ஓவர்நைட் ஓட்ஸ், ஸ்பினாச் பை மற்றும் சீஸி கார்ன் மஃபின்கள்: அலெக்சினா அனடோலின் சமையல் காலை உணவுகள் | உணவு

டிநீங்கள் ஒரு ராஜாவைப் போல காலை உணவை உண்ண வேண்டும் என்று அவர் கூறுகிறார், மேலும் பிஸியான வேலை வாரத்தில் அதைச் செய்வதற்கான திறவுகோல் வார இறுதியில் காலை உணவைத் தயாரிப்பது என்பதை நான் நீண்ட காலமாகக் கண்டேன். நாங்கள் ஒரு புதிய ஆண்டைத் தொடங்கும்போது, சமநிலையில் கவனம் திரும்பியுள்ளது, மேலும் இந்த உணவுகள் ஊட்டச்சத்தையும் சுவையையும் வழங்குகின்றன, அதே நேரத்தில் முன்னோக்கிச் செய்வதற்கு ஏற்றதாக இருக்கும். ஒரே இரவில் ஓட்ஸ் நார்ச்சத்துக்கான ஆதாரம், மஃபின்களில் அதிக புரதம் உள்ளது மற்றும் பை இரண்டிற்கும் ஆதாரமாக உள்ளது.
பேரிக்காய் மற்றும் இஞ்சி ஒரே இரவில் ஓட்ஸ் (படம் மேலே)
தயாரிப்பு 5 நிமிடம்
சமைக்கவும் 10 நிமிடம்
ஊறவைக்கவும் ஒரே இரவில்
சேவை செய்கிறது 4
120 கிராம் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ்
1 தேக்கரண்டி தரையில் இலவங்கப்பட்டை
4 சிறிய பேரிக்காய், 2 துருவல், 2 அலங்கரிக்க
உப்பு
120 மில்லி புதிதாக அழுத்தும் ஆரஞ்சு சாறு (3-4 சிறிய ஆரஞ்சுகளில் இருந்து)
2 பந்துகள் தண்டு இஞ்சிஇறுதியாக நறுக்கியது, மேலும் ஜாடியில் இருந்து 1½ டீஸ்பூன் சிரப்
200 கிராம் கிரேக்க தயிர்கூடுதலாக சேவை செய்ய கூடுதல்
துண்டுகளாக்கப்பட்ட பிஸ்தாசேவை செய்ய (விரும்பினால்)
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், ஓட்ஸ், இலவங்கப்பட்டை, துருவிய பேரிக்காய் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை உப்பு கலக்கவும். இரண்டாவது கிண்ணத்தில், ஆரஞ்சு சாறு, நறுக்கிய தண்டு இஞ்சி மற்றும் இஞ்சி பாகு ஆகியவற்றைக் கிளறவும், பின்னர் இதையும் தயிரையும் ஓட்ஸ் கலவையில் கிளறவும். ஒரு கிண்ணத்திலோ அல்லது தனித்தனியான பகுதிகளிலோ ஒரே இரவில் மூடி, குளிர்விக்கவும் (ஒருமுறை, ஓட்ஸ் கலவை ஐந்து நாட்கள் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கப்படும்).
காலையில், ஓட்ஸின் ஒரு பகுதியின் மேல் ஒரு சிறிய ஸ்பூன் தயிர் மற்றும் அரை துண்டுகளாக்கப்பட்ட பேரிக்காய்; துண்டுகளாக்கப்பட்ட பிஸ்தா மற்றும்/அல்லது ஸ்டெம் இஞ்சி சிரப்பின் ஒரு தூறல் கூட நல்ல சேர்க்கைகளை செய்கிறது.
டார்ட்டில்லா, கீரை மற்றும் எள் பை
இது ஒரு அழகான பெரிய பையை உருவாக்குகிறது, நீங்கள் விரும்பினால், அதை நீங்கள் முற்றிலும் பாதியாகக் குறைக்கலாம்; அது நன்றாக உறைந்து மீண்டும் சூடாகிறது.
தயாரிப்பு 45 நிமிடம்
சமைக்கவும் 1 மஆர்
குளிர் 1 மணி நேரம்
சேவை செய்கிறது 9-12
கீரை நிரப்புதலுக்கு
400 கிராம் கீரைநன்கு கழுவி உலர்த்தப்பட்டது
3 சின்ன வெங்காயம், ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது
1 சிறிய லீக், ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட, கழுவி மற்றும் மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது
½ டீஸ்பூன் மெல்லிய கடல் உப்பு
½ கொத்து புதிய வெந்தயம், இலைகள் எடுக்கப்பட்டன
கருப்பு மிளகு
உருளைக்கிழங்கு நிரப்புதலுக்கு
700 கிராம் வெள்ளை வெங்காயம்உரிக்கப்பட்டு மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது
மெல்லிய கடல் உப்பு
120 மில்லி ஆலிவ் எண்ணெய்
700 கிராம் பேக்கிங் உருளைக்கிழங்குஉரிக்கப்பட்டு 3 மிமீ தடிமன் கொண்ட துண்டுகளாக வெட்டவும்
3 நடுத்தர முட்டைகள், முற்றிலும் whisked
1 எலுமிச்சை, சாறு, மேலும் அரைத்த எலுமிச்சை துருவல்
சட்டசபைக்கு
270 கிராம் பேக் ஃபிலோ பேஸ்ட்ரி
ஆலிவ் எண்ணெய், துலக்குவதற்கு
25 கிராம் வெள்ளை எள்அலங்கரிக்க
அடுப்பை 200C (180C மின்விசிறி)/390F/gas 6க்கு சூடாக்கி, தோராயமாக 37cm x 27cm உலோகம் அல்லது பற்சிப்பி பேக்கிங் டின்னை கிரீஸ் ப்ரூஃப் பேப்பரைக் கொண்டு வரிசைப்படுத்தவும், அது ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் மேலெழும்புவதை உறுதி செய்யவும்.
மடுவில் ஒரு வடிகட்டியில் கீரை வெங்காயம் மற்றும் லீக் வைத்து, உப்பு தூவி, பின்னர் டாஸ் மற்றும் 15 நிமிடங்கள் விட்டு. உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தி, கீரை, வெங்காயம் மற்றும் லீக்ஸை ஒன்றாக அரைத்து, முடிந்தவரை ஈரப்பதத்தைப் பிழிந்து, பின்னர் வெந்தயம் மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்த்து கலக்கவும்.
இதற்கிடையில், வெங்காயம் மற்றும் இரண்டு டீஸ்பூன் உப்பை ஆலிவ் எண்ணெயில் மிதமான வெப்பத்தில் சுமார் 15 நிமிடங்கள் வரை, முழுமையாக மென்மையாக்கும் வரை சிறிது பொன்னிறமாக மாறும். நறுக்கிய உருளைக்கிழங்கு மற்றும் மற்றொரு டீஸ்பூன் உப்பு சேர்த்து, மெதுவாக கலக்கவும், பின்னர் வாணலியை மூடி 15 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். தீயை அணைத்து சிறிது ஆறவைத்து, முட்டை, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சாறு சேர்த்து கலக்கவும்.
கோடு போடப்பட்ட பேக்கிங் டின்னின் அடிப்பகுதியில் இரண்டு அல்லது மூன்று தாள்களை அடுக்கி, அடுத்ததைச் சேர்ப்பதற்கு முன் ஒவ்வொன்றையும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் துலக்கவும். உருளைக்கிழங்கு கலவையில் நுனி, சமமாக பரப்பவும், பின்னர் கீரை கலவையுடன் மேலே வைக்கவும். மற்றொரு இரண்டு அல்லது மூன்று ஃபிலோ தாள்களைக் கொண்டு பைக்கு ஒரு மூடியை உருவாக்கவும், ஒவ்வொன்றையும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் மீண்டும் துலக்கவும், பின்னர் கத்தரிக்கோலால் விளிம்புகளை ஒழுங்கமைக்கவும். ஆலிவ் எண்ணெயுடன் பையின் மேல் துலக்கி, எள்ளுடன் தாராளமாக தெளிக்கவும், பின்னர் ஒரு மணி நேரம் சுட்டுக்கொள்ளவும், அது போதுமான அளவு பிரவுன் ஆகவில்லை என்றால் வெப்பத்தை அதிகரிக்கவும். அகற்றி, ஒரு மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேல் குளிர்விக்க விடவும், பின்னர் பையை கடாயில் இருந்து ஒரு பெரிய பலகைக்கு நகர்த்தவும் (உங்களுக்கு உதவ காகித ஓவர்ஹாங்கைப் பயன்படுத்தவும்).
பை குளிர்சாதன பெட்டியில் மூன்று நாட்கள் வரை வைத்திருக்கும், ஆனால் அது நன்றாக உறைந்திருக்கும் மற்றும் மெதுவாக மீண்டும் சூடுபடுத்தப்படுகிறது. பரிமாற, ஒரு துருவ கத்தியைப் பயன்படுத்தி அதை பகுதிகளாக வெட்டவும்.
சோளம், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் வெந்தயம் மஃபின்கள்
தயாரிப்பு 20 நிமிடம்
சமைக்கவும் 35 நிமிடம்
செய்கிறது 6 பெரிய மஃபின்கள்
100 கிராம் பான்செட்டா தங்க பன்றி இறைச்சி லார்டன்ஸ் (விரும்பினால்)
40 கிராம் உப்பு சேர்க்காத வெண்ணெய்
120 கிராம் வெற்று மாவு
½ டீஸ்பூன் பேக்கிங் பவுடர்
¼ தேக்கரண்டி நன்றாக கடல் உப்பு
¼ தேக்கரண்டி பைகார்பனேட் சோடா
150 கிராம் சோள கர்னல்கள்புதிய அல்லது உறைந்த
2 சின்ன வெங்காயம்trimmed மற்றும் மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது
2 தேக்கரண்டி இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட புதிய வெந்தயம்
100 மில்லி மோர்அல்லது 85மிலி பால் 1 டீஸ்பூன் புதிய எலுமிச்சை சாறுடன் கலக்கவும்
1 பெரிய முட்டை
1½ டீஸ்பூன் மேப்பிள் சிரப்
150 கிராம் பாலாடைக்கட்டி
அடுப்பை 200C (180C விசிறி)/390F/எரிவாயு 6க்கு சூடாக்கி, 12-துளை மஃபின் டின்னின் ஆறு அல்லது ஏழு துளைகளை மஃபின் பெட்டிகளுடன் (அல்லது கிரீஸ் ப்ரூஃப் பேப்பரின் சதுரங்கள்) வரிசைப்படுத்தவும்..
பான்செட்டாவைப் பயன்படுத்தினால், குளிர்ந்த பாத்திரத்தில் வைத்து, மிதமான சூட்டில் வைக்கவும், பின்னர் பன்றிக்கொழுப்புகளை அவற்றின் கொழுப்பைக் குறைத்து பொன்னிறமாக மாற்றவும். வெண்ணெயைச் சேர்த்து, அது உருகும்போது, ஒரு ஸ்பேட்டூலாவைப் பயன்படுத்தி கடாயை துடைத்து, பழுப்பு நிற பிட்கள் அனைத்தையும் எடுக்கவும். சிறிது குளிர்விக்க ஒதுக்கி வைக்கவும்.
இதற்கிடையில், ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில், மாவு, பேக்கிங் பவுடர், உப்பு மற்றும் பைகார்ப் ஆகியவற்றை துடைக்கவும், பின்னர் சோளம், வெங்காயம் மற்றும் வெந்தயம் சேர்த்து, கலக்கவும்.
ஒரு குடத்தில், மோர், முட்டை மற்றும் மேப்பிள் சிரப்பை துடைத்து, பின்னர் பாலாடைக்கட்டி மூலம் கிளறவும்.
ஈரமான பொருட்களை காய்ந்தவுடன் சேர்த்து கலக்கவும். உருகிய வெண்ணெயை (மிருதுவான பான்செட்டாவுடன் அல்லது இல்லாமல்) மடித்து, பின்னர் கோடு போடப்பட்ட மஃபின் டின் துளைகளுக்கு இடையில் கலவையைப் பிரிக்கவும். 35-40 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளவும், பொன்னிறமாகும் வரை சமைக்கவும்.
மஃபின்கள் இப்போது மூன்று முதல் நான்கு நாட்களுக்கு நீடிக்கும், மூடப்பட்டு அறை வெப்பநிலையில் சேமிக்கப்படும்.
Source link



