சிலருக்குத் தெரியும், ஆனால் அதனால்தான் நீங்கள் எப்போதும் பருப்பில் வினிகரை சேர்க்க வேண்டும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கூறுகிறார்
அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளை மேம்படுத்தக்கூடிய மூலப்பொருளைத் தயாரிப்பதற்கான புதிய வழியை நிபுணர் பரிந்துரைக்கிறார்
ஏ பருப்பு இது மிகவும் பல்துறை மற்றும் சத்தான பொருளாகும். பருப்பு வகைகள் சுவையாக இருப்பதுடன், இரும்பு, நார்ச்சத்து, துத்தநாகம், பொட்டாசியம், டிரிப்டோபன், பாஸ்பரஸ் மற்றும் புரதச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
தானியங்கள் மென்மையாகவும் தளர்வாகவும் இருக்கும் வரை தண்ணீரில் சமைப்பது மிகவும் பொதுவான வழி என்றாலும், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் லூயிஸ் ஜமோரா உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு எளிய சேர்க்கையை பரிந்துரைக்கிறார்: வினிகர். ஏன் என்று புரியும்!
பருப்பில் வினிகர் ஏன் சேர்க்க வேண்டும்?
ஊட்டச்சத்து நிபுணர் லூயிஸ் ஜமோராவின் கூற்றுப்படி, பருப்புகளில் வினிகரைச் சேர்ப்பது, குறிப்பாக ஆப்பிள் வினிகர், ஹீம் அல்லாத இரும்பு (தாவர தோற்றம்) உடலால் உறிஞ்சப்படுவதை அதிகரிப்பதற்கான இயற்கையான மற்றும் திறமையான உத்தியாகும். வினிகர் வயிற்றின் அமிலத்தன்மையை தீவிரப்படுத்துகிறது, இரும்பின் அயனியாக்கத்தை எளிதாக்குகிறது, இதன் விளைவாக, அதன் ஒருங்கிணைப்பு இந்த நன்மை ஏற்படுகிறது.
இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்
எம் ஆரம்ப நேர்காணல் வேண்டும் என் உயிர்இன்ஸ்டிட்யூட்டோ நியூட்ரிண்டோ ஐடியலிஸின் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பிரிஸ்கிலா ரெய்ஸ், இரும்பு ஒரு கனிமமாகும், ஏனெனில் இது தொடர்ச்சியான அடிப்படை செயல்பாடுகளை செய்கிறது:
- ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தி மற்றும் ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்து
- ஆற்றல் உற்பத்தி
- நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல்
- அறிவாற்றல் வளர்ச்சி
உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு பின்வரும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்:
…
மேலும் பார்க்கவும்
இரத்த சோகை: அது என்ன, அறிகுறிகள் மற்றும் அதை எதிர்த்துப் போராடும் உணவுகள்
இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை: அறிகுறிகள், சிகிச்சைகள் மற்றும் காரணங்கள்
பருப்பு ஊற வேண்டுமா? 7 நன்மைகள் மற்றும் அதை எப்படி செய்வது என்பதைப் பார்க்கவும்
நாம் தூங்கும் முன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை குடிக்க வேண்டுமா? எடை இழப்பு நிபுணர் வெளிப்படுத்துகிறார்
Source link
