நீங்கள் இதை அடிக்கடி செய்தால், நீங்கள் மற்றவர்களை விட மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்
மகிழ்ச்சியைத் தேடுவது இல்லை, அது அன்றாட செயல்களால் வடிவமைக்கப்பட்டது
5 டெஸ்
2025
– 11h51
(காலை 11:57 மணிக்கு புதுப்பிக்கப்பட்டது)
ஏ மகிழ்ச்சி இது தேடப்படவில்லை, அது வேலை செய்கிறது. ஒவ்வொரு நபரின் குறிக்கோள் எதுவாக இருந்தாலும், மகிழ்ச்சிக்கான தேடல் நம் அனைவருக்கும் பொதுவானது, ஆனால் அதை அடைய மிகவும் சிலரே வேலை செய்கிறார்கள். மகிழ்ச்சி என்பது சில பழக்கவழக்கங்களைச் சார்ந்தது, அது நம்மை நெருக்கமாகக் கொண்டுவரும் அல்லது நாம் அனைவரும் விரும்பும் அந்த நிறைவு நிலைக்கு நம்மை அழைத்துச் செல்லும்.
மேலும் படிக்க: நான் ஒரு மகிழ்ச்சி நிபுணன் மற்றும் மகிழ்ச்சியான மற்றும் மிகவும் திருப்தியான நபர்களுக்கு இந்தப் பண்பு பொதுவானது
நாம் மகிழ்ச்சி என்று அழைக்கும் பழக்கம் நம்மை நெருங்குகிறது
உடல் பயிற்சி நம்மை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் நன்றாக உணரவைக்கிறது, அதே போல் மற்றவர்களுடன் பழகவும் செய்கிறது
ஓ உடல் உடற்பயிற்சி அதன் உடலியல், மன மற்றும் சமூக கூறுகள் காரணமாக நம்மை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குகிறது. உடல் அம்சத்தில், எண்டோர்பின்கள் தனித்து நிற்கின்றனமகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள் என்று அறியப்படுகிறது.
இந்த மகிழ்ச்சியின் கூட்டாளிகள் இயக்கத்தின் மூலம் வெளியிடப்படுகின்றன, சவால்களை சமாளிக்கவும், நமது சுயமரியாதை (மன கூறு) வளர்வதையும் பார்க்கும்போது நம்மைப் பற்றி நன்றாக உணரும் உணர்வையும் சேர்க்கிறோம்.
ஒரு சமூக மட்டத்தில், நாங்கள் எங்கள் பழங்குடியினருடன் தொடர்பு கொள்கிறோம், நம்மை விரும்புபவர்கள், உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புபவர்கள் மற்றும் யாருடன் தனிப்பட்ட உறவை உருவாக்கிக் கொள்ளலாம், தினமும் பேசவும், காபி குடிக்கவும் அல்லது பிறந்தநாளைக் கொண்டாடவும் கூட.
மொத்த மகிழ்ச்சிக்கு முழு ஓய்வு
தூங்கு ஒவ்வொரு 24 மணி நேரத்திற்கும் ஏழு மற்றும் ஒன்பது மணிநேரங்களுக்கு இடையில், பலர் இதுவரை புறக்கணிக்கும் ஒரு பொதுவான பரிந்துரை. தூக்கமின்மை மகிழ்ச்சி உட்பட அனைத்து வகையான விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது.
…
மேலும் பார்க்கவும்
நீங்கள் இதை அடிக்கடி செய்தால், நீங்கள் மற்றவர்களை விட மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்
Source link
