கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு இரவில் சூடான காபி சாப்பிடுவது நல்லதா? உண்மை என்ன சொல்கிறது என்பது இங்கே
31
உடல் பருமன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளும் போது, ஆரோக்கியமற்ற உணவை உண்பதாலும், உடற்பயிற்சி செய்யாததாலும் மக்கள் கொழுப்பு கல்லீரல் நோயை உருவாக்குகிறார்கள். மக்கள் தங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பல்வேறு உணவு முறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர், மேலும் காபி அடிக்கடி ஒரு சாத்தியமான தீர்வாகத் தோன்றுகிறது. இரவில் சூடான காபி குடிப்பது கொழுப்பு கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உதவுமா அல்லது தீங்கு விளைவிப்பதா என்பதை ஆய்வு ஆராய்கிறது.
கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் என்றால் என்ன?
ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய், மக்கள் தங்கள் கல்லீரல் செல்களுக்குள் அதிகப்படியான கொழுப்பு திரட்சியை உருவாக்கும் போது ஏற்படுகிறது. இந்த நிலையில் உள்ளவர்கள் பொதுவாக உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோயாலும், கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிப்பாலும் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த நோய் கல்லீரல் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இது மருத்துவர்கள் சிகிச்சை அளிக்காதபோது மிகவும் கடுமையான மருத்துவ நிலைகளாக உருவாகிறது.
கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு காபி நல்லதா?
காபி கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. காபி பானத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் காஃபின் அடிப்படையிலான கலவைகள் உள்ளன, இது கல்லீரல் நொதி செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தும் போது கல்லீரல் அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது. தொடர்ந்து காபி சாப்பிடுபவர்களுக்கு நாள்பட்ட கல்லீரல் நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்பு குறைகிறது.
இரவில் காபி குடிப்பது கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு உதவுமா?
இரவில் சூடான காபி குடிப்பது இன்னும் நன்மை பயக்கும் கலவைகளை வழங்கலாம், ஆனால் அது சிறந்த தேர்வாக இருக்காது. காஃபின் நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டும் ஒரு பொருளாக செயல்படுகிறது, இதனால் தூக்கக் கலக்கத்தை உருவாக்குகிறது, இது வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் பொது ஆரோக்கியத்தில் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு காபி குடிக்க சிறந்த நேரம்
காலை அல்லது மதியம் போன்ற ஒரு நாள் முன்னதாகவே காபி குடிப்பதை சுகாதார நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். தினமும் இரண்டு அல்லது மூன்று கப் காபி குடிப்பவர்கள் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அனுபவிப்பார்கள், ஏனெனில் இந்த அளவு அவர்களின் தூக்க அட்டவணையில் தலையிடாமல் கல்லீரல் செயல்பட உதவுகிறது.
கொழுப்பு ஈரலுடன் காபி குடிப்பதற்கான குறிப்புகள்
மக்கள் சர்க்கரை காபி பானங்களுக்கு பதிலாக கருப்பு காபியை உட்கொள்ள வேண்டும், அதே நேரத்தில் இரண்டு காஃபின் அடிப்படையிலான பானங்களை நாள் முழுவதும் உட்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை பராமரிக்க வேண்டும், தினசரி உடற்பயிற்சியுடன், உகந்த முடிவுகளை அடைய வேண்டும்.
முடிவுரை
காபி கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம், ஆனால் இரவில் தாமதமாக குடிப்பது தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும். கொழுப்பு கல்லீரல் மேலாண்மைக்கு, மிதமான பகல்நேர நுகர்வு பொதுவாக சிறந்த வழி.
மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையை மாற்றக்கூடாது. நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
Source link
