மகிழ்ச்சி என்பது சிறிய, அன்றாட மனப்பான்மையில் உள்ளது, அது ஒன்றாக, வாழ்க்கையில் ஒரு ஆழமான தாக்கத்தை உருவாக்குகிறது; இந்தப் பழக்கங்களை வளர்த்துக்கொள்ள உளவியல் நிபுணர்களின் குறிப்புகளைப் பாருங்கள்!
மகிழ்ச்சி என்பது ஒரு விரைவான உணர்ச்சி மட்டுமல்ல, தினசரி தேர்வுகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை உள்ளடக்கிய ஒரு நிலையான நடைமுறையாகும். நல்வாழ்வுசுய அறிவு மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்காக.
கிளினிகா மாண்டெல்லியின் உளவியலாளர் லிசாண்ட்ரா அரிட்டா விளக்குவது போல, மகிழ்ச்சியான மக்கள் எப்போதும் பரிணாம வளர்ச்சியையும் சுய புரிதலையும் தேடுகிறார்கள். “மகிழ்ச்சி என்பது பெரிய தருணங்களிலிருந்து வருவதில்லை, ஆனால் சிறிய, அன்றாட மனப்பான்மைகளில் இருந்து, ஒன்றாக, வாழ்க்கையில் ஆழமான தாக்கத்தை உருவாக்குகிறது.”
இன்னும் முழுமையாக வாழ முற்படும் மக்களின் அன்றாட வாழ்க்கையில், மகிழ்ச்சியை மட்டுமல்ல, தனிப்பட்ட வளர்ச்சியையும் வளர்க்கும் எளிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த பழக்கங்களை அடையாளம் காண முடியும்.
அடுத்து, உளவியலாளரின் உதவியுடன், மின்ஹாவிடா அவர்கள் உணர்ச்சி ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும், ஆன்மீக ரீதியாகவும் வளர்க்கும் எட்டு பழக்கங்களை பிரித்தார்.
மேலும் படிக்க: அறிவியலின் படி யாரையும் மகிழ்விக்கும் 7 பழக்கங்கள்
1. நன்றியுணர்வை தினமும் பயிற்சி செய்யுங்கள்
மகிழ்ச்சியான மக்கள் தங்கள் நாளில் சிறிய மற்றும் பெரிய விஷயங்களை உணர்ந்து நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பார்கள். இந்த பழக்கம் நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக உணரும் மூன்று காரணங்களை மனதளவில் பட்டியலிடுவது அல்லது நன்றியுணர்வு பத்திரிகையை வைத்திருப்பது போன்ற எளிமையானதாக இருக்கலாம்.
“நாம் நேர்மறையில் கவனம் செலுத்தும்போது, எளிமையான விஷயங்களில் கூட, சவால்கள் பற்றிய கண்ணோட்டத்தை மாற்ற உதவுகிறது, அவற்றை இலகுவாகவும் எளிதாகவும் சமாளிக்க உதவுகிறது” என்று லிசாண்ட்ரா எடுத்துக்காட்டுகிறார். மேலும், நன்றி மனதை பலப்படுத்துகிறதுதினசரி சாதனை உணர்வை உருவாக்குதல்.
2. தியானம் அல்லது மனப்பயிற்சி
…
மேலும் பார்க்கவும்
Source link
