இந்த மலிவான உணவு கொலஸ்ட்ரால், குளுக்கோஸை சமன் செய்து இரத்த சோகையை தடுக்கிறது

சிமோன் மென்டிஸ் ஏற்கனவே அவர் தனது வாழ்க்கை முழுவதும் உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு முறைகளை முயற்சித்தார்ஆனால் அது ஒரு உடன் இருந்தது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிமற்றும் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் பின்தொடர்தல், யார் நாட்டுப்புற பாடகி அவள் உடல் உருமாறி இருப்பதைக் கண்டாள் கிட்டத்தட்ட 40 கிலோ எடை குறையும்.

அவரது எடை இழப்பு கட்டத்தில், கலைஞர் தனது மருத்துவரின் உதவியைப் பெற்றார் ஆண்ட்ரியா க்விட்டே சம்பயோஇது உடல் எடையை குறைப்பதைத் தடுக்கும் ஒரு நிலையை அடையாளம் கண்டார் மேலும், ஒரு நாளைக்கு 5 வேளை உணவுடன் டயட்டை மேற்கொண்டார், அனைத்தும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் ‘முட்டாள்தனம்’ மற்றும் குறைவான சத்துள்ள உணவுகளை அகற்றும் நோக்கத்துடன்.

ஓ குளோபோ செய்தித்தாளுக்கு அளித்த பேட்டியில், ஆண்ட்ரியா சிமோன் மெண்டஸின் மெனுவை வெளிப்படுத்தினார், அதில் சர்க்கரை, தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், துரித உணவு, பசையம் மற்றும் லாக்டோஸ் மீதான கட்டுப்பாடுகள் அடங்கும். தினசரி அடிப்படையில், அவர் மீன் மற்றும் கோழி, சாலடுகள், காய்கறிகள் போன்ற மெலிந்த புரத மூலங்களுடன் சிவப்பு இறைச்சியை மாற்றினார். முட்டை மற்றும் கூஸ்கஸ் தவிர, கலைஞரின் விருப்பமானவை.

இவை தவிர, வெளியீடுகளில் கிழங்குகள், கிழங்கு, கிழங்கு மற்றும் மரவள்ளிக்கிழங்கு, மற்றும் பருப்பு வகைகள், பீன்ஸ், பட்டாணி, அரிசி மற்றும் கொண்டைக்கடலை… மற்றும் இது துல்லியமாக இதிலிருந்து ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள உணவு, மேலும் மிகவும் பிடித்தமான உணவு லூயிஸ் ஹாமில்டன்இன்று நாம் பேசுவோம்.

கொண்டைக்கடலையின் நன்மைகள் என்ன?

ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை கொண்டைக்கடலை மிகவும் முழுமையான பருப்பு வகைகளில் ஒன்றாகும். இதில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறதுஇது குடலில் கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதை குறைக்கிறது. இது நேரடியாக பங்களிக்கிறது இருதய நோய்களைத் தடுப்பது மற்றும்…

மேலும் பார்க்கவும்

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்

இது 37 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது: சிமோன் மென்டிஸின் விருப்பமான பழம் அதிகம் அறியப்படவில்லை, ஆனால் இது இரத்த சோகையைத் தடுக்கிறது மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை நிறுத்துகிறது

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் உதவுகிறது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது: பலரால் புறக்கணிக்கப்பட்ட இந்த உணவு, சிமோன் மென்டிஸ் எடையைக் குறைக்க உதவியது மற்றும் 15 அத்தியாவசிய ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது

மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது: மலிவான உணவு பலரால் புறக்கணிக்கப்பட்டு, மறந்துவிட்டது, இது சிமோன் மென்டிஸ் எடையைக் குறைக்க உதவியது.

சிமோன் மென்டிஸ் 30 கிலோ குறைவாக 41 வயதாகிறது: அறுவை சிகிச்சை முதல் இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்துடன் கூடிய உணவு, பாடகரின் உடல் மற்றும் எடை இழப்புக்கான ரகசியம் இதோ

மலச்சிக்கலை முடிவுக்குக் கொண்டு வந்து உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது: ஜிசெல் பான்ட்சென் உணவில் இருந்து கிடைக்கும் ஒரு மலிவான உணவு R$20க்கும் குறைவாகவே செலவாகும் மற்றும் அறிவியலால் நிரூபிக்கப்பட்ட பலன்களைக் கொண்டுள்ளது.