Aline Campos BBB 26 இல் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு பற்றி பேசுகிறார்; ஆனால் இது நடைமுறையில் என்ன அர்த்தம்?

செவ்வாய்கிழமை இரவு (20) அலின் காம்போஸ் முதல் வெளியேற்றப்பட்டது பிபிபி 26. அவர் வீட்டில் தங்கியிருந்தபோது, ​​​​கலைஞர், சிறைவாசத்தின் போது மோதல்கள், அழுத்தம் மற்றும் தீவிர உறவுகளைச் சமாளிக்கும் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு தனக்கு இருப்பதாகக் கூறினார். மேலும் அவரது பேச்சு பொதுமக்களின் கவனத்திற்கு செல்லவில்லை. சமூக ஊடகங்களில், பங்கேற்பாளரின் நடத்தை அவர் பாதுகாக்கும் கருத்துடன் ஒத்துப்போகிறதா என்று பலர் கேள்வி எழுப்பினர். யதார்த்தத்தால் எழுப்பப்பட்ட சந்தேகம் ஒரு பரந்த விவாதத்திற்கான இடத்தைத் திறக்கிறது: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உணர்ச்சி நுண்ணறிவு என்றால் என்ன, அன்றாட வாழ்க்கையில் அது எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது?

நிபுணர் பார்வை

மனோதத்துவ ஆய்வாளர் மற்றும் மருத்துவ ஹிப்னோதெரபிஸ்ட் குளுசியா சந்தனாசெய் ஹாய் ஸ்பேஸ்எம் சாவ் பாலோகடினமான சூழ்நிலைகளில் அமைதியாக இருப்பதற்கும் அல்லது மோதல்களைத் தவிர்ப்பதற்கும் அப்பாற்பட்டது. “உணர்ச்சி நுண்ணறிவு என்பது உணராதது அல்ல, அல்லது எல்லா நேரத்திலும் சமநிலையில் இருப்பது போல் பாசாங்கு செய்வது அல்ல. ஒருவர் உணருவதை அடையாளம் கண்டு, அந்த உணர்ச்சி ஏன் எழுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொண்டு, அதன் அடிப்படையில் எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கும் திறனுடன் இது இணைக்கப்பட்டுள்ளது”அவர் விளக்குகிறார்.

நிபுணரின் கூற்றுப்படி, சுய அறிவு இந்த முழு செயல்முறையின் அடிப்படையாகும். உணர்ச்சிகளைக் கண்டறிதல், தூண்டுதல்களைக் கவனிப்பது மற்றும் எதிர்வினை வடிவங்களை அங்கீகரிப்பது ஆகியவை மக்கள் தானியங்கி பயன்முறையிலிருந்து வெளியேற உதவுகிறது. “யாராவது அவர்களின் சொந்த உணர்ச்சி அசைவுகளைப் புரிந்து கொள்ளும்போது, ​​அவர்கள் தூண்டுதலின் பேரில் செயல்படுவதை நிறுத்திவிட்டு, அதிக விழிப்புணர்வுடன் பதிலளிக்கத் தொடங்குகிறார்கள்”கிளாசியா கூறுகிறார்.

BBB இல் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு

BBB போன்ற ஒரு ரியாலிட்டி ஷோவின் சூழலில், உணர்ச்சிகளை அடைப்பு, வெளிப்பாடு மற்றும் நிலையான அழுத்தம் ஆகியவற்றால் தீவிரப்படுத்துகிறது, உணர்ச்சி நுண்ணறிவு எல்லா நேரத்திலும் சோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுகிறது. “அதிக மன அழுத்த சூழல்கள் கண்ணாடியைப் போல் செயல்படுகின்றன. அந்த நபர் இன்னும் தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள முடியாத இடத்தை அவை சரியாகக் காட்டுகின்றன”நிபுணர் குறிப்பிடுகிறார்.

மற்றொரு மையப் புள்ளி உணர்வுகளுக்கு பெயரிடக் கற்றுக்கொள்வது. மிகைப்படுத்தப்பட்ட அல்லது பொருத்தமற்றதாகக் கருதப்படும் பல எதிர்வினைகள் அவற்றின் தோற்றம் அடையாளம் காணப்படாத உணர்ச்சிகளில் உள்ளன. “கோபம், விரக்தி, பயம் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை ஆகியவை பெரும்பாலும் முரண், மௌனம் அல்லது உணர்ச்சி வெடிப்புகள் போன்ற மாறுவேடத்தில் தோன்றும். நீங்கள் நினைப்பதற்கு ஒரு பெயரைக் கொடுப்பது உங்கள் உள் உலகத்தை ஒழுங்கமைக்க உதவுகிறது”Gluucia Santana சிறப்பம்சங்கள்.

முக்கியமான புள்ளிகள்

உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறையும் பெரும்பாலும் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. அவளைப் பொறுத்தவரை, உணர்ச்சி நுண்ணறிவு என்பது கடினமான உணர்ச்சிகளைத் தவிர்ப்பது என்று அர்த்தமல்ல. “உணர்வு என்பது மனித அனுபவத்தின் ஒரு பகுதியாகும். வித்தியாசம் என்னவென்றால், இந்த உணர்ச்சியை உங்களையோ மற்றவர்களையோ காயப்படுத்தும் மனப்பான்மையாக மாற்றுவதில்லை”மதிப்பெண்கள்.

பச்சாதாபம் மற்றொரு முக்கியமான தூணாக வெளிப்படுகிறது, குறிப்பாக BBB 26 இல் அலின் காம்போஸ் போன்ற தீவிர சகவாழ்வு சூழல்களில். “பச்சாதாபம் என்பது எல்லாவற்றிலும் உடன்படுவதில்லை, ஆனால் மற்றவரின் உணர்ச்சிகளை செல்லாததாக்காமல் அடையாளம் காண முடியும். இது மோதல்களைக் குறைக்கிறது மற்றும் உறவுகளின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது”அவர் விளக்குகிறார்.

உறுதியான தொடர்பு இந்த திறன் தொகுப்பை நிறைவு செய்கிறது. ஆக்கிரமிப்பு அல்லது குற்ற உணர்வு இல்லாமல், உணர்வுகளை தெளிவாக வெளிப்படுத்துவது எப்படி என்பதை அறிவது, சத்தம் மற்றும் மனக்கசப்பு குவிவதைத் தவிர்க்கிறது. “பெரும்பாலான முரண்பாடுகள் சொல்லப்படாத அல்லது குழப்பமான முறையில் தொடர்புபடுத்தப்பட்டவற்றிலிருந்து எழுகின்றன”Espaço Hi இலிருந்து Gluucia Santana கூறுகிறார்.

விரக்திகளைக் கையாள்வது உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் அடிப்படை பகுதியாகும். எப்போதும் எதிர்பார்த்தபடி விஷயங்கள் நடக்காது, வரம்புகள் மற்றும் இழப்புகளை எப்படி பொறுத்துக் கொள்வது என்பது முதிர்ச்சியின் ஒரு பகுதியாகும். “விரக்தி தோல்வியின் அடையாளம் அல்ல, ஆனால் உணர்ச்சி வளர்ச்சியின் இயல்பான நிலை”அவர் முன்னிலைப்படுத்துகிறார்.

தொடர்ச்சியான செயல்முறை

இறுதியாக, நிபுணர் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வளர்ப்பது ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்முறை மற்றும் பெரும்பாலும் தொழில்முறை ஆதரவு தேவை என்பதை நினைவில் கொள்கிறார். “சிகிச்சை முறைகளை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கும், உணர்ச்சிகளின் மூலம் வேலை செய்வதற்கும், ஆரோக்கியமான பதில்களை உருவாக்குவதற்கும் பாதுகாப்பான இடத்தை வழங்குகிறது. உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளையும் பாதிக்கிறது”அவர் முடிக்கிறார்.

BBB 26 க்குள் Aline Campos எழுப்பிய விவாதம், உணர்ச்சி நுண்ணறிவு என்பது ஒரு லேபிள் அல்ல, ஆனால் தினசரி நடைமுறை என்பதைக் காட்டுகிறது. ஒரு பேச்சை விட, அது மனப்பான்மையிலும், மோதல்களைக் கையாளும் விதத்திலும், ஒருவரின் சொந்த உணர்ச்சிகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளும் திறனிலும் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

*ஆதாரம்: சாரா கார்வால்ஹோ