ஆக்கிரமிப்பு தோற்றம் முதல் தேவையற்ற கருத்துகள் வரை, ஜிம்மில் இன்னும் பொதுவான சூழ்நிலைகள் பெண் பயிற்சி அனுபவத்தை பாதிக்கின்றன
சமீப காலமாக கல்வித்துறையில் பெண்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. ஆரோக்கியம், செயல்திறன் மற்றும் சுயமரியாதைக்கான ஒரு கருவியாக அதிகமான பெண்கள் பயிற்சியைத் தேடுகிறார்கள்.
இன்னும், சில அசௌகரியங்கள் வழக்கமான பகுதியாகவே இருக்கின்றன.
பல சூழ்நிலைகள் இயல்பாக்கப்படுகின்றன. இந்த யதார்த்தத்தை அனுபவிக்காதவர்களால் மற்றவர்கள் கவனிக்கப்படாமல் போகிறார்கள். கீழே, நாங்கள் ஐந்து பொதுவான அனுபவங்களையும் உங்கள் கவனத்தைச் சமரசம் செய்யாமல் ஒவ்வொன்றையும் எவ்வாறு கையாள்வது என்பதையும் பட்டியலிடுகிறோம்.
1. பயிற்சியின் போது வலியுறுத்தும் முறைகள்
பயிற்சிக்கு செறிவு தேவை. ஆனால் பல பெண்களுக்கு, நிலையான, ஆக்கிரமிப்பு பார்வைகளின் முகத்தில் கவனம் செலுத்துவது கடினமாக இருக்கும்.
அசௌகரியம் செயல்திறனை மட்டுமல்ல, சுற்றுச்சூழலில் பாதுகாப்பு உணர்வையும் பாதிக்கிறது.
இது நிகழும்போது, விண்வெளியில் உங்கள் நிலையை சரிசெய்வது, பரபரப்பான பகுதிகளுக்கு அருகில் பயிற்சி செய்வது அல்லது ஜிம் குழுவுடன் தொடர்புகொள்வது மதிப்பு. சூழல் அனைவரையும் வரவேற்கும் வகையில் இருக்க வேண்டும்.
2. கோரப்படாத விளக்கங்கள்
உதவி கேட்காமல் வழிகாட்டுதலைப் பெறுவது மற்றொரு பொதுவான பிரச்சனை.
ஒவ்வொரு அணுகுமுறையும் பொருத்தமற்றது அல்ல. இயலாமையின் அனுமானம் அல்லது பயிற்சியின் தொடர்ச்சியான குறுக்கீடு இருக்கும்போது சிக்கல் எழுகிறது.
கருத்து ஒரு பொறுப்பான நிபுணரிடமிருந்து வரவில்லை என்றால், மறுக்க பெண்ணுக்கு உரிமை உண்டு. உறுதியான, கண்ணியமான பதில் பொதுவாக போதுமானது.
மரியாதை அகாடமியின் கலாச்சாரத்தின் ஒரு பகுதியாகும்.
3. உடல் மற்றும் தோற்றம் பற்றிய கருத்துகள்
“நீங்கள் உண்மையிலேயே வலிமை பெறப் போகிறீர்கள்” அல்லது “ஏன் கடினமாகப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்?” போன்ற சொற்றொடர்கள் இன்னும் அடிக்கடி தோன்றும்.
இந்த வகை கருத்து அழகியல் தரங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் தனிப்பட்ட இலக்குகளை புறக்கணிக்கிறது.
இன்று, பல பெண்கள் செயல்திறன், வலிமை அதிகரிப்பு அல்லது வாழ்க்கைத் தரத்திற்காக பயிற்சியளிக்கிறார்கள். ஒரு வலுவான உடல் ஒரு மிகைப்படுத்தல் அல்ல, அது ஒரு தேர்வு.
உடற்பயிற்சி கூடமானது சுயாட்சிக்கான இடமாக இருக்க வேண்டும்.
4. சாதனங்களில் நிலையான குறுக்கீடுகள் மற்றும் சர்ச்சைகள்
ஒரே நேரத்தில் பல உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துபவர்களும் உள்ளனர். “இன்னும் எவ்வளவு” என்று பயிற்சியை மீண்டும் மீண்டும் குறுக்கிடுபவர்களும் உண்டு.
இந்த சூழ்நிலைகள் தாளத்தை சீர்குலைத்து, பயிற்சிகளை நிறைவேற்றுவதில் சமரசம் செய்யலாம்.
அமைப்பு மற்றும் தெளிவான தொடர்பு உதவி. பயன்பாட்டு நேரத்தை நிறுவுதல் மற்றும் திருப்பங்களை மதிப்பது ஆகியவை பயிற்சியின் ஓட்டத்தை பராமரிக்க அடிப்படை அணுகுமுறைகளாகும்.
5. விண்வெளி படையெடுப்பு மற்றும் பொருத்தமற்ற அணுகுமுறைகள்
இயற்பியல் இடத்தின் மீதான படையெடுப்பு மிகவும் கடுமையான தொல்லைகளில் ஒன்றாகும்.
கோரப்படாத தொடுதல், அதிகப்படியான அணுகுமுறைகள் மற்றும் உறுதியான முன்னேற்றங்கள் ஆகியவற்றை பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.
உடற்பயிற்சி கூடம் பாதுகாப்பான சூழலாக இருக்க வேண்டும். அசௌகரியம் இருந்தால், உடனடியாக பொறுப்பான குழுவிற்கு தெரிவிப்பதே சிறந்தது.
மௌனம் யாருடைய கடமையும் இல்லை.
ஜிம்மை மிகவும் வசதியான இடமாக மாற்றுவது எப்படி
மாற்றம் என்பது விழிப்புணர்வுடன் தொடங்குகிறது. குழு வழிகாட்டுதல், அறிக்கையிடல் சேனல்கள் மற்றும் மரியாதைக்குரிய கலாச்சாரம் ஆகியவற்றில் முதலீடு செய்யும் ஜிம்கள் பெண் பார்வையாளர்களுக்கு சிறந்த அனுபவத்தை வழங்க முனைகின்றன.
அதே நேரத்தில், தனிப்பட்ட நம்பிக்கையை வலுப்படுத்துவது அவசியம். பயிற்சி என்பது தனிப்பட்ட அர்ப்பணிப்பு. எந்த அசௌகரியமும் ஒருவரை அவர்களின் இலக்குகளிலிருந்து தடுக்கக்கூடாது.
உடற்பயிற்சி கூடம் என்பது ஆரோக்கியம், பரிணாமம் மற்றும் சொந்தமானது. மேலும் அதை பாதுகாப்பாக ஆக்கிரமிக்க ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் உரிமை உண்டு.
மேலும் படிக்க:
அனா காஸ்டெலா ஒரு வருட பயிற்சிக்குப் பிறகு விளையாட்டு வீரரின் உடல் கொழுப்பைக் கொண்டாடுகிறார்.
பிஸியான வழக்கமான மற்றும் சிறிய நோய் எதிர்ப்பு சக்தி? வைட்டமின் சியின் 3 நன்மைகளைப் பார்க்கவும்.
Source link
