உணர்ச்சி சார்பு அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும்

சுயாட்சி மற்றும் இடத்தை ரத்து செய்யும் பிணைப்புகளிலிருந்து ஆரோக்கியமான இணைப்பை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது என்பதை நிபுணர் விளக்குகிறார் ஆபத்தில் சுயமரியாதை

“அன்பு எல்லாவற்றிற்கும் மற்றொன்று தேவை” என்ற எண்ணம் இன்னும் பல உறவுகளில் ரொமாண்டிக் செய்யப்படுகிறது. ஆனால், உளவியல் கண்ணோட்டத்தில், பிணைப்பு ஒரு தேர்வாக நின்று, அவசியமாக மாறும்போது, ​​​​அது ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும். உணர்ச்சி சார்ந்த சார்பு, கோட்பாண்டன்சி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு நபர் மற்ற நபருடன் இருக்கும்போது மட்டுமே மகிழ்ச்சியாகவும் முழுமையாகவும் இருப்பதாக உணரத் தொடங்குகிறார், உறவைப் பேணுவதற்கு தங்களைத் தாங்களே விட்டுக்கொடுக்கிறார்.

மருத்துவ கவனிப்பில் நிபுணரான உளவியலாளர் மரிலீன் கெஹ்டியின் கூற்றுப்படி, இந்த வகையான இயக்கவியல் தன்னாட்சி மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை சமரசம் செய்கிறது. “உணர்ச்சி சார்ந்த சார்பு என்பது அதிகப்படியான மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற இணைப்பு. சுயமரியாதை, மனநிலை மற்றும் முடிவுகள் மற்றவரின் இருப்பு, கவனம் மற்றும் ஒப்புதல் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. ஆரோக்கியமான இணைப்பு என்பது நெருக்கம் மற்றும் பாசத்துடன் கூடிய பிணைப்பாகும், ஆனால் இது தனித்துவத்தைப் பாதுகாக்கிறது. உறவு அன்பின் ஆதாரம், மனநல வாழ்வு அல்ல”, அவர் விளக்குகிறார்.

உணர்ச்சி சார்பு அறிகுறிகள்

ஒரு உறவு உணர்ச்சி ரீதியாக சார்ந்து வருகிறது என்பதற்கான முக்கிய அறிகுறிகளில், கைவிடப்படுவதற்கான அதிகப்படியான பயம், நிலையான கவலை மற்றும் ஒருவரின் சொந்த அடையாளத்தை ரத்து செய்வது ஆகியவை ஆகும். “ஒரு நபர் தன்னை முழுமையாக ரத்து செய்துகொள்கிறார், தன்னைப் பற்றி நினைக்கும் போது குற்ற உணர்ச்சியை உணர்கிறார், மேலும் அவர் தனது துணையின்றி வாழ முடியாது என்று நம்புகிறார்.”

உணர்ச்சி சார்ந்த சார்பின் மற்ற அறிகுறிகள்: நீங்கள் “இல்லை” என்று சொல்ல விரும்பும் போது “ஆம்” என்று கூறுவது, பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் நட்பைக் கைவிடுவது, மற்றவர்களின் நல்வாழ்வுக்கு பொறுப்பாக இருப்பது மற்றும் எல்லா நேரத்திலும் ஒப்புதல் மற்றும் சரிபார்ப்பு ஆகியவற்றைத் தேடுவது. “ஒரு நபர் எப்போதும் மற்றவர்களுக்கு முதலிடம் கொடுக்கும்போது, ​​அவர்கள் தங்கள் சொந்த ஆசைகள் மற்றும் மதிப்புகளை விட்டுவிடுகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் தங்களை நிலைநிறுத்த முயற்சிக்கும்போது குற்ற உணர்ச்சியை உணர்கிறார்கள். இது காதல் அல்ல, இது உணர்ச்சி சார்ந்த சார்பு”, மரிலீன் கூறுகிறார்.

என்ன இணை சார்புக்கு வழிவகுக்கிறது?

உணர்ச்சி சார்பு பெரும்பாலும் குறைந்த சுயமரியாதை, ஆழ்ந்த பாதுகாப்பின்மை மற்றும் கைவிடப்படுவதற்கான தீவிர பயம் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. “ஒரு நபர் குழந்தை பருவத்தில் உணர்ச்சி பாதுகாப்பின்மை, பாசம் இல்லாமை, உணர்ச்சி அதிர்ச்சி அல்லது நிராகரிப்பால் குறிக்கப்பட்ட உறவுகளை அனுபவித்தால், அவர்கள் தங்களைப் பற்றிய எதிர்மறையான நம்பிக்கைகளையும் சரிபார்ப்புக்கான நிலையான தேவையையும் வளர்த்துக் கொள்ளலாம். இளமைப் பருவத்தில், அவர்கள் விழிப்புடன் வாழத் தொடங்குகிறார்கள், அவர்கள் விரும்பும் நபரை இழக்க நேரிடும்”, அவர் விளக்குகிறார்.

துன்பத்தை உணர்ந்தும் கூட, பலர் தீங்கு விளைவிக்கும் உறவுகளில் இருக்கிறார்கள். பிரிந்து செல்வதை கடினமாக்கும் காரணிகளில் தனிமையின் பயம், மற்ற நபர் மாறுவார் என்ற நம்பிக்கை, உணர்ச்சி ரீதியான இணைப்பு மற்றும் குற்ற உணர்ச்சிகள் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், இது நிதி சார்ந்து தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். “இது மன உறுதியின்மை அல்ல. ஆழமான உணர்ச்சிகள் மற்றும் நம்பிக்கைகள் ஒரு நபரை உறவுடன் பிணைக்க வைக்கின்றன”, உளவியலாளர் எடுத்துக்காட்டுகிறார்.

இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த முறை மாற்றப்படலாம். மனோதத்துவ சிகிச்சையானது சார்புகளின் தோற்றத்தை அடையாளம் காணவும், சுயமரியாதையை வலுப்படுத்தவும், தன்னம்பிக்கையை வலுப்படுத்தவும், உணர்ச்சி சுயாட்சியை வளர்க்கவும் உதவுகிறது. “சிகிச்சைச் செயல்பாட்டில், நபர் தனது வடிவங்களை அடையாளம் காணவும், தனது சொந்த உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், குற்ற உணர்ச்சியின்றி வேண்டாம் என்று சொல்லவும், மற்றவர்களின் அங்கீகாரத்தைப் பொறுத்தது அல்ல என்பதைப் புரிந்து கொள்ளவும் கற்றுக்கொள்கிறார். அவர்கள் தங்களைத் துன்புறுத்தாத தேர்வுகளைச் செய்யத் தொடங்கும் போது சுய-அன்பு வளரும்”, அவர் விளக்குகிறார்.

உள் வடிவங்களைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு இல்லாதபோது உணர்ச்சி சார்ந்த சார்பு வாழ்க்கை முழுவதும் மீண்டும் நிகழலாம். இந்த சுழற்சியை உடைக்க சுய அறிவு, உங்கள் சொந்த அடையாளத்தை உருவாக்குதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான வரம்புகளை நிறுவுதல் ஆகியவை தேவை.

“பந்தமானது ஒரு வெற்றிடத்தை நிரப்பும் முயற்சியாக நின்று, உணர்வுபூர்வமாக முழு இரு நபர்களுக்கு இடையே ஒரு தேர்வாக மாறும்போது, ​​நாம் உண்மையான அன்பைப் பற்றி பேசுகிறோம். ஆரோக்கியமான காதல் ஒரு தேர்வு, அது அவசியமில்லை”, மரிலீன் முடிக்கிறார்.