நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் அதன் பங்கிற்கு அறியப்பட்ட வைட்டமின் சி ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாத ஊட்டச்சத்து ஆகும். உணவைத் தாண்டி போதுமான அளவு உட்கொள்வதை உறுதி செய்வதற்காக, வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்டின் 3 நன்மைகள் மற்றும் அதை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்ப்பதற்கான எளிய வழிகள் கொண்ட வழிகாட்டியை நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம். அதைப் பாருங்கள்!
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் அதன் செயல்பாட்டிற்கு அறியப்பட்ட, வைட்டமின் சி ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாத ஊட்டச்சத்து ஆகும், மேலும் அதை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
வைட்டமின் சி உடலின் செயல்பாட்டிற்கு ஒரு அடிப்படை ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு கூடுதலாக, இது முன்கூட்டிய வயதைத் தடுப்பது, இரத்த சோகையைத் தடுப்பது மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்துவது போன்ற பல்வேறு முனைகளில் செயல்படுகிறது.
மனித உடலால் இயற்கையாகவே வைட்டமின் சியை ஒருங்கிணைக்கும் திறன் இல்லாததால், அதன் நுகர்வு உணவு மற்றும் கூடுதல் மூலம் அவசியம். எடுத்துக்காட்டாக, பரபரப்பான நடைமுறைகளில், உணவின் மூலம் மட்டுமே சிறந்த ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை உத்தரவாதம் செய்வது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. எனவே, உணவை நிரப்புவதற்கு துணை வடிவத்தில் பயன்படுத்துவது அவசியம்.
எனவே, உங்கள் வழக்கத்தில் ஒரு நடைமுறை வழியில் கூடுதல் சேர்க்கும் வழிகளில் உதவவும், உடலில் அதன் செயல்பாடுகளை இன்னும் விரிவாக விளக்கவும், அன்றாட வாழ்வில் வைட்டமின் சியின் 3 நன்மைகளை நாங்கள் பட்டியலிட்டுள்ளோம். அதைப் பாருங்கள்!
வைட்டமின் சி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் செல்லுலார் பராமரிப்பு நடவடிக்கை உள்ளது
வைட்டமின் சி இன் சிறந்த நன்மைகளில் ஒன்று உடலில் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற நடவடிக்கை ஆகும். இது உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் மாசு, மன அழுத்தம், சூரிய ஒளி மற்றும் மோசமான உணவு போன்ற வெளிப்புற காரணிகளால் மேம்படுத்தப்படுகிறது. முன்கூட்டிய வயதான மற்றும் பல்வேறு நோய்களின் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய சேதத்திற்கு எதிராக செல்களைப் பாதுகாக்க இந்த செயல்முறை அடிப்படையாகக் கருதப்படுகிறது.
அதிக உடல் சோர்வு காலங்களில், சப்ளிமெண்ட் வழக்கமான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை உறுதி செய்வதற்கான ஒரு நடைமுறை வழியாகும். ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல் மற்றும் செல்லுலார் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க உதவும் நோக்கத்துடன்.
தூண்டுதல் கொலாஜன் உற்பத்தி
மேலும், வைட்டமின் சி கொலாஜன் உற்பத்தியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது சருமத்தின் உறுதி மற்றும் நெகிழ்ச்சிக்கு காரணமான புரதமாகும். எலும்புகள், மூட்டுகள், தசைநாண்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு கூடுதலாக.
ஒரு தூள் சப்ளிமெண்ட் வடிவத்தில், இந்த அம்சத்தை ஆதரிக்க ஒரு எளிய மற்றும் மூலோபாய வழியில் வைட்டமின் சி வழக்கமான முறையில் சேர்க்கப்படலாம். நீர் அல்லது இயற்கை சாறுகளில் நீர்த்த, விளைவுகளை அதிகரிக்க, சப்ளிமெண்ட் தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும். அத்துடன் இதை சரிவிகித உணவில் சேர்ப்பது மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தில் செயல்படும் மற்ற வைட்டமின்களின் உட்கொள்ளல்.
இரத்த சோகையை தடுக்க உதவும்
இறுதியாக, மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், இரத்த சோகையைத் தடுப்பதற்கான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து, தாவர மூலங்களிலிருந்து இரும்பை உறிஞ்சுவதில் வைட்டமின் சி வகிக்கிறது. உடலில் இந்த செயல்முறையை தீவிரப்படுத்துவதன் மூலம், இது அன்றாட வாழ்வில் ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் மனநிலையை பாதிக்கிறது.
சுறுசுறுப்பான பயிற்சியை வழக்கமாகக் கொண்டவர்களுக்கு, அதிக உடற்பயிற்சி செயல்திறன் மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதற்கு இந்த புள்ளி அவசியம். கட்டுப்பாடான உணவுகள் அல்லது அதிக ஊட்டச்சத்து தேவைகள் உள்ளவர்களுக்கும் இதுவே செல்கிறது. பருப்பு வகைகள், அடர் இலைக் கீரைகள் மற்றும் தானியங்கள் போன்ற இரும்புச் சத்தின் காய்கறி மூலங்களைக் கொண்ட உணவுப் பொருட்களுடன், கனிமத்தை உறிஞ்சுவதற்கு சாதகமாகச் சேர்க்கலாம்.
Source link
