உலகின் ஆரோக்கியமான உணவு ஏராளமாக, மலிவானது மற்றும் நீங்கள் அதை புறக்கணித்திருக்கலாம்
ஆராய்ச்சி டஜன் கணக்கான உணவுகளை ஒப்பிட்டு, ஒரு எளிய காய்கறியை தரவரிசையில் முதலிடத்தில் வைத்தது
உங்கள் வழக்கத்தில் சத்தான உணவுகளைச் சேர்ப்பது ஒரு சீரான உணவைப் பராமரிப்பதற்கும் நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கும் மிக முக்கியமான படிகளில் ஒன்றாகும். உதாரணமாக, கீரைகள் மற்றும் காய்கறிகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகள் ஆகியவற்றின் ஆதாரங்களாக இருக்கின்றன, அவை உடல் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகின்றன. இன்னும், இந்த உணவுகளில் பல, எல்லோருக்கும் அணுகக்கூடியதாக இருந்தாலும், குறைத்து மதிப்பிடப்படுகின்றன.
இது ஒரு எளிய காய்கறி, பிரேசிலிய சந்தைகளில் எளிதாகவும் மலிவு விலையிலும் கிடைக்கும், ஆனால் இது கவனிக்கப்படாமல் போகும்: வாட்டர்கெஸ். எவ்வாறாயினும், இது ஏற்கனவே சர்வதேச ஆய்வுகளால் உலகின் ஆரோக்கியமான உணவாக அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளது என்பது சிலருக்குத் தெரியும். மேலும் புரிந்து கொள்ளுங்கள்!
மேலும் அறிக: உங்கள் பாட்டி பயன்படுத்திய மூலப்பொருள் இப்போது ஆரோக்கியமான ட்ரெண்டாக திரும்பியுள்ளது
உலகின் ஆரோக்கியமான உணவு
ஒன்று படிப்பு அமெரிக்காவில் உள்ள வில்லியம் பேட்டர்சன் பல்கலைக்கழகத்தால் மேற்கொள்ளப்பட்டு, நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையத்தால் (CDC) வெளியிடப்பட்டது, இது ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படும் 41 உணவுகளை பகுப்பாய்வு செய்து தரவரிசையில் முதல் இடத்தில் வாட்டர்கெஸ்ஸை வைத்தது. கலோரிகள் தொடர்பான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் செறிவைக் கருத்தில் கொண்டு, ஒவ்வொன்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பின் அடிப்படையில் வெவ்வேறு உணவுகளை ஆராய்ச்சி ஒப்பிட்டுப் பார்த்தது.
…
மேலும் பார்க்கவும்
நீரிழிவு நோய்: அது என்ன, வகைகள், அறிகுறிகள், வைத்தியம் மற்றும் அதை குணப்படுத்த முடியுமா
AMD: வகைகள், அறிகுறிகள், சிகிச்சை மற்றும் காரணங்கள்
கண்புரை: அது என்ன, காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை
வாட்டர்கெஸ்: உட்கொள்ளும் போது நன்மைகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகளைக் கண்டறியவும்
Source link
