அவர்கள் இதுவரை உங்களிடம் சொல்லாத ரகசியங்கள்

சேபர் தசை வெகுஜனத்தை விரைவாக பெறுவது எப்படி அதைத்தான் பெரும்பான்மையான மக்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குறிப்பாக உடல் செயல்பாடுகளை தவறாமல் பயிற்சி செய்பவர்கள் ஹைபர்டிராபிக்கு எவ்வளவு கடினம் என்பதை அறிவார்கள். இருப்பினும், மிகப்பெரிய மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட தசைகளை அடைவதற்கான இந்த விருப்பத்தின் மிகப்பெரிய எதிரிகளில் அவசரமும் ஒன்றாகும்.

தசை வெகுஜனத்தை எவ்வளவு வேகமாகப் பெறுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

“தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுவது ஒரு நாள்பட்ட செயல்முறையாகும், அதாவது, இது ஒரு தசைச் சரிசெய்தல் ஆகும். இது தசை வெகுஜனத்தை கணிசமாக அதிகரிக்க, பயிற்சி, உணவு மற்றும் ஓய்வு ஆகியவை இந்த நோக்கத்திற்கு போதுமானதாக இருக்க வேண்டும்,” என்கிறார் Bio Ritmo, Guilherme Almeida e Leme இன் உடற்கல்வியாளர் மற்றும் தொழில்நுட்ப மேலாளர்.

மேலும், உடற்கட்டமைப்பு பயிற்சியில் நரம்பியல் இணைப்பின் முக்கியத்துவத்தையும் கில்ஹெர்ம் எடுத்துரைக்கிறார். பயிற்சியின் போது நிகழ்த்தப்படும் தூண்டுதல்களுக்கு ஏற்ப மாணவர் கற்றுக் கொள்ள வேண்டிய இடம். ஆனால் இதற்கு நேரமும் பொறுமையும் தேவை. சிலர் எளிதில் பதிலளிப்பார்கள், மற்றவர்கள் இல்லை என்று குறிப்பிட தேவையில்லை. எனவே, தசை வெகுஜனத்தை விரைவாகப் பெறுவது கடினமான பணியாகும்.

“தசை அளவை கணிசமாக அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடல் திறம்பட பதிலளிக்க, குறைந்தது எட்டு முதல் 12 வாரங்கள் ஆகும். இந்த பதில் முற்றிலும் தனிப்பட்டது”, என்று அவர் எச்சரிக்கிறார்.

இந்த நோக்கத்தை நோக்கிய மற்றொரு நோக்குநிலை

எனவே, பயிற்சியில் நல்ல அதிர்வெண்ணைப் பேணுவதை மறந்துவிடக் கூடாது. தீவிரத்துடன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் ஹைபர்டிராபியை ஊக்குவிக்க சரியான அளவு, சக்தி சரிசெய்தல் இந்த இலக்கை நோக்கி மற்றும் தொடர்ந்து ஓய்வு.

“இந்த காரணிகள் அனைத்தும் இணக்கமாக இருந்தால், முடிவுகள் நிச்சயமாக குறுகிய கால இடைவெளியில் தோன்றும். சில வாரங்களில் ‘x’ கிலோ கொழுப்பை எரிக்க அல்லது சில வாரங்களில் ‘x’ செ.மீ கைகள் அல்லது தொடைகளை அதிகரிக்கும் என்று உறுதியளிக்கும் முறைகளை எப்போதும் தவிர்க்கவும். இந்த பயன்பாடுகள் அறிவியலின் அடிப்படையில் இல்லாத அனுமானங்கள் மற்றும் ஒரு விதியாக, ஆரோக்கியமற்ற வழிகளில் காயங்கள் மற்றும் காயங்களை அதிகரிக்கின்றன. Guilherme Almeida e Leme முடிக்கிறார்.

மேலும் படிக்க:

தசை நிறை: மெனு, சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் பயிற்சிகளுடன் வழிகாட்டி