உங்கள் உடலில் வெடிப்பு கெட்டதா? பழக்கம் எப்போது கவனத்திற்கு தகுதியானது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் விரல்கள், கழுத்து அல்லது முதுகில் விரிசல் என்பது பலருக்கு பொதுவான பழக்கம், பழக்கம் இல்லாமல் இருந்தாலும், நிம்மதியாக இருந்தாலும் அல்லது கவலையாக இருந்தாலும் சரி. Anhanguera Ribeirão Preto இல் உள்ள பிசியோதெரபி பாடத்தின் ஒருங்கிணைப்பாளரான Rimon Tannous கருத்துப்படி, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், விரிசல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.

“ஒலி பொதுவாக மூட்டுக்குள் அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றம், சினோவியல் திரவத்தில் இருக்கும் வாயுக்களின் வெளியீட்டின் காரணமாக ஏற்படுகிறது. இது பொதுவானது மற்றும் தனித்தனியாக, ஆபத்தை பிரதிநிதித்துவப்படுத்தாது”, என்று அவர் விளக்குகிறார்.

சில சூழ்நிலைகளில், க்ளிக் செய்யும் சத்தம் ஒரு தற்காலிக தளர்வு உணர்வோடு இருக்கலாம். “தசை விறைப்பு இருக்கும்போது அல்லது மூட்டுஇயக்கம் நிவாரண உணர்வை உருவாக்க முடியும். இருப்பினும், இந்த பிரச்சனைக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டது என்று அர்த்தம் இல்லை” என்று பிசியோதெரபிஸ்ட் எச்சரிக்கிறார்.

கிளிக் செய்வது எச்சரிக்கை அடையாளமாக மாறும் போது

கிளிக் செய்வது அடிக்கடி, கட்டாயம் அல்லது வலியுடன் இருக்கும்போது கவனிப்பு தொடங்குகிறது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், இது தசை ஏற்றத்தாழ்வுகளைக் குறிக்கலாம். கூட்டு சுமைவீக்கம் அல்லது கூட்டு உடைகள் கூட. “விரிசல் வலுக்கட்டாயமாக, குறிப்பாக கழுத்து மற்றும் முதுகுத்தண்டில், காலப்போக்கில் மூட்டு உறுதியற்ற தன்மையை அதிகரிக்கும் மற்றும் காயங்களை ஊக்குவிக்கும்” என்கிறார் ரிமோன் டேனஸ்.

முக்கிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில்:

• வலி அல்லது அசௌகரியத்துடன் விரிசல்;
• மூட்டுகளில் வீக்கம் அல்லது விறைப்பு உணர்வு;
• இயக்கத்தின் வரம்பு;
• தொடர்ந்து அதே பகுதியில் கிளிக் செய்ய வேண்டும்.

இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, ​​​​ஒரு சுகாதார நிபுணரைத் தேடுவது ஆலோசனையாகும். “உடல் சமிக்ஞைகளை அளிக்கிறது. அவற்றைப் புறக்கணிப்பது அல்லது அவற்றைத் தனியாகத் தீர்க்க முயற்சிப்பது நிலைமையை மோசமாக்கும்”, அவர் சிறப்பித்துக் காட்டுகிறார்.

திரும்ப திரும்ப வரும் பழக்கங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்

கவனம் செலுத்த வேண்டிய மற்றொரு அம்சம் மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் பழக்கம். “தொடர்ந்து கிளிக் செய்வது கவலை, மோசமான தோரணை அல்லது உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். உடல் இயக்கம் கேட்கிறது, ஆனால் தவறான வழியில்”, பிசியோதெரபிஸ்ட் விளக்குகிறார்.

அடிக்கடி தங்கள் உடலில் விரிசல் ஏற்பட வேண்டும் என்று நினைப்பவர்களுக்கு, பரிந்துரை நீட்சி முதலீடுதசை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடு. “பிசியோதெரபி மூட்டுகளில் அதிக சுமை இல்லாமல், அசௌகரியம், இயக்கம், தோரணை மற்றும் தசை சமநிலையை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் துல்லியமாக செயல்படுகிறது”, ஒருங்கிணைப்பாளர் முன்னிலைப்படுத்துகிறார்.

பிரிசிலா டெசிடெரியோ மூலம்