nutri 5 ஆரோக்கியமான விருப்பங்களை பரிந்துரைக்கிறது

அந்த தவிர்க்க முடியாத ஆசையை இதுவரை யார் உணரவில்லை ஒரு இனிப்பு சாப்பிட மதிய உணவுக்குப் பிறகு? ஆனால், நீங்கள் டயட்டில் இருந்தால், இந்த ஆசை குற்ற உணர்வாகவே முடிகிறது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், அது இப்படி இருக்க வேண்டியதில்லை! உங்கள் இலக்குகளை சமரசம் செய்யாமல் உங்கள் இனிப்புப் பற்களை திருப்திப்படுத்தக்கூடிய சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான மாற்றுகள் உள்ளன.

Fleury Medicina e Saúde இன் ஊட்டச்சத்து நிபுணரான Nayane Viana de Araujo கருத்துப்படி, சில சமச்சீர் விருப்பங்கள் அண்ணத்தை திருப்திப்படுத்துவதோடு, ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டு வரும். நிபுணர் சுட்டிக்காட்டினார் 5 விஉணவுக்கான இனிமையான பரிந்துரைகள் சோதனையின் இந்த தருணங்களில் அது உங்களைக் காப்பாற்றும்!

டயட்டில் இருக்கும் போது சாப்பிட்ட பிறகு இனிப்பு சாப்பிடலாமா?

ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் டயட்டில் இருந்தாலும், உணவுக்குப் பிறகு ஒரு இனிப்பு சாப்பிடலாம், ஆனால் நீங்கள் இதை மிதமாக செய்ய வேண்டும்.

“பலருக்குத் தெரியாத விஷயம் என்னவென்றால், இனிப்புகளை ருசிக்க சரியான நேரம் மதிய உணவுக்குப் பிறகுதான். இதற்குக் காரணம், சாலட்டில் உள்ள நார்ச்சத்து போன்ற உணவில் உள்ள சத்துக்களுடன் சர்க்கரை கலந்து விடுகிறது. இறைச்சி புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் -, இது ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அதிகரிப்பைத் தவிர்க்க உதவுகிறது”, என்று நயனே விளக்குகிறார். ஆனால் கவனமாக இருங்கள்: இனிப்புகளின் அளவு மற்றும் தேர்வில் ரகசியம் உள்ளது.

…

மேலும் பார்க்கவும்

மேலும் பார்க்கவும்

“எனக்கு மதிய உணவுக்குப் பிறகு இனிப்பு வேண்டும், ஆனால் நான் டயட்டில் இருக்கிறேன்”: நியூட்ரி 5 ஆரோக்கியமான விருப்பங்களைப் பரிந்துரைக்கிறார்

நீங்கள் தினமும் இலவங்கப்பட்டை சாப்பிடும்போது உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?

சிலருக்குத் தெரியும், ஆனால் இந்த பழத்தை பீன்ஸில் சேர்ப்பது மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

மாட்டிறைச்சியுடன் கூடிய எளிய செய்முறை: அன்றாட வாழ்க்கைக்கு 7 நடைமுறை விருப்பங்கள்

இந்த 7 மீன்களைத் தவிர்க்கவும்: அவை ஆரோக்கியமாகத் தெரிகின்றன, ஆனால் அவை மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஒன்றை மறைக்கின்றன