நீங்கள் யார் என்பதற்கு மிகவும் இணக்கமான முடிவுகளை எடுப்பது எப்படி

நம் தலைகள் சத்தமாக பேசும் காலங்களில் நாம் வாழ்கிறோம். அறிவிப்புகள் மற்றும் கோரிக்கைகளின் எல்லையற்ற வரிசையால் தூண்டப்பட்ட மனம், விரிதாள்கள் மற்றும் கணிப்புகள் மூலம் உலகை ஒழுங்கமைக்க முயற்சிக்கிறது. ஆனால் நம்மில் ஏதோ ஒன்று உள்ளது – அமைதியானது, தாளமானது, மூதாதையர் – அது மற்றொரு மொழியைப் பேசுவதைத் தொடர்ந்து வலியுறுத்துகிறது: உடல் உள்ளுணர்வு.

இந்த உரையில், நீங்கள் காணலாம்:

• காரணத்திற்கு முன் உடல் எவ்வாறு உணர்கிறது
• நாம் ஏன் உடல் உணர்வுகளை அவநம்பிக்கை கொள்ள கற்றுக்கொண்டோம்
• சோமாடிக் ஞானம் என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு வெளிப்படுத்தப்படுகிறது
• அறிகுறிகளாக, சோர்வு, தூக்கம், பசி மற்றும் ஆசை ஆகியவை மொழியின் வடிவங்களாகும்

📱WhatsApp இல் Personare Therapies குழுவில் சேரவும்

உடல் உள்ளுணர்வு என்றால் என்ன?

உள்ளுணர்வு ஒரு ஈதர் யோசனை அல்ல, ஆனால் ஒரு கரிம நுண்ணறிவு. இது நமது எலும்புகளில், நமது சுவாச தாளத்தில், நம் வழியாக செல்லும் நுண்ணிய எதிர்வினைகளில் உள்ளது.

நாம் உயிருள்ள ஆண்டெனாக்களில் பொதிந்துள்ள உயிரினங்கள், சொல்லப்படாததை, அதிர்வுறுவதைப் பிடிக்கும் திறன் கொண்டவர்கள். மேலும் உடல்தான் முதல் கேட்கும் கருவி. இதை தெளிவுபடுத்த, நான் இங்கே அழைக்கிறேன் உடல் உள்ளுணர்வு.

புத்தகத்தில் எனக்குத் தெரிந்ததை நான் எப்படி அறிவேன்நான் தொடங்கினேன் பிளானெட்டா பப்ளிஷிங் (அகாடமி முத்திரை), நான் அதை விளக்குகிறேன்

காரணம் புரிந்து கொள்வதற்கு முன் உடலுக்குத் தெரியும். உணர்வு இன்னும் அடையாததை அவர் எதிர்பார்க்கிறார்.

நாம் ஒரு அறைக்குள் நுழைந்து காற்று எடை குறைவதை உணரும் தருணம்; ஒரு உரையாடல் நம் வயிற்றைப் பதட்டப்படுத்தும் போது அல்லது மாறாக, நம் மார்பு விரிவடையும் போது – அது சதை மூலம் வெளிப்படும் உள்ளுணர்வு.

நம் உடலின் உள்ளுணர்வை அமைதிப்படுத்த நாம் ஏன் கற்றுக்கொள்கிறோம்?

பல நூற்றாண்டுகளாக, உடலை அவநம்பிக்கை கொள்ள கற்றுக்கொடுக்கிறோம். நாம் உணர்வது புத்துணர்ச்சி என்று நினைப்பது.

மேற்கத்திய கலாச்சாரம் மனதை படிநிலையின் உச்சியில் வைத்தது, அதே நேரத்தில் உடல் நிலையற்றதாகவும், ஏமாற்றும், பாவமாகவும் பார்க்கப்பட்டது.

ஆனால் நாம் அதன் மொழியிலிருந்து விலகிச் செல்லும்போது, ​​​​அத்தியாவசியத்திற்கு நம்மை வழிநடத்தும் திசைகாட்டியை இழக்கிறோம். ஒரு எளிய நடுக்கத்துடன் உடல் ஏற்கனவே சமிக்ஞை செய்த தவறான பாதைகளுக்கு நாங்கள் திரும்பினோம்.

இங்குதான் முக்கியத்துவம் உள்ளது சோமாடிக் ஞானம்.

சோமாடிக் ஞானம் என்றால் என்ன?

சோமாடிக் ஞானம் என்பது மிகவும் நடைமுறை மற்றும் மறக்கப்பட்ட வடிவமாகும் உள்ளுணர்வு நுண்ணறிவு – உடலின் உள்ளுணர்வை மொழியில் ஒழுங்கமைக்கும் வழி.

உடல் வெப்பநிலையில், தாளத்தில், அழுத்தத்தில் பேசுகிறது. ஏதாவது உண்மை இல்லாதபோது அது சுருங்குகிறது. ஏதாவது ஒத்திசைவாக இருக்கும்போது அவர் ஓய்வெடுக்கிறார்.

இந்த கருத்து மந்திரம் அல்ல, அது உடலியல். இது நரம்பு மண்டலம் ஆபத்து அல்லது இணக்கம், அச்சுறுத்தல் அல்லது வரவேற்பு, பதற்றம் அல்லது இருப்பு ஆகியவற்றை டிகோடிங் செய்கிறது.

உள்ளுணர்வு என்று நாம் அழைப்பதன் மூலம், ஒரு கூட்டத்திற்கு சற்று தாமதமாக வருகிறோம், கதவைத் திறக்கும்போது, ​​​​அங்கு வியாபாரம் சரியாக நடக்கவில்லை என்று உணர்கிறோம்: நடைமுறையில் எதையும் பார்த்தோம் அல்லது கேட்கவில்லை, ஆனால் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பிடிக்கவும் உணரவும் முடியும்.

நான் தாமதமாக வந்து, ஏதோ சரியாக நடக்கவில்லை என்று உணரும் தருணத்தில், அது எப்படி நடக்கிறது என்பதை என்னால் விளக்க முடியாவிட்டாலும், அந்த அறையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய தகவல்களை எனது “ஆன்டெனா” அமைப்பு படம்பிடிக்கிறது.

என் புத்தகத்தில் எனக்குத் தெரிந்ததை நான் எப்படி அறிவேன்நரம்பியல் விஞ்ஞானி Inês Cozzo இந்த சூழ்நிலையை எனக்கு விளக்குகிறார்: ஏதோ சொல்லப்பட்டது மற்றும் அது மிகவும் நியாயமற்றது என்பதால் பங்கேற்பாளர்களிடையே கோபத்தை ஏற்படுத்தியது என்று வைத்துக்கொள்வோம்.

அதன்பிறகு, அந்த பேச்சின் விளைவுகள், அணியில் இருந்து நீக்கப்படும் அபாயம் அல்லது இதுபோன்ற ஏதாவது ஒன்றைப் பற்றி மக்கள் பயப்படத் தொடங்கினர். கோபம் மற்றும் பயம் போன்ற உணர்வுகளால், முழு உடலும் அலாரம் செல்கிறது.

பிட்யூட்டரி சுரப்பி பிட்யூட்டரி சுரப்பியை சமிக்ஞை செய்கிறது, இது முன் அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோலை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் நமது நரம்புகள், நமது இரத்தம் மற்றும் நமது உடல்கள் முழுவதிலும் நமது பெரிய தசைகள் மற்றும் நமது முனைகளை அடையும் வரை, நமது சண்டை மற்றும் பறக்கும் நடத்தையைத் தூண்டும்.

“நாம் ஒரு சமூகத்தில் வாழ்கிறோம், அங்கு வழி இருக்கிறது சண்டை மற்றும் விமானம் குகை சகாப்தத்தில் சவன்னாக்களில் நடந்தது போல் இனி நடக்காது. யாரும் இயக்குனரின் முகத்தில் குத்தவோ அல்லது கூட்டத்தை விட்டு வெளியேறவோ போவதில்லை” என்று அவர் என்னிடம் கூறுகிறார்.

மக்கள் கூட்டத்தில் இருப்பார்கள், ஆனால் அவர்களுக்கு எதுவும் செய்ய முடியாது அல்லது அவர்களுக்குள் இந்த தீவிரமான மன அழுத்த செயல்முறையை எவ்வாறு வெளியேற்றுவது. ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி நடக்கிறது, ஆனால் அது மக்களின் உடலில் தேங்கி நிற்கிறது.

இது ஒரு உதாரணம், ஆனால் இது எல்லா நேரத்திலும் நடக்கும். அதனால்தான் இதை மீண்டும் கேட்க வேண்டும் உடலின் இயற்கையான உள்ளுணர்வு.

உங்கள் உடல் எப்படி தினமும் உங்களுடன் பேசுகிறது?

உடலைப் படிக்கக் கற்றுக்கொள்வது கண்ணுக்குத் தெரியாததைக் கேட்க கற்றுக்கொள்வது. இது ஆற்றல் எங்கு பாய்கிறது மற்றும் எங்கு நிற்கிறது என்பதைக் கவனிப்பது. சோர்வு என்பது பலவீனம் அல்ல, மாறாக ஒழுங்கின்மையின் அடையாளம் என்பதை புரிந்துகொள்வது.

ஒரு உறுதியான வலி சொல்லப்படாத உண்மையாக இருக்கலாம். உறக்கம், பசி, ஆசை, மௌனம் இவையே மொழியின் வடிவங்கள்.

நம் நாட்களில், தகவல்களால் சுமை அதிகமாக இருப்பதால், உடல் மட்டுமே நம்பகமான திசைகாட்டியாக மாறுகிறது. அவர் தனது ஈகோவுடன் பேச்சுவார்த்தை நடத்துவதில்லை, முகமூடிகளால் தன்னை மயக்க அனுமதிக்கவில்லை. இது வெறுமனே காட்டுகிறது – மேலும் அதைப் பார்ப்பது நம்மைப் பொறுத்தது.

உள்ளுணர்வு, பின்னர், ஒரு மர்மமான பரிசாக இருப்பதை நிறுத்திவிட்டு, தன்னை ஒரு என வெளிப்படுத்துகிறது கவனத்தின் தினசரி பயிற்சி.

உடலைக் கேட்பது நல்லிணக்கச் செயலாகும்

உடலைக் கேட்பது என்பது சுவாசத்தின் தாளத்துடன் அறிவை மீண்டும் துடிக்க அனுமதிக்கிறது. ஒரு சிறிய சைகையிலிருந்து, ஓய்வெடுக்கும் தசையிலிருந்து, மெதுவாகச் செல்லும் ஒரு படியிலிருந்து மிகவும் ஒளிமயமான சிந்தனை பிறக்க முடியும் என்பதை இது அங்கீகரிக்கிறது.

உடல் நம்மை நிகழ் காலத்திற்கு மீண்டும் அழைக்கிறது, அதில் வாழ்க்கை நடக்கும்: இப்போது.

உடல் மீண்டும் ஒரு திசைகாட்டியாக மாறும்போது, ​​பாதை புரிந்துகொள்ளப்பட வேண்டிய வரைபடமாக நின்று நடனமாடுகிறது – புலப்படும் மற்றும் உணர்திறன் இடையே, நாம் அறிந்தவற்றிற்கும் நாம் உணருவதற்கும் இடையில்.

இந்த ஒருங்கிணைப்பு இடத்தில், உள்ளுணர்வு அதன் உண்மையான வீட்டைக் காண்கிறது: தோலின் உள்ளே, அறிவியலும் மர்மமும் மீண்டும் சந்திக்கின்றன.

தலைப்பில் ஆழமாக ஆராயுங்கள்

புத்தகத்தில் எனக்குத் தெரிந்ததை நான் எப்படி அறிவேன் – நமது மூதாதையரின் அறிவுக்கு ஒரு பாதையாக உள்ளுணர்வுஉள்ளுணர்வு என்பது ஒரு மூதாதையரின் புத்திசாலித்தனத்துடன் மீண்டும் இணைவதற்கான ஒரு பாதை என்ற கருத்தை நான் ஆழமாக ஆராய்கிறேன், இது உடலில் வாழ்கிறது மற்றும் அது உலகிற்கு பதிலளிக்கும் விதம்.

புத்தகம் விற்பனைக்கு உள்ளது அமேசான் மற்றும் அனைத்து முக்கிய புத்தகக் கடைகளிலும், விலைகளுடன் R$ 52 மற்றும் R$ 62.

👉 சுருக்கவும் எனக்குத் தெரிந்ததை நான் எப்படி அறிவேன் அமேசானுக்கு

ஓ போஸ்ட் உடல் உள்ளுணர்வு: நீங்கள் யார் என்பதற்கு மிகவும் இணக்கமான முடிவுகளை எடுப்பது எப்படி முதலில் தோன்றியது தனிப்பட்ட.

பெட்ரியா சாவ்ஸ் (petriachaves@gmail.com)

– ரேடியோ சிபிஎன் பத்திரிகையாளர், எழுத்தாளர் மற்றும் தொகுப்பாளர். லிஸன் டு யுவர் சைலன்ஸ் மற்றும் ஹவ் ஐ நோ வாட் ஐ நோ ஆகிய புத்தகங்களை எழுதியவர், கேட்கும் சக்தி மற்றும் உள்ளுணர்வை மூதாதையரின் நுண்ணறிவுக்கான பாதைகளாக ஆராய்கிறார்.