டென்னிஸ் வீரர் சூரிய ஒளியைக் காட்டுகிறார்: உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது

என வெயில் மெக்சிகன் டென்னிஸ் வீராங்கனை ரெனாட்டா ஜராசுவா ஆஸ்திரேலியாவில் போட்டியிட்ட பிறகு அவரது தோலில் விரிவான அடையாளங்களைக் காட்டிய பிறகு மீண்டும் கவனத்திற்கு வந்தார்.

இந்த வழக்கு போதுமான சூரிய பாதுகாப்பின் முக்கியத்துவத்தை வலுப்படுத்துகிறது, குறிப்பாக தீவிர வெப்ப சூழல்களில், சூரியனை நீண்ட நேரம் வெளிப்படுத்துவது சருமத்திற்கு தீவிரமான மற்றும் பெரும்பாலும் மாற்ற முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஜராசுவா பாரம்பரியத்தில் போட்டியிட நாட்டில் இருந்தார் ஹோபார்ட் ஓபன்சீசனின் முதல் கிராண்ட்ஸ்லாம் போட்டிக்கு தயாராகும் பெண்கள் போட்டி.

போட்டியின் நாட்களில், அவர் ஆஸ்திரேலிய கோடைகாலத்தை வகைப்படுத்தும் கடுமையான வெப்பத்தை எதிர்கொண்டார். அதிக அளவு புற ஊதா கதிர்வீச்சு கூடுதலாக.

விளைவு ஏ பின்புறத்தில் விரிவான தீக்காயம்தெரியும் மற்றும் வேதனையானது, இது பின்விளைவுகளை உருவாக்கியது மற்றும் தோல் பராமரிப்பு பற்றிய முக்கியமான எச்சரிக்கைக்கான இடத்தை உருவாக்கியது.

சூரிய ஒளி ஏன் ஆபத்தானது?

என வெயில் அவை ஒரு அழகியல் அசௌகரியம் மட்டுமல்ல. அவை அதிகப்படியான புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு தோல் அழற்சியின் பிரதிபலிப்பைக் குறிக்கின்றன, குறிப்பாக போதுமான பாதுகாப்பு இல்லாதபோது.

தோலுக்கு என்ன நடக்கும்?

தோல் நீண்ட நேரம் சூரிய ஒளியில் இருக்கும் போது:

• செல்கள் நேரடியாக டிஎன்ஏ பாதிப்பை சந்திக்கின்றன

• வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் வலி உள்ளது

• உரித்தல் மற்றும் கொப்புளங்கள் ஏற்படலாம்

• முன்கூட்டிய வயதானது துரிதப்படுத்தப்படுகிறது

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தொடர்ச்சியான அத்தியாயங்கள் கணிசமாக ஆபத்தை அதிகரிக்கின்றன தோல் புற்றுநோய் வாழ்நாள் முழுவதும்.

அதிக வெப்பம் மற்றும் விளையாட்டு அபாயங்களை அதிகரிக்கின்றன

வெளியில் போட்டியிடும் விளையாட்டு வீரர்கள் இன்னும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள். வெளிப்பாடு நீடித்தது, வியர்வை சன்ஸ்கிரீனின் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஒளி பரப்புகளில் சூரியனின் பிரதிபலிப்பு சேதத்தை அதிகரிக்கிறது.

ஆஸ்திரேலியாவைப் பொறுத்தவரை, UV கதிர்வீச்சு அளவுகள் உலகிலேயே மிக அதிகமாக உள்ளன. அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்கள் கூட ஏன் பாதிக்கப்படலாம் என்பதை இது விளக்குகிறது கடுமையான வெயில்Renata Zarazua நடந்தது போல்.

வெயிலைத் தவிர்க்க என்ன சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டும்?

சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுப்பது தடுப்புக்கான மிக முக்கியமான புள்ளிகளில் ஒன்றாகும். தோல் மருத்துவரின் கூற்றுப்படி விவியன் சிமோஸ் பைர்ஸ்பாதுகாப்பு காரணி எண்ணைப் பார்த்தால் மட்டும் போதாது.

“பாதுகாப்பு காரணி குறைந்தபட்சம் 30 ஆக இருக்க வேண்டும், மேலும், முன்னுரிமை, இது UVA மற்றும் UVB பாதுகாப்பைக் கொண்டுள்ளது. இதற்குக் காரணம் பல UVA பாதுகாப்பை அதிகம் கொண்டிருப்பதால் UVB மற்றும் அதற்கு நேர்மாறாக இல்லை. எனவே, இரண்டு பாதுகாப்புகளுடன் ஒரு விருப்பத்தைக் கண்டுபிடிப்பது எப்போதும் நல்லது”, அவர் விளக்குகிறார்.

UVA மற்றும் UVB இடையே உள்ள வித்தியாசத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

தயாரிப்பு இரண்டையும் தடுக்கும் போது மட்டுமே முழுமையான பாதுகாப்பு ஏற்படும்.

சன்ஸ்கிரீனை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது?

ஒரு நல்ல தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தினாலும், பயன்பாட்டில் பிழைகள் பொதுவானவை மற்றும் செயல்திறனைக் குறைக்கின்றன.

அத்தியாவசிய குறிப்புகள்:

• பாதுகாப்பாளரைப் பயன்படுத்துங்கள் 30 நிமிடங்களுக்கு முன் கண்காட்சியின்

• அனைத்து வெளிப்படும் பகுதிகளிலும் தாராளமாக பயன்படுத்தவும்

• ஒவ்வொரு முறையும் மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும் 2 மணி நேரம் அல்லது அதிகப்படியான வியர்வைக்குப் பிறகு

• முதுகு, காது, கழுத்து மற்றும் பாதங்கள் போன்ற பகுதிகளை மறந்துவிடாதீர்கள்

இந்த எளிய முன்னெச்சரிக்கைகள் ஆபத்தை வெகுவாகக் குறைக்க உதவுகின்றன வெயில்.

ஆடை மற்றும் அணிகலன்களும் சருமத்தைப் பாதுகாக்கின்றன

சன்ஸ்கிரீன் மட்டுமே உங்கள் கூட்டாளியாக இருக்கக்கூடாது. தோல் மருத்துவர் அன்றாட வாழ்வில் உடல் பாதுகாப்பின் முக்கியத்துவத்தை வலுப்படுத்துகிறார்.

“UV பாதுகாப்பு, சன்கிளாஸ்கள், தொப்பிகள் மற்றும் தொப்பிகள் மற்றும் முடிந்தால், சன்ஷேட் போன்ற ஆடைகளை அணிவதை நான் எப்போதும் பரிந்துரைக்கிறேன். நமது தோல் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்தது, குறிப்பாக முகப் பகுதியில் பாதுகாப்பு தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் தோல் மிகவும் மெல்லியதாகவும், மிக விரைவாக சேதமடைகிறது மற்றும் அடிக்கடி மாற்ற முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்தும்”, விவியன் சிமோஸ் பைர்ஸ் எச்சரிக்கிறார்.

இன்று, உடன் துணிகள் உள்ளன சான்றளிக்கப்பட்ட UV பாதுகாப்புவிளையாட்டு, கடற்கரை மற்றும் வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கு ஏற்றது.

வெயிலுக்குப் பிறகு உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது?

தீக்காயம் ஏற்கனவே ஏற்பட்டால், அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதிலும், தோலை மீட்க உதவுவதிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

என்ன செய்வது:

• சூரியனுக்கு மேலும் வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்

• சருமத்தை தீவிரமாக ஹைட்ரேட் செய்யவும்

• வலியைப் போக்க குளிர் அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

• நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், கொப்புளங்கள் அல்லது கடுமையான வலியுடன், தோல் மருத்துவரைப் பார்ப்பது அவசியம்.

வெயில் பின் விளைவுகளை விட்டுவிடுமா?

ஆம். தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்திற்கு கூடுதலாக, அடிக்கடி தீக்காயங்கள் ஏற்படலாம்:

• நிரந்தர கறைகள்

• நெகிழ்ச்சி இழப்பு

• ஆரம்ப சுருக்கங்கள்

• நாள்பட்ட உணர்திறன்

எனவே, பயணம் அல்லது விளையாட்டு நிகழ்வுகளில் மட்டுமல்ல, அன்றாட வழக்கத்திலும் தடுப்பு முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும்.

டென்னிஸ் வீரரின் வழக்கு விட்டுச்சென்ற எச்சரிக்கை

Renata Zarazua அனுபவித்த எபிசோட் யாருக்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இல்லை என்பதைக் காட்டுகிறது வெயில்தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் கூட இல்லை. அதிக வெப்பம், தீவிர கதிர்வீச்சு மற்றும் போதுமான பாதுகாப்பு இல்லாதது ஆகியவை சரும ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தான கலவையாக அமைகின்றன.

உங்கள் சருமத்தை பராமரிப்பது ஒரு நீண்ட கால முதலீடாகும். சரியான பாதுகாவலரைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் உடல் ரீதியான தடைகளைப் பயன்படுத்துதல் போன்ற சிறிய மனப்பான்மைகள், ஒரு நபரின் வாழ்நாள் முழுவதும் ஏற்படக்கூடிய சேதத்தைத் தடுப்பதில் அனைத்து வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்துகின்றன.

நாட்களில் மேலும் படிக்கவும் ஆரோக்கியம்: