செய்முறை மரவள்ளிக்கிழங்கு, சியாவைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் அனிட்டாவின் விருப்பமானது

சரிவிகித உணவைப் பின்பற்றும் எவருக்கும் அது தெரியும் மிகப்பெரிய சிரமங்களில் ஒன்று மாறுபாடு ஆகும் காலை உணவு. எங்களிடம் ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள் இருந்தாலும், போன்றவை கூஸ்கஸ், மரவள்ளிக்கிழங்கு மற்றும் தி பசையம் இல்லாத ரொட்டிகள் உடற்பயிற்சி பொது மக்களிடையே வெற்றி பெற்றுள்ளதுபெரும்பாலான நேரங்களில் நாங்கள் இப்போது கிளாசிக் வெட்டப்பட்ட ரொட்டிக்கு சரணடைகிறோம்.

முழு தானியங்கள் அல்லது சர்க்கரை இல்லாத விருப்பங்கள் இருக்கலாம் என்றாலும், தொழில்மயமாக்கப்பட்ட ரொட்டியில் இன்னும் ஏராளமான பொருட்கள் மற்றும் பல்வேறு சேர்க்கைகள் உள்ளன, அதை எதிர்கொள்வோம், உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் பல்வேறு உணவுகளுக்கு இடையூறாக இருக்கலாம். எனது உணவில் இருந்து அதை அகற்றுவதில் எனக்கு மிகுந்த சிரமம் இருந்தது, ஆனால் நான் ஒரு புதிய செய்முறையை கண்டுபிடித்தபோது எல்லாம் மாறியது.

மறுநாள், நான் இணையத்தில் ஒரு செய்முறையைத் தேடிக்கொண்டிருந்தேன் உடற்பயிற்சி சீஸ் ரொட்டி. நான் மினாஸ் ஜெரைஸைச் சேர்ந்தவன், இந்த ருசியான ருசி இல்லாமல் என்னால் போக முடியாது, ஆனால் ஆரோக்கியமான பதிப்பை உட்கொள்வதன் மூலம் எனது உணவை இன்னும் மேம்படுத்த முடியும் என்று உணர்ந்தேன் – மேலும் விந்தையானது, பழைய ஈகோ இணையதளத்தில், 2016 வெளியீட்டில் அதைக் கண்டேன்.

வெற்றி பெற்ற உடற்பயிற்சி சீஸ் ரொட்டி அனிதா

2016 இல், அனிட்டாவின் அப்போதைய சமையல்காரர், லோரெனா அப்ரூ, ஈகோ என்ற இணையதளத்திற்காக பாடகரின் உணவு முறை பற்றிய விவரங்களை கூறினார். பாடகரின் விருப்பமான உணவுகளில் சீமை சுரைக்காய் ஸ்பாகெட்டியும், சீமை சுரைக்காய் லாசக்னாவும் இருந்தன. நடிகையின் மெனுவில் வறுத்த தக்காளி, வறுக்கப்பட்ட இறால், விதை-ஒட்டப்பட்ட திலாபியா மற்றும், நிச்சயமாக, உடற்பயிற்சி சீஸ் ரொட்டி ஆகியவை அடங்கும்.

அதிலிருந்து வேறுபட்டது மற்றொரு பதிப்பு கரோல் பெய்சினோநாங்கள் ஏற்கனவே இங்கு கற்பித்துள்ளோம் தூய மக்கள்இந்த சீஸ் ரோலில் சில பாரம்பரியமற்ற பொருட்கள் உள்ளன…

மேலும் பார்க்கவும்

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்

உங்கள் உணவில் இருந்து குட்பை வெட்டப்பட்ட ரொட்டி: மாவு அல்லது சர்க்கரை இல்லாத இந்த பசையம் இல்லாத கெட்டோஜெனிக் ரொட்டி செய்முறையை Suzy Rêgoவிடமிருந்து கற்றுக்கொண்டேன். இப்போது நான் வேறு வழியில் சாப்பிடுவதில்லை

பசையம் இல்லாத, லாக்டோஸ் இல்லாத மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத மரவள்ளிக்கிழங்கு ரொட்டி: இந்த சுவையான செய்முறையை ஐசிஸ் வால்வெர்டேயின் செவிலியரிடம் இருந்து கற்றுக்கொண்டேன்.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ரொட்டியோ அல்லது துண்டுகளாக்கப்பட்ட ரொட்டியோ இல்லை: காலை உணவுக்கு பசையம் இல்லாத ரொட்டியை உள்ளடக்கிய ஒரு தந்திரத்தை நான் ஏஞ்சலிகாவிடம் கற்றுக்கொண்டேன், அது எனது உணவை காப்பாற்றியது

வெள்ளரிக்காய், தயிர் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன்: அட்ரியன் கலிஸ்ட்யூவிடம் இந்த ஃபிட்னஸ் பேட்டைக் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, நான் மீண்டும் உலர்ந்த முட்டையுடன் ரொட்டியைச் சாப்பிடவில்லை. இது சூப்பர் லைட் மற்றும் பிந்தைய உடற்பயிற்சிக்கு ஏற்றது

சியா மற்றும் தேங்காய்ப் பால் கலந்து, உங்கள் வாழ்க்கையின் சிறந்த உடற்பயிற்சி புட்டு: இந்த செய்முறையை நான் கிசெல் பாண்ட்செனிடம் இருந்து கற்றுக்கொண்டேன், இப்போது இதை என் உணவில் மட்டுமே செய்கிறேன்