எது ஆரோக்கியமானது? உடல்நலப் பலன்கள், ஊட்டச்சத்து மற்றும் முக்கிய வேறுபாடுகள் மற்றும் ஆரோக்கிய உண்மைகளை சரிபார்க்கவும்

1

பால் டீ vs கருப்பு தேநீர்: தேயிலை ஒரு உலகளாவிய பானமாக உள்ளது, இது பரவலான பிரபலத்தை அனுபவிக்கிறது. பால் தேநீர் (சாய்) மற்றும் வெற்று கருப்பு தேநீர் ஆகியவற்றிற்கு மக்கள் விருப்பம் காட்டுகிறார்கள், ஏனெனில் இரண்டு பானங்களும் வெவ்வேறு ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. இரண்டு பானங்களின் ஆரோக்கிய விளைவுகளும் அவற்றின் பகிரப்பட்ட தேயிலை இலைத் தளத்திலிருந்து பெறப்படுகின்றன, அவை அவற்றின் முக்கிய சுகாதார அங்கமாக மருத்துவர்கள் கருதுகின்றனர். இரண்டு பானங்களின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களை மக்கள் புரிந்து கொள்ளும்போது ஆரோக்கியமான தேர்வைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.

கருப்பு தேநீர் என்றால் என்ன?

கருப்பு தேநீர் ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட தேயிலை இலைகளிலிருந்து உருவாகிறது மற்றும் வலுவான சுவை மற்றும் கருமையான தோற்றத்தை அளிக்கிறது. தேநீரில் பாலிஃபீனால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் அடங்கிய ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கிய நன்மைகளை மேம்படுத்தும் அதே வேளையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. தினமும் ப்ளாக் டீ குடிப்பதால், இதயத்தின் செயல்பாடு சிறப்பாக இருக்கும், செரிமானம் மேம்படும், மேலும் மனக் கவனம் அதிகரிக்கும்.

பால் தேநீர் என்றால் என்ன?

பால் தேநீர் தயாரிக்கும் செயல்முறையானது, கருப்பு தேநீரை பாலுடன் இணைத்து சர்க்கரை அல்லது பிற இனிப்புகளைச் சேர்ப்பதாகும். பால் பொருட்களில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் கால்சியம், புரதம் மற்றும் வைட்டமின்களை வழங்குகின்றன, இது வலுவான எலும்புகளை பராமரிக்க உதவுகிறது. முழு கொழுப்புள்ள பால் மற்றும் இனிப்புகள் தயாரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும்போது, ​​பால் தேநீரின் மூலம் பானம் அதிக கலோரியாகிறது.

கருப்பு தேநீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

பிளாக் டீயில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, இது பல்வேறு நாள்பட்ட நோய்களுக்கு எதிராக உடலைப் பாதுகாக்கும் அதே வேளையில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இரத்த நாளங்களின் செயல்திறனை மேம்படுத்தும் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் திறனின் மூலம் இந்த பொருள் இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம். பிளாக் டீயில் உள்ள இயற்கையான சேர்மங்கள், அதன் காஃபின் உள்ளடக்கத்துடன், வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கும் போது, ​​உடல் உணவை ஜீரணிக்க உதவுகிறது.

பால் தேநீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

பால் தேநீரில் கால்சியம் மற்றும் புரதம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவை அடங்கிய பால் சத்துக்கள் உள்ளன. வலிமையான எலும்புகளை உருவாக்க மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உடலுக்கு இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. பால் தேநீர் தயாரிக்கப்படும் முறை அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தீர்மானிக்கிறது. அதிகப்படியான சர்க்கரை மற்றும் கிரீம் அதன் கலோரி எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதால் பானம் குறைவான சத்தானது.

பால் டீ vs பிளாக் டீ: எது ஆரோக்கியமானது?

பொதுவாக, கருப்பு தேநீர் ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் அதில் குறைவான கலோரிகள் மற்றும் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு உள்ளது. பாலைச் சேர்ப்பது தேநீரில் உள்ள சில ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் செயல்திறனைக் குறைக்கலாம். பால் தேநீர் இன்னும் மிதமாக அனுபவிக்க முடியும், குறிப்பாக சர்க்கரை குறைவாக இருந்தால்.

பால் டீ மற்றும் ப்ளாக் டீ இரண்டுக்கும் நன்மைகள் உண்டு, ஆனால் பிளாக் டீ பொதுவாக அதன் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் காரணமாக ஆரோக்கியமான விருப்பமாகும். மில்க் டீயை மிதமாக உட்கொண்டு, குறைந்த சர்க்கரையுடன் தயாரித்தால், இன்னும் சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்.