பொடுகு, செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸின் பிரபலமான பெயர், பல காரணங்களுக்காக தோன்றுகிறது, மேலும் இதை நன்கு புரிந்துகொள்வது மற்றும் சிக்கலை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது முக்கியம்.
முடியின் வேர்களில் தோன்றும் அந்த வெள்ளை உதிர்தல், இழைகள் வழியாக பரவுகிறது மற்றும் ஆடைகளை கறைப்படுத்துகிறது: பொடுகு, அல்லது செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ். பொதுவானது என்றாலும் – இது உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது – இந்த நிலை மிகவும் சங்கடமாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கலாம்.
ஆனால், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் என்றால் என்ன? அடிப்படையில், பொடுகு என்பது நாள்பட்ட தோல் அழற்சியின் விளைவாகும். இது உரிதல், அரிப்பு மற்றும் சிவத்தல், முக்கியமாக உச்சந்தலையை பாதிக்கும், ஆனால் புருவம், முகம் மற்றும் மார்பு போன்ற பகுதிகளையும் பாதிக்கும்.
பிரச்சனையுடன் தொடர்புடைய காரணிகளில் மோசமான சுகாதாரம், உச்சந்தலையில் பொருத்தமற்ற தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு மற்றும் குளிர் கூட, இது செதில்களின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கும்.
காலநிலையின் பங்கு
மருத்துவர் ஜூலியானா பாலோவின் கூற்றுப்படி, வானிலை நிலைமைகள் பொடுகு தோற்றத்தை பாதிக்கலாம், ஆனால் அவை மட்டுமே காரணம் அல்ல.
“குளிர்காலம் உச்சந்தலையை உலர வைக்கிறது, இது பொடுகு தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கும். இருப்பினும், மரபணு முன்கணிப்பு, மன அழுத்தம் மற்றும் போதிய சுகாதார பழக்கவழக்கங்கள் போன்ற பிற காரணிகளும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன” என்று நிபுணர் விளக்குகிறார்.
அன்றாட வாழ்வில் பொடுகை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது
ஜூலியானாவின் கூற்றுப்படி, செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸுக்கு வழிவகுக்கும் தூண்டுதல்களை அறிவது அதைத் தடுப்பதற்கான முதல் படியாகும். இங்கே சில வழிகாட்டுதல்கள் உள்ளன:
- உங்கள் உச்சந்தலையை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்: உங்கள் முடி வகைக்கு ஏற்ற தயாரிப்புகளுடன் உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் கழுவவும். ஆக்கிரமிப்பு இரசாயனங்கள் தவிர்க்கவும் மற்றும் எச்சம் விட்டு தவிர்க்க நன்கு துவைக்க.
- உங்கள் உச்சந்தலையில் சொறிந்துவிடாதீர்கள்: அரிப்பு எரிச்சலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் புண்களை ஏற்படுத்தும். உங்கள் நகங்களை குறுகியதாக வைத்திருப்பது மற்றும் அந்த பகுதியை தேய்ப்பதைத் தவிர்ப்பது சிறந்தது.
- ஆன்டிகாஸ்பா ஷாம்புகளைப் பயன்படுத்தவும்: துத்தநாக பைரிதியோன், செலினியம் சல்பைட் அல்லது கெட்டோகனசோல் போன்ற செயலில் உள்ள பொருட்களுடன் குறிப்பிட்ட சூத்திரங்களை விரும்புகின்றனர். மருத்துவ ஆலோசனையைப் பின்பற்றி பயன்படுத்த வேண்டும்.
- மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க: உணர்ச்சிப் பதற்றம் பொடுகுத் தொல்லையை அதிகரிக்கச் செய்யும். உடல் செயல்பாடுகள், தியானம் அல்லது பொழுதுபோக்குகள் கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவுகின்றன.
- நன்றாக சாப்பிடுங்கள்: பழங்கள், காய்கறிகள், மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் ஒமேகா-3கள் நிறைந்த உணவு உச்சந்தலையை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
தோல் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?
பொடுகு தீவிரமாக அல்லது தொடர்ந்து இருந்தால், மருத்துவ மதிப்பீட்டைப் பெறுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. லிச்சென் மற்றும் லூபஸ் போன்ற பிற தோல் நோய்களுடன் இந்த பிரச்சனை குழப்பமடையக்கூடும் என்பதால், இந்த கவனிப்பின் முக்கியத்துவத்தை ஜூலியானா பாலோ எடுத்துரைக்கிறார். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சையானது தீவிரத்தன்மையைப் பொறுத்து மேற்பூச்சு அல்லது வாய்வழி மருந்துகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.
அசௌகரியம் இருந்தாலும், பொடுகை சரியான கவனிப்புடன் கட்டுப்படுத்தலாம். ஒவ்வொரு உயிரினமும் வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு, எனவே, சிறந்த அணுகுமுறையை வரையறுக்க தொழில்முறை ஆதரவு அவசியம்.
Source link
