இலவங்கப்பட்டை கொண்ட காபி உங்களுக்கு நல்லதா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பதிலளிக்கிறார்

இணைக்க கஃபே இலவங்கப்பட்டை பானத்திற்கு ஒரு சிறப்பு சுவையை கொடுப்பதற்கு அப்பாற்பட்டது. நல்வாழ்வு, செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் போன்ற காரணங்களுக்காக இந்த பழக்கம் பிரேசிலிய கோப்பைகளில் இடம் பெற்றுள்ளது.

“இலவங்கப்பட்டையுடன் காபி சிலருக்கு ஒரு சுவாரஸ்யமான கலவையாக இருக்கலாம், முக்கியமாக இலவங்கப்பட்டையின் ஆக்ஸிஜனேற்ற திறன் மற்றும் அன்றாட பானங்களில் சர்க்கரையின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கும் சாத்தியக்கூறு காரணமாக”, ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ரூத் எக் விளக்குகிறார்.

இலவங்கப்பட்டை கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவக்கூடிய கலவைகளை பங்களிக்கிறது மற்றும் மிகவும் தீவிரமான மற்றும் நறுமண சுவையை வழங்குகிறது, இது சிலருக்கு காபியை இனிமையாக்கும் தேவையை குறைக்க உதவுகிறது.

“தெளிவுபடுத்த வேண்டியது அவசியம்: இலவங்கப்பட்டை சர்க்கரைக்கு ஊட்டச்சத்து மாற்று அல்ல, ஆனால் சர்க்கரையை குறைக்கும் செயல்பாட்டில் உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு உணர்ச்சி உத்தியாக இருக்கலாம். காபி மற்றும் இலவங்கப்பட்டையை நன்கு பொறுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு, இந்த கலவையை ஆரோக்கியமான வழக்கத்தில் சேர்க்கலாம். தொழில்முறை”, அவர் எச்சரிக்கிறார்.

எனவே, சர்க்கரையை குறைக்க அல்லது நீக்க இலவங்கப்பட்டை பயன்படுத்துவது ஒரு நேர்மறையான படியாக இருக்கலாம், ஆனால் எப்போதும் ஒட்டுமொத்த சீரான மற்றும் தனிப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தில் இருக்கும்.