இந்த மூன்று விஷயங்களை தினமும் செய்தால், பெரும்பாலான மக்களை விட நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள் (ஹார்வர்ட் வார்த்தை)
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, எளிய பழக்கவழக்கங்கள் மூலம், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அதிக நல்வாழ்வைக் கொண்டுவர முடியும்.
அரிஸ்டாட்டில் “மகிழ்ச்சி நம்மைச் சார்ந்தது” என்று கூறினார், ஏனெனில் அது ஒரு தேர்வு. நாம் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறோமா இல்லையா என்பதற்கான பழியின் ஒரு பகுதி நம் வாழ்க்கையை நாம் எவ்வாறு பார்க்கிறோம் என்பதைப் பொறுத்தது என்பது உண்மைதான் என்றாலும், மகிழ்ச்சி என்பது எளிதான தேர்வாகத் தோன்றாத நேரங்களும் உள்ளன என்பதும் உண்மை.
ஒவ்வொரு நபரும் வித்தியாசமாக அனுபவிக்கும் ஒரு அகநிலை நிலை என்றாலும், மகிழ்ச்சியான மக்கள் பொதுவாக மூன்று விஷயங்களைக் கொண்டுள்ளனர். ஹார்வர்ட் ஹெல்த் பப்ளிஷிங். இவை உடல் மற்றும் உணர்ச்சி உத்திகள் மிகவும் எளிமையானவை, இன்று அவற்றை எவரும் நடைமுறைப்படுத்தலாம்.
1. வாழ்க்கையின் சிறுசிறு இன்பங்களை மனப்பூர்வமாக அனுபவிக்கவும்
சுமார் நான் வரை கஃபே சேவை செய்யப்படுகிறது. ஒரு வாசனை ஆரஞ்சு என்று கையால் உரிக்கப்பட்டது. எரிந்த மெழுகுவர்த்தி. ஒரு புத்தகத்தின் பத்தி. உங்கள் அம்மாவுக்கு வாட்ஸ்அப் அனுப்பவும். ஒரு நீண்ட அணைப்பு. உங்கள் பூனை துடிக்கிறது. தெருவில் ஒரு நாய் கடந்து செல்வதைப் பார்க்கும் மகிழ்ச்சி. உங்கள் அண்டை வீட்டாரின் சிரிப்பு. ஒரு குக்கீ. இவையெல்லாம் நம் எல்லோருக்கும் அன்றாடம் இருக்கும் சில சந்தோஷ ரகசியங்கள்.
இனிமையான, வழக்கமான அனுபவங்களை உணர்வுபூர்வமாக மாற்றுவதன் மூலம், கவனிக்கப்படாமல் போகும் ஒரு தருணத்தை நாம் மாற்றலாம். இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் படி இயற்கை மனித நடத்தைவாழ்க்கை அனுபவங்களை மதிப்பிடுவது, அனுபவப் பாராட்டு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது நம்மை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது. மேலும் இது உறவுகளில் கூட நடக்கும். ஒன்று தேடல் சிறிய விஷயங்களை தவறாமல் கொண்டாடும் தம்பதிகள் வலுவான, மகிழ்ச்சியான பிணைப்பைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.
…
மேலும் பார்க்கவும்
காபி: 12 நன்மைகள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைப் பார்க்கவும்
ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்: அவை எதற்காக, வகைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்
உளவியலின் படி, ஒருவர் எப்போதும் தனது செல்போனை அமைதியாக வைத்திருந்தால் என்ன அர்த்தம்
Source link
