புகைபிடித்தல் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏன் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதைக் கண்டறியவும்

புகைபிடித்தல் உலகளவில் பொது சுகாதாரத்திற்கு மிகப்பெரிய அச்சுறுத்தல்களில் ஒன்றாகும். மில்லியன் கணக்கான மக்கள் இந்த பழக்கத்தின் விளைவுகளுடன் வாழ்கின்றனர், இது பல தீவிர நோய்களுக்கான ஆபத்து காரணியாக உள்ளது. எனவே, புகைபிடிப்பவர்கள் சுவாசம், இருதய மற்றும் புற்றுநோயியல் சிக்கல்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இதனால் சிகரெட் உடலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளில் ஒன்றாகும்.

உண்மையில், சிகரெட்டில் இருக்கும் பொருட்களுடன் தொடர்ந்து தொடர்புகொள்வது புகைப்பிடிப்பவர்களை மட்டுமல்ல, அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் இரண்டாவது புகை மூலம் சமரசம் செய்கிறது. பல ஆண்டுகளாக, விழிப்புணர்வு பிரச்சாரங்கள் புகைப்பழக்கத்தின் எதிர்மறையான மற்றும் தொடர்ச்சியான தாக்கங்களைப் பற்றி எச்சரித்துள்ளன, இந்தப் பழக்கத்தை கைவிடுவது ஆரம்பகால நோயின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.

புகைபிடிப்பது ஏன் உடலுக்கு இவ்வளவு தீங்கு விளைவிக்கிறது?

சிகரெட்டில் நிகோடின், தார் மற்றும் கார்பன் மோனாக்சைடு உள்ளிட்ட 4,700 க்கும் மேற்பட்ட இரசாயன பொருட்கள் உள்ளன, இவை அனைத்தும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த பொருட்கள் நுரையீரல், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் செல்லுலார் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. இவ்வாறு, தொடர்ச்சியான வெளிப்பாடு முற்போக்கான சேதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, பல்வேறு நோய்களுக்கு உடலின் பாதிப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் புகையிலை உட்கொள்வதால் பாதிக்கப்பட்ட திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் தடுக்கிறது.

மேலும், புகைபிடித்தல் கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட அழற்சி செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது, இது புகைபிடிப்பவர்கள் மற்றும் புகைபிடிக்காதவர்கள் ஆகிய இருவரிடமும் நோய்களின் தொடக்கத்திற்கும் மோசமடைவதற்கும் பங்களிக்கிறது. மூடிய சூழலில் இந்த நிலைமை மோசமடைகிறது, அங்கு காற்று விரைவாக நச்சுப் பொருட்களால் நிறைந்துள்ளது. சிகரெட்டில் உள்ள இரசாயன கூறுகள் சில நொடிகளில் மூளையை அடைந்து, சார்புநிலையை தீவிரமாக்கி, பழக்கத்தை கைவிடுவதை கடினமாக்குகிறது.

புகைபிடிப்பதில் என்ன நோய்கள் அதிகம் தொடர்புடையவை?

மனித ஆரோக்கியத்தில் புகையிலையின் தாக்கத்தை ஆராயும்போது, ​​அதன் நுகர்வுடன் தொடர்புடைய பல நோய்க்குறியியல் காணப்படுகிறது. மிகவும் பிரபலமான நிபந்தனைகளில், பின்வருபவை தனித்து நிற்கின்றன:

• நுரையீரல் புற்றுநோய்: புகைபிடித்தல் நோய்க்கான முக்கிய ஆபத்து காரணியாகும், இது கண்டறியப்பட்ட வழக்குகளில் சுமார் 85% ஆகும்.
• நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி): நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் எம்பிஸிமாவை உள்ளடக்கிய சுவாச நோய்களின் இந்த தொகுப்பு, நீண்டகால புகையிலை நுகர்வுடன் பரவலாக தொடர்புடையது.
• இருதய நோய்கள்: நிகோடின் மற்றும் கார்பன் மோனாக்சைடு உயர் இரத்த அழுத்தம், கடுமையான மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
• மற்ற உறுப்புகளில் புற்றுநோய்: வயிறு, வாய், உணவுக்குழாய் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை ஆகியவை புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகளின் பட்டியலில் உள்ளன.
• புற வாஸ்குலர் நோய்கள்: அவை இரத்த நாளங்களின் குறுகலானது, சுழற்சி சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உறுப்புகளை வெட்டுதல் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றன.

புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்பை தடுப்பது எப்படி குறைக்கலாம்?

உண்மையில், புகைப்பிடிப்பவர்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைப்பது மற்றும் புகைப்பிடிப்பதில் இருந்து மக்களைப் பாதுகாப்பது ஆகியவை கூட்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான அடிப்படை உத்திகளில் ஒன்றாகும். கல்விப் பிரச்சாரங்கள், விளம்பரக் கட்டுப்பாடுகள், வரி அதிகரிப்பு மற்றும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான ஆதரவு ஆகியவை பல நாடுகளில் பயனுள்ள முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளன. இந்த நடவடிக்கைகள் ஆரம்பகால துவக்கத்தை குறைக்கின்றன மற்றும் அடிமையாதல் சிகிச்சையை எளிதாக்குகின்றன.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும்போது, ​​​​உடல் விரைவான ஆதாயங்களை உருவாக்குகிறது என்பதை முன்னிலைப்படுத்துவது முக்கியம். சில நாட்களில், சுவாசம், வாசனை மற்றும் சுவையில் முன்னேற்றங்களைக் கவனிக்க முடியும். நீண்ட காலத்திற்கு, நுகர்வு நிறுத்தப்படுவது கடுமையான நோய்களின் அபாயத்தை வெகுவாகக் குறைக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை ஊக்குவிக்கிறது. உண்மையில், புகைபிடிப்பதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு தனிப்பட்ட மற்றும் கூட்டு முயற்சிகளின் கலவை தேவைப்படுகிறது, ஒட்டுமொத்த மக்களின் நல்வாழ்வுக்கான முன்னுரிமையாக தன்னை ஒருங்கிணைக்கிறது.