பின்வாங்க வேண்டாம், சத்தியம் செய்வது தடைகளை குறைப்பதன் மூலம் செயல்திறனை அதிகரிக்கும், ஆய்வு முடிவுகள் | உளவியல்
இது பண்டிகை மனப்பான்மையுடன் பொருந்தாமல் இருக்கலாம், ஆனால் படிக்கட்டுகளில் ஒரு கிறிஸ்துமஸ் மரத்தில் மல்யுத்தம் செய்யும்போது நீங்கள் எஃப்-வார்த்தை கைவிடுவதைக் கண்டால், நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடியும் என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகிறார்கள். சத்தியம் செய்வது தடைகளை குறைத்து மூளையை “ஓட்டம் நிலைக்கு” தள்ளுவதன் மூலம் உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்தும் என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.
“பல சூழ்நிலைகளில், மக்கள் தங்கள் முழு பலத்தையும் பயன்படுத்தாமல் – உணர்வுபூர்வமாகவோ அல்லது அறியாமலோ – தங்களைத் தடுத்து நிறுத்துகிறார்கள்,” என்று ஆராய்ச்சிக்கு தலைமை தாங்கிய கீலே பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியலாளர் டாக்டர் ரிச்சர்ட் ஸ்டீபன்ஸ் கூறினார். “சத்தியம் செய்வது என்பது உங்களுக்கு கவனம் செலுத்துவதற்கும், தன்னம்பிக்கை மற்றும் கவனச்சிதறல் குறைவதற்கும் உதவும் ஒரு சுலபமான வழியாகும்.”
அதிகபட்ச முயற்சியில் சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது பனிக்கட்டி நீரில் கையைப் பிடித்தல் போன்ற வரம்பிற்குள் தங்களைத் தள்ளும் போது பங்கேற்பாளர்கள் மீண்டும் திட்டவட்டமான வார்த்தைகளை மீண்டும் சொல்லும் சோதனைகளில் சத்தியம் செய்வது வலிமை மற்றும் வலி சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும் என்று முந்தைய ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. சத்தியம் செய்வது “சண்டை அல்லது விமானம்” என்ற பதிலைத் தூண்டும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆரம்பத்தில் அனுமானித்தனர், ஆனால் அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு போன்ற ஆதாரங்கள் எதுவும் கிடைக்கவில்லை.
அதற்கு பதிலாக, சத்தியம் செய்வது தடைசெய்யும் நிலையைத் தூண்டுகிறது என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. “சத்தியம் செய்வதன் மூலம், நாங்கள் சமூகக் கட்டுப்பாட்டை தூக்கி எறிந்து விடுகிறோம், மேலும் கடினமாக உழைக்க அனுமதிக்கிறோம்,” ஸ்டீபன்ஸ் கூறினார்.
இதை சோதிக்க, ஆராய்ச்சியாளர்கள் 192 பேர் சம்பந்தப்பட்ட இரண்டு சோதனைகளை நடத்தினர். ஒவ்வொன்றிலும், பங்கேற்பாளர்கள் நாற்காலி புஷ்-அப்களைச் செய்யும்போது ஒவ்வொரு இரண்டு வினாடிகளுக்கும் தங்கள் விருப்பப்படி அல்லது ஒரு நடுநிலை வார்த்தையை மீண்டும் சொல்லும்படி கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர். பயிற்சியை முடித்த பிறகு, பணியின் போது அவர்களின் மன நிலை குறித்த கேள்விகளுக்கு பதிலளித்தனர்.
அவர்களின் பதில்கள், சத்தியம் செய்வது தன்னம்பிக்கையை உயர்த்துவதாகவும், உளவியல் ரீதியான “ஓட்டத்தை” மேம்படுத்துவதாகவும், பணியிலிருந்து அவர்களை திசை திருப்புவதாகவும் கூறியது – தடையின் முக்கிய அம்சங்கள். முந்தைய கண்டுபிடிப்புகளை உறுதிசெய்து, சத்தியம் செய்வது மக்கள் நாற்காலி புஷ்அப்பை 11% ஆல் பராமரிக்கும் நேரத்தை அதிகரிப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
“இந்த கண்டுபிடிப்புகள் சத்தியம் செய்வது ஏன் மிகவும் பொதுவானது என்பதை விளக்க உதவுகிறது” என்று ஸ்டீபன்ஸ் கூறினார். “சத்தியம் செய்வது உண்மையில் கலோரி-நடுநிலை, போதைப்பொருள் இல்லாத, குறைந்த விலை, செயல்திறனில் ஒரு ஊக்கத்தை தேவைப்படும்போது எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய கருவியாகும்.”
ஸ்டீபன்ஸ் திட்டவட்டமான வார்த்தைகளின் சக்தி அவர்களின் தடைசெய்யப்பட்ட இயல்பில் இருக்கக்கூடும் என்று கூறினார். “டோஸ்-ரெஸ்பான்ஸ்” சோதனையில், மிகவும் புண்படுத்தும் மொழி அதிக உடல் ஆதாயங்களை உருவாக்குகிறதா என்பதை அவரது குழு ஆராய்ந்து வருகிறது, இது பங்கேற்பாளர்கள் லேசான அல்லது வலுவான வார்த்தைகளை திரும்பத் திரும்பப் பேசும்போது பனிக்கட்டி நீரில் கையைப் பிடித்துக் கொண்டிருப்பதை எவ்வளவு நேரம் பொறுத்துக்கொள்ள முடியும் என்பதை சோதிக்கும்.
சத்தியம் செய்வதோடு தொடர்புடைய நம்பிக்கையை அதிகரிப்பது பொதுப் பேச்சு அல்லது காதல் அணுகுமுறை போன்ற பிற சூழல்களில் உதவுமா என்பதையும் குழு ஆராய்ந்து வருகிறது.
“தயக்கம் எங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சூழ்நிலைகள் நிறைய உள்ளன,” ஸ்டீபன்ஸ் கூறினார். “நீங்கள் ஒரு அமைதியான அறைக்குள் சென்று, ஒரு நிமிடம் சத்தியம் செய்துவிட்டு, வெளியே சென்று உங்கள் பேச்சைக் கொடுங்கள். மக்கள் ஏற்கனவே அதைச் செய்வார்கள் என்று நான் பந்தயம் கட்டுகிறேன்.”
இருப்பினும், சத்தியம் செய்வது முற்றிலும் ஆபத்து இல்லாத உத்தி அல்ல என்று அவர் எச்சரித்தார். “நீங்கள் ஒரு திட்டுச்சொல்லைப் பயன்படுத்தும்போது அது எவ்வாறு தரையிறங்கப் போகிறது என்பது உங்களுக்கு ஒருபோதும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை,” என்று அவர் கூறினார். “உங்கள் பார்வையாளர்களையும் சுற்றி இருப்பவர்களையும் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் தகாத முறையில் சத்தியம் செய்தால், நீங்களே சூடான நீரில் இறங்கலாம்.”
கண்டுபிடிப்புகள் இதழில் வெளியிடப்பட்டுள்ளன அமெரிக்க உளவியலாளர்.
Source link
