நான் பயனற்ற தோல் பராமரிப்புக்கு மேல் இருக்கிறேன். ஆனால் நான் எப்படி என் முகத்தை கவனித்துக்கொள்வது? | சரி உண்மையில்

ஹாய் அக்லி,

நான் தோல் பராமரிப்பை விரும்பினேன், ஆனால் உங்கள் கட்டுரைகளைப் படித்த பிறகு, எத்தனை பயனற்ற பொருட்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன என்பதைக் கவனித்த பிறகு, நான் அதில் நம்பிக்கை இழந்தேன்.

ஆனால் நல்லொழுக்கம் நடுவில் இருப்பதாக நான் நம்புவதால், என் தோலை கவனித்துக் கொள்ள விரும்புகிறேன். நிறைய பொருட்களை வாங்காமல் ஒருவர் செய்யக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள விஷயங்கள் யாவை?

– நம்பிக்கையை இழப்பது, தோல் பராமரிப்பு தேடுவது

நம்பிக்கை. அறம். தோல் பராமரிப்பு. இந்த விஷயங்களில் ஒன்று மற்றதைப் போல இல்லை.

டோனரைப் பற்றி தெளிவற்ற மதச் சொற்களில் நீங்கள் பேசுவதை என்னால் குறை சொல்ல முடியாது. அழகு கலாச்சாரம் நரகமானது தோல் பராமரிப்புக்கு ஆன்மீக முக்கியத்துவத்தை வழங்குவதில். “ஹோலி கிரெயில்” தயாரிப்புகள் மற்றும் “அதிசயம்” பொருட்கள். மெக்கா மற்றும் ஓ மை கிரீம் என்று பெயரிடப்பட்ட சில்லறை விற்பனையாளர்கள். மடாலயம், சோல்கேர் மற்றும் டீயூக்ஸ் ஸ்கின் என்று அழைக்கப்படும் பிராண்டுகள் – பிந்தையது டெலிவரன்ஸ் சீரம் மற்றும் பாப்டிசம் க்ளென்சரைத் தயாரித்து, “ஸ்கின் பைபிள்களை” வெளியிடுகிறது மற்றும் அதன் வாடிக்கையாளர்களை “சபை“. பெருநிறுவனங்கள் விடுவிக்கின்றன “தோல் பாவங்கள்.” “கல்ட்-பிடித்த” மாய்ஸ்சரைசர்கள் அழகியல் அழியாமையை உறுதியளிக்கின்றன இரத்த தியாகம் மூலம்.

ஏன் பிக் செய்கிறது அழகு அதன் பின்பற்றுபவர்களிடம் நம்பிக்கையை கோரவா? கொரிந்தியர்களிடமிருந்து கடன் வாங்க, நம்பிக்கை என்பது ஆதாரம் இல்லாத நம்பிக்கை – உண்மையில், தோல் பராமரிப்புத் துறைக்கு உங்கள் சருமத்திற்குத் தேவையானதை விட உங்கள் சருமம் அதிகம் தேவை என்பதைக் காட்டுகிறது.

நானும் மற்றவர்களும் இதைப் பற்றி மீண்டும் மீண்டும் அறிக்கை செய்துள்ளோம்: தோல் என்பது கிட்டத்தட்ட தன்னிறைவு. பல தலைப்புகள் முடியும் உங்கள் சருமத்தை அழுத்துங்கள்; “தோல் பராமரிப்பு அறிவியல்” அறிவியல் அல்லது கவனிப்பு அல்ல. பல பொருட்கள் உங்கள் தோலை மோசமாக்குகிறதுஉங்களுடையது வயதான எதிர்ப்பு வழக்கம்.

தொழில்துறையின் சுற்றுச்சூழல் எண்ணிக்கையைச் சேர்க்கவும், மேலும் பில்லியன் கணக்கான பெட்ரோகெமிக்கல் நிரப்பப்பட்ட பிளாஸ்டிக் பாட்டில்களில் நம்பிக்கையை இழப்பது தர்க்கரீதியானது.

ஜெசிகா டெஃபினோவின் மேலும் பல:

“நல்லொழுக்கத்தை” பொறுத்தவரை, நான் வார்த்தையில் சிணுங்குகிறேன், ஆனால் நான் கொள்கையளவில் ஒப்புக்கொள்கிறேன். அங்கு உள்ளது உங்கள் சருமத்தைப் பராமரிப்பதற்கும் தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களை வாங்குவதற்கும் இடையே ஒரு நியாயமான நடுநிலை.

அதைக் கண்டுபிடிக்க, உங்கள் விதிமுறைகளை வரையறுக்கவும். “பயனுள்ள” வழக்கம் என்றால் என்ன?

தொழில்துறை மரபுவழியின்படி, ஒரு பயனுள்ள வரிசையானது சருமத்தின் தோற்றத்தை அழகு தரத்துடன் சிறப்பாகப் பொருத்துவதற்கு மாற்றியமைக்கிறது: டோனட் போல மெருகூட்டப்பட்டு இருபது வயதிற்குட்பட்டதாக, என்றென்றும், ஆமென். இது நுகர்வோரை உருவாக்கி திருப்திப்படுத்துகிறது விரும்புகிறார்.

நீங்கள் என்ன கேட்கிறீர்கள் – மற்றும் நான் பரிந்துரைக்கிறேன் – இது சருமத்தின் செயல்பாடுகளை திறம்பட ஆதரிக்கும் மற்றும் அதை திருப்திப்படுத்தும் ஒரு விதிமுறை என்று நான் நினைக்கிறேன். தேவைகள்.

தோல் பாதுகாக்கிறது. இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒரு பகுதியாகும். இது புற ஊதா கதிர்கள், மாசுபாடு, நோய்க்கிருமிகள், எரிச்சலூட்டும் மற்றும் ஒவ்வாமை ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது கொழுப்பு மற்றும் தண்ணீரை சேமிக்கிறது. இது உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இது ஒரு டிரில்லியன் நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்டுள்ளது – தோல் நுண்ணுயிர் – இது தொழில்துறையின் பரபரப்பான சில பொருட்களை (பெப்டைடுகள், செராமைடுகள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்) நேரடியாக உங்கள் முகத்தில் வைக்கிறது. தோல் கூட சுய-சுத்தம், சுய ஈரப்பதம், சுய-உரித்தல் மற்றும் சுய-குணப்படுத்துகிறது.

இதைப் பற்றிய முழு விவரத்திற்கு, ஜேம்ஸ் ஹாம்ப்ளின்ஸைப் படியுங்கள் சுத்தமான: தோல் பற்றிய புதிய அறிவியல் மற்றும் சல்மா ஹர்ஹராவின் அதிகாரம் பெற்ற தோல் பராமரிப்பு புரட்சி. (ஹர்ஹரா “தெய்வீக” தோல் வடிவமைப்பை அழைக்கிறது – நீங்கள் மத அர்த்தங்களில் இருந்து தப்பிக்க முடியாது!)

இந்த செயல்முறைகள் அனைத்தும் ஒரு வலுவான தடை மற்றும் உயிரியலை சார்ந்துள்ளது, மேலும் பல மேற்பூச்சு பொருட்கள் இரண்டையும் பலவீனப்படுத்துகின்றன, ஆய்வுகள் நிகழ்ச்சி. இது முகப்பரு, அரிக்கும் தோலழற்சி, சொரியாசிஸ், ரோசாசியா, டெர்மடிடிஸ், வறட்சி, எண்ணெய், நீரிழப்பு மற்றும் முன்கூட்டிய “வயதான” ஆகியவற்றைத் தூண்டும்.

பிற காரணிகள் தோலின் உகந்ததாக செயல்படும் திறனைப் பாதிக்கின்றன: மரபியல், சுற்றுச்சூழல், உணவுமுறை, வாழ்க்கை முறை, மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை. மற்ற உறுப்புகளைப் போலவே, இந்த காரணிகளை எதிர்ப்பதற்கு சில சமயங்களில் ஒரு சிறிய உதவி தேவைப்படுகிறது.

“நோ-ஸ்கிர்கேர் ஸ்கின்கேர்” என்று நான் அழைப்பதை உள்ளிடவும் – சருமத்தை தொந்தரவு செய்யாமல் ஆதரிக்கும் விஷயங்கள்.

சால்மன் மீன்களில் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் நிரம்பியுள்ளன தோல் தடையை உருவாக்குகிறதுஎனவே இரவு உணவிற்கு இதை சாப்பிடுவது தோல் பராமரிப்பு இல்லாத தோல் பராமரிப்பு என்று தகுதி பெறுகிறது. உடற்பயிற்சி ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வியர்வை துளைகளை அகற்ற உதவுகிறதுஎனவே ஜாகிங் செல்வதும் கூட. வெளியில் இருக்கும் நேரம் நுண்ணுயிரியை பல்வகைப்படுத்துகிறது. தியானம் தடையை பலப்படுத்துகிறது. தூக்கம் செல்லுலார் வருவாயை ஊக்குவிக்கிறது. ஈரப்பதமூட்டி ஈரப்பதத்தை இழப்பதைத் தடுக்கிறது. வைட்டமின் சி கொலாஜனை உருவாக்குகிறது.

இது ஒரு அழகு வழக்கமாகத் தெரியவில்லை என்றால், நீங்கள் சொல்வது சரிதான். “நம்முடைய சருமம் அழகாக இருக்கும் என்பதை நாம் ஏற்கனவே அறிந்திராத எந்த ஒரு விரிவான முறையில் சுற்றுச்சூழல் அமைப்பு பராமரிக்கப்பட வேண்டியதில்லை: நன்றாக தூங்குவது மற்றும் சாப்பிடுவது, பதட்டத்தை குறைப்பது மற்றும் இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுவது” என்று ஹாம்ப்ளின் கிளீனில் எழுதுகிறார்.

நான் பேய் பிடிக்க வேண்டும் என்று நினைக்கவில்லை அனைத்து இருப்பினும், மேற்பூச்சு தயாரிப்புகள். சில உண்மையில் அவசியம்! சன்ஸ்கிரீன், ஒன்று, சூரிய ஒளியின் அதிகப்படியான வெளிப்பாடு தோல் தடையை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் தோல் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. படுக்கைக்கு முன் SPF ஐ அகற்ற மென்மையான க்ளென்சர் மற்றும் உங்கள் தோல் வறண்டு போனால் மாய்ஸ்சரைசர் தேவைப்படும். தொடர்ச்சியான பிரச்சினைகளுக்கு – சொறி, சிஸ்டிக் முகப்பரு – தோல் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். மற்ற அனைத்தும் கூடுதல்.

உங்கள் குறிப்பிட்ட கவலைகளை அறியாமல் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழக்கத்தை என்னால் பரிந்துரைக்க முடியாது, ஆனால் கூடுதல் உணர்திறன் கொண்ட மேல்தோல் உள்ள ஒருவராக நான் என்ன செய்வேன் (நன்றி மேற்பூச்சு ஸ்டெராய்டுகள் தவறாகிவிட்டன) மற்றும் நாள்பட்ட வறட்சி (அக்குடேனின் நீடித்த பக்க விளைவு) என் சருமத்தை நன்றாகவும், குறைபாடற்றதாகவும் இருந்தால் செயல்பட வைக்கும்.

என்னால் முடிந்தால் தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுக்கிறேன் மற்றும் தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசத்திற்காக ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்கள் செதுக்குகிறேன். என் விரல்களால் முக மசாஜ் செய்வதில் நான் பெரிதாக இருக்கிறேன் – இல்லை, இது “இயற்கையின் போடோக்ஸ்” அல்ல, ஆனால் அது உதவுகிறது நிணநீர் வடிகால் (உடலின் உட்புற சுத்திகரிப்பு அமைப்பு). எனக்கு உடற்பயிற்சி பிடிக்காது ஆனால் நான் செய்ய சௌனாவை விரும்பு, அதனால் நான் அவ்வப்போது அங்கே வியர்த்து விடுவேன். நான் தண்ணீர் (நீரேற்றம்!) குடிக்கிறேன் மற்றும் நீர் நிறைந்த உணவுகளை (எலக்ட்ரோலைட்கள்!) சாப்பிடுகிறேன். நான் கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் (முழுமையான தடையை அதிகரிக்கும் ஒமேகாஸ்), புளித்த தின்பண்டங்கள் (புரோபயாடிக்குகள்), நார்ச்சத்து (ப்ரீபயாடிக்குகள்) மற்றும் ரொட்டி (அடிப்படையில் ஒரு மேற்பூச்சு அல்லாத நியாசினமைடு சீரம்)

பாரம்பரிய சருமப் பராமரிப்பைப் பொறுத்தவரை: இரவில், ஒன் லவ் ஆர்கானிக்ஸ் வைட்டமின் பி என்சைம் க்ளென்சிங் ஆயில் அல்லது சாதாரண மனுகா தேனைக் கொண்டு கழுவுகிறேன் (என்னை நம்பு) மற்றும் வெறும் தோலுடன் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். காலையில், அது ஒரு துளி தண்ணீர், சில துளிகள் ஜோஜோபா எண்ணெய் – மனித சருமத்திற்கு நெருக்கமான இரசாயனப் பொருத்தம், உடலின் உள்ளமைக்கப்பட்ட மாய்ஸ்சரைசர் – மற்றும் சன்ஸ்கிரீன். நான் சமீபகாலமாக உபயோகிப்பது சோலாராவைச் சேர்ந்தது. மேலும், இது கார்டியன் ஏஞ்சல் SPF 50 என்று அழைக்கப்படுகிறது.