவதைத் தவிர்க்க ஒரு ஆலோசனையாகும். டம்ப்பெல்ஸ், பார்கள் அல்லது உபகரணங்களை எடுக்கும்போது பாதுகாப்பு மற்றும் பாதுகாப்பை வழங்கவும் இது சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.

தனிப்பட்ட சுகாதார பொருட்கள்

ஜிம்மில் இருந்து வேலைக்கு அல்லது கல்லூரிக்கு செல்பவர்கள் வழக்கமாக தளத்தில் குளிப்பது வழக்கம், அதாவது சோப்பு, ஷாம்பு, கண்டிஷனர் மற்றும் டவலை மறந்துவிடக் கூடாது.

ஹெட்ஃபோன்கள்

லண்டனில் உள்ள ப்ரூனல் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வில், பயிற்சியின் போது இசையைக் கேட்பது ஊக்கத்தை பாதிக்கிறது, ஹெட்ஃபோன்களில் ஒலி துடிக்கிறது ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு மற்றும் இதயத்தின் வேலையைத் தூண்டுகிறது.