‘ஐ அதை வெறுக்கிறேன்.” “டோபமைன் உண்ணாவிரதங்கள்”, “செரடோனின் பூஸ்ட்கள்” மற்றும் மக்கள் தங்கள் “நரம்பு மண்டலத்தை” “ஒழுங்குபடுத்தும்” – குப்பை நரம்பியல் விஞ்ஞானத்தின் ஆன்லைன் கடல் பற்றி அவர் எப்படி உணர்கிறார் என்று நரம்பியல் விஞ்ஞானி பென் ரெய்னிடம் கேட்டேன். நியூயார்க்கின் பஃபேலோவில் உள்ள தனது வீட்டில் புதிதாகப் பிறந்த மகளுடன் அவர் அதிகாலையில் எழுந்தார், ஆனால் அவர் புதிய முகமாகவும், வீடியோ அழைப்பில் பீன்ஸ் நிறைந்தவராகவும் இருக்கிறார், அந்த இதயப்பூர்வமான அறிக்கையை விரைவாக தகுதிப்படுத்தினார். “எனது நிலைப்பாட்டை நான் தெளிவுபடுத்துகிறேன்: அது துல்லியமாக இருக்கும்போது நான் அதை வெறுக்கவில்லை, ஆனால் அது அரிதாகவே துல்லியமாக இருக்கும்.”
வலியை “நியூரோஃபீட்பேக், தண்டனை அல்ல” என்று மறுபரிசீலனை செய்வது முன்புற சிங்குலேட் கார்டெக்ஸை (வலியைப் பதிவு செய்வதில் ஈடுபட்டுள்ள மூளையின் ஒரு பகுதி) செயல்படுத்துகிறது என்று அவர் சமீபத்தில் சமூக ஊடகங்களில் பார்த்த ஒரு ரீல் என் கவனத்தை ஈர்க்கிறார். “இது உண்மையாக ஒருபோதும் ஆய்வு செய்யப்படவில்லை; நீங்கள் இதை உருவாக்குகிறீர்கள்,” என்று அவர் கூறுகிறார். அவர் ஒரு பதிவிட்டுள்ளார் பரிதாபமான பதில் இன்ஸ்டாகிராமில், “நரம்பியல் அறிவியலை விட்டுவிடுங்கள்” என்று உள்ளடக்க படைப்பாளர்களிடம் கெஞ்சுகிறது. “அதனால்தான் உண்மையான விஞ்ஞானிகள் இணையத்தில் இருப்பது மிகவும் முக்கியம் என்று நான் நினைக்கிறேன்,” என்று அவர் கூறுகிறார். “அறிவியலைப் பற்றி பொறுப்புடனும் துல்லியமாகவும் பேசுவது எப்படி இருக்கும் என்பதை நாங்கள் பொதுமக்களுக்குக் காட்ட வேண்டும்.”
ரெயின் அதைச் செய்து ஒரு முக்கிய இடத்தை செதுக்கியுள்ளார். அவர் மிகவும் ஒரு “உண்மையான விஞ்ஞானி”, அவர் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட பத்திரிகைகளில் வெளியிட்டார், மேலும் ஸ்டான்போர்டில் ஒரு பிந்தைய முனைவர் கூட்டுறவு செய்தார், அங்கு அவர் இன்னும் கற்பிக்கிறார். ஆனால் அவர் ஒரு தொடர்பாளர், மூளையின் சிக்கலான, சரியாக புரிந்து கொள்ளப்படாத அறிவியலை எளிமையான ஆனால் அழுத்தமான சொற்களில் விளக்குகிறார். அவரிடம் 755,000 உள்ளது TikTok இல் பின்தொடர்பவர்கள் மற்றும் ஒரு வழக்கமான போட்காஸ்ட் விருந்தினர், பார்வையாளர்களுக்கு நட்பு, அடிக்கடி சர்ச்சைக்குரிய தலைப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்கிறார்: மன இறுக்கம், பச்சாதாபம், பொழுதுபோக்கு போதைப்பொருள் பயன்பாடு மற்றும் இப்போது, அவரது முதல் புத்தகத்தின் பொருள், மூளைக்கு ஏன் நண்பர்கள் தேவை: சமூக இணைப்பின் நரம்பியல்.
காலப்போக்கில் ஒரு தீம் இருக்க முடியுமா? ரெய்ன் அவர்களே “தொடர்புக்குப் பிந்தைய உலகம்” என்று அழைக்கும் இடத்தில் நாங்கள் வாழ்கிறோம் என்பதற்கு நாங்கள் தாமதமாக விழித்துக் கொண்டிருக்கிறோம். ஜோமோவின் சமீபத்திய ஃபெட்டிஷிசேஷன் என்ன என்று யாராவது யோசிக்கிறார்கள் (தவறவிட்ட மகிழ்ச்சி) மற்றும் நமது ஆரோக்கியத்திற்கான உள்நோக்கத்தை நோக்கி கோவிட்-எரிபொருள் உந்துதல் என்பது ரெய்னின் புத்தகத்தில் அப்பட்டமான பதில்களைக் கண்டறியும். தனிமைப்படுத்தப்படுவது நமக்கு மோசமானது என்பதற்கான சான்றுகள் இடைவிடாமல் முன்வைக்கப்படுகின்றன. அதைப் படிக்கும் போது, எனது நண்பர்கள் மற்றும் தெரிந்தவர்கள் அனைவருடனும் அவசரக் கூட்டத்திற்கு ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது.
தனிமைப்படுத்தல் நமது ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் ஏற்படுத்தும் வியத்தகு தாக்கத்தை விளக்குவதற்கு நிறைய ஆராய்ச்சிகள் உள்ளன. “என்னை எப்போதும் அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கும் விஷயம் எலிகளில் பக்கவாதம் பற்றிய ஆய்வு“எலிகளில் ஒரே மாதிரியான பக்கவாதங்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் எவ்வாறு தூண்டினார்கள் மற்றும் தனியாக வாழ்ந்தவர்கள் கணிசமாக மோசமாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். “அவர்களுக்கு அதிக மூளை பாதிப்பு இருந்தது, அவர்கள் குணமடைவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு, இறக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம்” என்று ரெய்ன் கூறுகிறார். எனக்கு நினைவுக்கு வருகிறது மற்றொரு ஆய்வு 300,000 க்கும் அதிகமான மக்களில், பலவீனமான சமூக உறவுகளைக் கொண்டவர்கள் ஏழரை வருட காலப்பகுதியில் இறப்பதற்கு 50% அதிக வாய்ப்புகள் இருப்பதாக அவரது புத்தகத்தில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. “இது பயங்கரமானது,” என்று அவர் ஒப்புக்கொள்கிறார். “ஆனால் அது ஏன்? அது எப்படி சாத்தியம்? அதைச் சற்று விளக்க மவுஸ் ஆய்வைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறேன்.”
இது ரெயினின் சிறப்பு மற்றும் அவர் புத்தகத்தை எழுதிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்: அவர் கூறியது போல், நமது சமூக மூளையை உயிர்வேதியியல் மட்டத்தில் டிக் செய்வது பற்றி சிறுமணியைப் பெறுவதன் மூலம் “பாப் தி ஹூட்”. புத்தகம் “பெரிய வார்த்தைகளை பயன்படுத்த வேண்டாம்” என்று உறுதியளிக்கிறது, ஏனெனில் அவர் கூறுகிறார்: “அறிவியல் புரியாதவர்கள் அறிவியலைப் புரிந்துகொள்வது போல் பெரிய வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துவதை நான் கவனித்தேன்.” தனிமைப்படுத்தப்படுவது எலிகளுக்கு ஏன் மிகவும் மோசமானது, மக்களுக்கு அது என்ன அர்த்தம்? “நாம் தனிமைப்படுத்தப்படும்போது, அது ஒரு மன அழுத்தத்தை தூண்டுகிறது,” ரெயின் கூறுகிறார். இது எலிகளுக்கும் நிகழ்கிறது மனிதர்கள்; அது பரிணாம வளர்ச்சி. “உடலின் அலாரம் ஒலிக்கிறது: ‘ஏய், நீங்கள் ஏன் சொந்தமாக இருக்கிறீர்கள்? இது ஆபத்தானது. உங்கள் சமூகத்தைக் கண்டுபிடி.'”
அந்த அழுத்த பதில், கார்டிசோலை வெளியிடுகிறது என்று அவர் கூறுகிறார். “உங்கள் உடல் ஒரு சவாலுக்குத் தயாராகிறது, மேலும் கார்டிசோல் வீக்கத்தை அடக்குகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் சப்ரே-பல் கொண்ட புலியிலிருந்து ஓட முயற்சிக்கும் போது வீக்கம் பயனுள்ளதாக இருக்காது.” பிரச்சனை என்னவென்றால், சப்ரே-டூத் புலிகளைப் போலல்லாமல், தனிமையில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்: மன அழுத்தம் நீடித்து, கார்டிசோல் வீக்கத்தை திறம்பட அடக்கும் திறனை இழக்கிறது. “இந்த நீண்ட கால, நாள்பட்ட மன அழுத்த பதில் உங்களிடம் இருக்கும்போது, அது வீக்கத்தை உருவாக்க வழிவகுக்கும்.”
காயம், நோய் மற்றும் பிற அழுத்தங்களுக்கு எதிராக உடலின் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளில் அழற்சியும் ஒன்றாகும். இது மிகவும் நீடித்தால் அல்லது தவறான சூழலில் எழுந்தால் அது ஒரு பிரச்சனையாக மாறும். ரெய்ன் அதைப் பற்றி பேசுவதை வெறுக்கிறார், ஏனெனில் இது இணையத்தில் கண்மூடித்தனமாகவும் துல்லியமாகவும் பயன்படுத்தப்படும் அந்த சலசலப்பு வார்த்தைகளில் ஒன்றாகும். “ஒவ்வொரு முறையும் நான் அதைச் சொல்லும்போது, நான் நினைக்கிறேன்: ‘ஓ, இப்போது பார்வையாளர்கள் என்னை இந்தப் போலிப் பையன் என்று மதிப்பிடுகிறார்கள்.’ ஆனால் இந்த சூழ்நிலையில் அது உண்மையானது. இது நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தின் கடுமையான விளைவுகளில் ஒன்றாகும், மேலும் இது நமது உறுப்புகளை ஆரோக்கியமாக குறைக்கிறது. சுட்டி ஆய்வில் வீக்கமே குற்றவாளியாகக் காட்டப்பட்டது: தனிமையான எலிகள் இனி பாதிக்கப்படவில்லை அவர்களின் சமூகமயமாக்கப்பட்ட தோழர்களை விட மோசமான பக்கவாதம் ஆராய்ச்சியாளர்கள் வீக்கத்தை அடக்கியபோது அவர்களின் தனிமை ஏற்பட்டது.
தனிமையில் இருக்கும் மனிதர்களுக்கும் இதே போன்ற ஒன்று நடக்கும். “தனிமைப்படுத்தப்பட்ட மக்களுக்கு இது உள்ளது நாள்பட்ட அழற்சி உருவாக்கம் அது அவர்களின் உறுப்புகளுக்கு வரி விதிக்கும் மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தடுக்கும்” என்கிறார் ரெயின். இன் ஒரு ஆய்வுமுதல் பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு அதிக அளவு “உணர்ச்சி ஆதரவு” இருப்பதாகப் புகாரளித்த நோயாளிகள் தங்கள் செயல்பாட்டுத் திறனில் “வியத்தகு முன்னேற்றம்” காட்டினர். மற்றொருவர் மாரடைப்பால் அவதிப்படுபவர்கள் தனியாக வாழ்கிறார்கள் என்று கண்டறிந்தார் இருமடங்கு இறக்க வாய்ப்பு உள்ளது அடுத்த மூன்று ஆண்டுகளில் மற்றவர்களுடன் வாழ்பவர்களை விட.
உரையாடலும் உண்மைதான்: நாம் மற்றவர்களுடன் இருக்கும்போது, நம் மூளை ஆக்ஸிடாசினை வெளியிடுகிறது (“MVP” – மிகவும் மதிப்புமிக்க வீரர் – சமூக பிணைப்பின்,” ரெயின் புத்தகத்தில் எழுதுகிறார். ஆக்ஸிடாஸின் அழற்சி எதிர்ப்பு, மன அழுத்தத்தை அடக்குகிறது மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது. அதிக ஆக்ஸிடாஸின் விகிதம் கொண்ட திருமணமானவர்கள், புற்றுநோய்க்கான சிறந்த உயிர்வாழ்வு விகிதம்2013 இல் ஒரு ஆய்வின் படி.
மற்றவர்களுடன் நன்றாகப் பழகுவது பரிணாம நன்மையைக் கொண்டுள்ளது. “நம் மூளை மற்றவர்களுடன் இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புவதாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனென்றால் அது நம் உயிர்வாழ்வதற்கு நல்லது” என்று ரெயின் கூறுகிறார். மற்றவர்களுடனான தொடர்புகளில் நாம் ஆக்ஸிடாசினை வெளியிடும்போது, அது “இந்த கீழ்நிலை விளைவைத் தூண்டுகிறது, இது ஒரே நேரத்தில் இரண்டு சக்திவாய்ந்த நரம்பியக்கடத்திகளான செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன்களைத் தூண்டுகிறது”. டோபமைன், அவர் விளக்குகிறார், “இப்போது நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை மூளையின் வழி கூறுவது உங்களுக்கு நல்லது, நீங்கள் அதை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்; செரோடோனின் மனநிலையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது”. இருவரும் சேர்ந்து “நம்மை நன்றாக உணர வைப்பதில் நம்பமுடியாத சக்தி வாய்ந்தவர்கள்” என்று அவர் கூறுகிறார்.
இணைப்பது மிகவும் நன்றாக இருந்தால், நாம் ஏன் அதை அதிகமாகச் செய்யவில்லை? சில வழிகளில் மிகவும் உதவியாக இருக்கும் நமது மூளை, மற்றவற்றில் நம்மைத் தடுத்து நிறுத்துகிறது. “நாம் பழகும்போது என்ன நடக்கும், நாம் எப்படி உணரப் போகிறோம் என்பதை மதிப்பிடுவதில் மனிதர்கள் மிகவும் ஏழ்மையானவர்கள்” என்று ரெயின் கூறுகிறார். நாம் நினைப்பதை உளவியல் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது நாம் உண்மையில் செய்வதை விட குறைவான தொடர்புகளை அனுபவிப்போம்நாங்கள் எங்கள் சொந்த சமூக திறன்களை குறைத்து மதிப்பிடுங்கள் மற்றவர்கள் நம்மை எவ்வளவு விரும்புகிறார்கள் என்பதை குறைத்து மதிப்பிடுங்கள் (ஒரு நிகழ்வு “விருப்ப இடைவெளி“). நமது சமூக வாழ்க்கையைச் சுற்றியுள்ள இந்த எச்சரிக்கைகள் அனைத்தும், நம் சொந்தக் குழுவிலிருந்து நம்மை நாமே அந்நியப்படுத்திக் கொள்ளாமல், கவனமாக நடக்கும்படி கட்டாயப்படுத்துவதாகும்.
இணையத்தின் மிக நவீனப் பிரச்சனை என்று கூட்டிச் செல்வது. ஆன்லைன் சமூகமயமாக்கல் – வாட்ஸ்அப் குழுக்களில் இருந்து வீடியோ அழைப்புகள் வரை – தொற்றுநோய்க்குப் பிறகு மிகவும் பிரபலமாகி இருக்கலாம், ஆனால் இது நமது மூளையின் சமூக வெகுமதி அமைப்புகளுக்கான உண்மையான விஷயத்தின் வெளிறிய சாயல். “நீங்கள் முகபாவனைகளைப் பார்க்கும்போது, நீங்கள் குரல் தொனியைக் கேட்கிறீர்கள், நீங்கள் உடல் மொழியைப் பார்க்கிறீர்கள், நீங்கள் சமூக வாசனையை உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் கண் தொடர்பு அனுபவிப்பீர்கள், இவை அனைத்தும் மூளைக்கு ஊட்டப்பட்டு, நீங்கள் ஒருவருடன் தொடர்பு கொள்கிறீர்கள் என்று கூறுகின்றன.”
சமூக ஊடக பயனர்கள் “அதிக கவலையுடனும், அதிக மனச்சோர்வுடனும், தனிமையாகவும் இருக்கிறார்கள், இது அதிகம் பழகும் நபர்களிடம் நாம் காணும் நேர் எதிரானது” என்கிறார் ரெயின். அவருக்கு ஒரு கருதுகோள் உள்ளது “மெய்நிகர் விலகல்“முகபாவங்கள் மற்றும் உடல் மொழி போன்ற சமூக குறிப்புகள் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்ள நமது மூளை பயன்படுத்தும் சமிக்ஞைகள் ஆகும், எனவே சமூக குறிப்புகள் இல்லாத ஒரு தொடர்புகளில், மற்றவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் என்பதை உங்கள் மூளை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது?” இது, ஆன்லைன் விரோதம் மற்றும் பிரிவினைக்கு ஒரு முக்கிய காரணம் என்று அவர் நம்புகிறார். இதைத் தணிக்க ஒரு வழி, அதிக எமோஜிகளைப் பயன்படுத்துவது என்கிறார். “ஆதாரம் இருக்கு ஈமோஜிகள் உண்மையான மனித முகங்களுக்கு ஒத்த மூளை பதில்களை உருவாக்குகின்றன.
எனவே நிஜ வாழ்க்கை தொடர்புகளில் இருந்து சிறந்ததை எவ்வாறு பெறுவது? ஒரு சமூக மசகு எண்ணெய் என அதன் நற்பெயர் இருந்தபோதிலும், மதுபானம் அது உணர்கிறது போல் சமூகமயமாக்குவதற்கு நல்லதாக இருக்காது. ஆல்கஹால் ஒரு “மனச்சோர்வு” என்று மக்கள் கூறும்போது, ரெய்ன் விளக்குகிறார், அது நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைத் தாழ்த்துகிறது, உங்கள் நியூரான்களை “ஒருவருக்கொருவர் மூடிக்கொள்வதில் சிறந்தது” அதனால் நீங்கள் குறைவான சிந்தனையுடன் இருக்கிறீர்கள். சாராயம் பயம் மற்றும் கவலையின் பதில்களைக் குறைக்கிறது, இது நமது பச்சாதாபத்தையும், சமூகக் குறிப்புகளைச் செயலாக்கும் மற்றும் எதிர்வினையாற்றும் திறனையும் பாதிக்கிறது – இது வெற்றிகரமான சமூகமயமாக்கலுக்கான செய்முறையாக அவசியமில்லை.
சைலோசைபின் காளான்கள் மற்றும் எம்.டி.எம்.ஏ (அல்லது எக்ஸ்டஸி) போன்ற சட்டவிரோத மருந்துகள் இதற்கு நேர்மாறாக செயல்படுகின்றன. ஆய்வக ஆய்வுகளில் எலிகள் மீது MDMA இன் தாக்கம்“எம்.டி.எம்.ஏ. செரோடோனின் அளவை புதிய உயரத்திற்கு செலுத்துவதன் மூலம் முற்றிலும் முன்னோடியில்லாத அளவிலான பச்சாதாபத்தை செயல்படுத்துகிறது” என்று அவர் கண்டறிந்தார்.
மனிதர்கள் சட்டவிரோத மருந்துகளை உட்கொள்வதை ரெயின் பரிந்துரைக்கவில்லை. எவ்வாறாயினும், ஒரு நாயைப் பெறுவது ஒரே மாதிரியான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்று அவர் கூறுகிறார்: நாய்களும் அவற்றின் உரிமையாளர்களும் ஒருவரையொருவர் பார்க்கும்போது, ”ஆக்ஸிடாஸின் அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்புமற்றும் நாய்களுடன் மனிதர்கள் உள்ளனர் குறைந்த கார்டிசோல் அளவு மற்றும் இருதய அபாயங்கள். ரெயினின் எளிய உதவிக்குறிப்பு, முடிந்தவரை உங்கள் தொடர்புகளை “மேம்படுத்த”. அதிக சமூக வெகுமதியை வழங்குபவர்களைத் தேர்வுசெய்யவும்: நீங்கள் குறுஞ்செய்தி அனுப்பப் போகிறீர்கள் என்றால், அழைக்கவும்; நீங்கள் அழைக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், அதற்கு பதிலாக வீடியோ அழைப்பு அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, நேரில் சந்திக்கவும்.
ரெய்ன் தான் “நிச்சயமாக ஒரு புறம்போக்கு” என்று சுதந்திரமாக ஒப்புக்கொண்டாலும், சமூகமயமாக்கலுக்கு எல்லாவற்றுக்கும் பொருந்தக்கூடிய மருந்து எதுவும் இல்லை என்பதை அவர் தெளிவாகக் கூறுகிறார். இருப்பினும், ஒவ்வொருவரும் ஒருவித சமூகமயமாக்கலால் பயனடைகிறார்கள் மற்றும் அது இல்லாததால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இது ஒரு தீய வட்டமாக மாறலாம்: ஆராய்ச்சி குறிப்பிடுகிறது தனிமைப்படுத்தப்பட்ட மக்கள் நன்கு ஒருங்கிணைக்கப்பட்டவர்களைப் போல நரம்பியல் வேதியியல் சமூக வெகுமதிகளை உணர மாட்டார்கள்.
இணைப்பின் நரம்பியல் அறிவியலில் சுயநலம் மற்றும் தன்னலமற்ற ஒரு கவர்ச்சிகரமான இடைவினை உள்ளது: சமூக ரீதியாக அல்லது நற்பண்புடன் செயல்பட நரம்பியல் வேதியியல் வெகுமதிகளால் நாங்கள் தனித்தனியாக ஊக்குவிக்கப்படுகிறோம். வலியில் உள்ள ஒருவரைப் பார்ப்பது (சங்கடம் அல்லது விலக்குதல் போன்ற சமூக வலி உட்பட) வலியுடன் தொடர்புடைய நமது சொந்த மூளைப் பகுதிகளைச் செயல்படுத்துகிறது, இது தலையிட நம்மைத் தூண்டும். ரெயின் விவாதிக்கிறார் வியக்க வைக்கும் ஆய்வு பதட்டம் மற்றும் அமைதியின்மையை உணரும் திறனைத் தடுக்கும் பென்சோடியாசெபைன்களை எலிகளுக்கு வழங்கும்போது, சிக்கியிருக்கும் நண்பரை விடுவிப்பதற்கான அவற்றின் தயார்நிலை வெகுவாகக் குறைகிறது.
ரெய்னின் புத்தகத்தில் இந்த இடைச்செருகல் ஒன்று பிரதிபலிக்கிறது. நாம் ஏன் சமூகமாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான அவரது வாதங்கள் நடைமுறை, செயல்பாட்டு, சுயநலமாக கூட உணரலாம்: வைட்டமின் D அல்லது போதுமான தூக்கம் போன்ற இணைப்பு நமக்கு நல்லது; சமூகமயமாக்கல் என்பது போட்காஸ்ட் சகோதரர்களால் விரும்பப்படும் நீண்ட ஆயுளுக்கான ஹேக் என வழங்கப்படுகிறது. ரெய்ன் அதை உடற்பயிற்சியுடன் ஒப்பிடுகிறார்: “உங்களிடம் தெளிவான ஊக்கம் உள்ளது, அங்கு நீங்கள் கண்ணாடியில் பார்த்துக் கொள்ளலாம், நான் மிகவும் பொருத்தமாக இருக்கிறேன், அதைத் தொடர விரும்புகிறேன், அதனால் நான் அதைச் செய்யப் போகிறேன். சமூகமயமாக்கலின் மூலம், மக்களுக்குத் தெரியும் ஊக்கம் இல்லை.”
உடல்நலப் பலன்களை விளக்குவதன் மூலம், வெளிப்புறமாகப் பார்ப்பதற்கு தனிப்பட்ட ஊக்கத்தை வழங்க ரெய்ன் நம்புகிறார். ஆனால் அவரது லட்சியம் உண்மையில் மிகவும் இலட்சியவாதமானது. “நமது சமூகங்கள் உடைந்து கிடப்பதைப் பற்றி நான் கவலைப்படுகிறேன். அந்நியருடன் பேசுவது, பாராட்டுவது, மக்களுடன் நேர்மறையாக இணைவது உங்களுக்கு நல்லது என்று இந்தப் புத்தகம் மக்களை நம்பவைத்தால், அது மனித குலத்திற்கு நல்லது செய்ய அவர்களுக்கு ஊக்கமளிக்கிறது. நீங்கள் நன்றாக தூங்கும்போது, ஜிம்மிற்குச் செல்லும்போது, உலகில் நல்ல மாற்றத்தை ஏற்படுத்தாது.”
மூளைக்கு ஏன் நண்பர்கள் தேவை: சமூக இணைப்பின் நரம்பியல் Quercus ஆல் வெளியிடப்பட்டது. கார்டியனை ஆதரிக்க, ஒரு நகலை ஆர்டர் செய்யவும் guardianbookshop.com. டெலிவரி கட்டணங்கள் விதிக்கப்படலாம்
