நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கிறிஸ்துமஸ் மற்றும் புத்தாண்டை உங்கள் குடும்பத்துடன் கொண்டாடுவதற்கு அவசியமான 3 ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள்
நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் எளிய நடைமுறைகள் கொண்டாட்டம், ஆரோக்கியம் மற்றும் குடும்ப வாழ்க்கை ஆகியவற்றுக்கு இடையே சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகின்றன.
கிறிஸ்துமஸ் சீசன் தினசரி வழக்கத்தை மாற்றுகிறது எம் குடும்பக் கூட்டங்கள் மற்றும் கொண்டாட்டங்களின் தொடர்ச்சியாகஇதில் வழக்கமான பழக்கவழக்கங்கள் மாற்றம் மற்றும் நல்வாழ்வு பாதிக்கப்படலாம். இந்த காலகட்டத்தில், சகவாழ்வு மற்றும் பண்டிகை சூழல் ஆகியவை முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றனமற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை ஏற்றுக்கொள்வது இது பிணைப்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் பண்டிகைகளை மிகவும் இணக்கமாக அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது!
உங்கள் குடும்பத்துடன் ஆண்டின் இறுதியில் நல்லிணக்கத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது?
குடும்ப சுகாதார வல்லுநர்கள் மூன்று எளிய நடைமுறைகளை அடையாளம் கண்டுள்ளனர், அவை நெகிழ்வாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை கொண்டாட்டங்களின் தரம் மற்றும் அவற்றில் பங்கேற்பவர்களின் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மேம்படுத்தலாம்.
பண்டிகைக் காலம், ஏராளமான உணவு, அதிக திரை நேரம் மற்றும் தூக்க அட்டவணையில் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றால் குறிக்கப்படுகிறது, தினசரி நடைமுறைகளின் ஸ்திரத்தன்மையை சவால் செய்கிறது. இந்த சவால்களை எதிர்கொண்டு, தி இன்டிபென்டன்ட் செய்தித்தாளில் மேற்கோள் காட்டப்பட்ட நிபுணர்கள், கிறிஸ்துமஸ் மற்றும் புத்தாண்டின் போது ஆரோக்கியத்தையும் சகவாழ்வையும் பாதுகாக்க மூன்று ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு அடிப்படையாக இருக்கும் என்று முன்மொழிகின்றனர்.
கீழே, விடுமுறைக்கான மூன்று ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள்:
1. உணவை ஒரு குடும்ப கடமையாக ஆக்குங்கள்
குடும்பத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ள ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒரு உணவையாவது ஒதுக்குவது முதல் நடைமுறை. இந்த தருணம், அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்புக்கு கூடுதலாக, உணர்ச்சிப் பிணைப்புகளை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்களை ஊக்குவிக்கிறது, “குடும்ப உணவு நேரங்கள்: பண்புகள், தொடர்புகள், விளைவுகள் மற்றும் தலையீடுகளின் முறையான குடை மதிப்பாய்வு” என்ற அறிவியல் ஆய்வை எடுத்துக்காட்டுகிறது. சாரா ஸ்னக்…
தொடர்புடைய கட்டுரைகள்
இந்த நிறங்கள் பணக்கார பெண்களின் புதிய பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான ஆவேசங்கள் ஆகும்
Source link
