‘நான் ஒருபோதும் அமைதியாக இல்லை, நான் எப்போதும் பயிற்சி செய்கிறேன்’: 45 வயதில் சப்ரினா சாடோவின் உடலின் எளிய ரகசியத்தை நாங்கள் வெளிப்படுத்துகிறோம்

யார் உடன் வருகிறார்கள் சப்ரினா சாடோ ஆரோக்கியமும் நல்வாழ்வும் உங்கள் வாழ்க்கையின் தூண்களில் ஒன்று என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். தீவிர தயாரிப்புகளுக்கு அப்பாற்பட்டது கார்னவல்ஏ வழங்குபவர், மனைவி நிக்கோலஸ் பிராட்டஸ் மற்றும் அழகான தாய் ஜோ, நிராகரிக்கவில்லை ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் ஏ உடற்பயிற்சி வழக்கமான உங்கள் முதுமை மற்றும் நீண்ட ஆயுளைப் பற்றி சிந்திக்கிறேன்.

இது துல்லியமாக இந்த சுகாதார பாதுகாப்பு காரணமாக உள்ளது சப்ரினா சாடோ க்கு தூதுவராகவும் போஸ்டர் பெண்ணாகவும் ஆனார் மாக்சிநியூட்ரிபிரேசிலில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் துறையில் முக்கிய நிறுவனங்களில் ஒன்று. அவரது அன்றாட வாழ்வில் இருக்கும், சப்ளிமெண்ட்ஸ் கலைஞருக்கு ஆரோக்கியமான வழக்கத்தை பராமரிக்க உதவுவதோடு, அன்றைய கடமைகளை நிறைவேற்றுவதற்கு ஏராளமான ஆற்றலைப் பெறுகிறது.

பிராண்டின் அழைப்பின் பேரில், தி தூய மக்கள் சப்ரினா சாடோவுடன் பிரத்தியேகமாக பேசினார் உங்கள் உடலின் எளிய மற்றும் பயனுள்ள ரகசியங்களை எங்களிடம் கூறினார் 45 ஆண்டுகள். நீங்கள் உந்துதலைத் தேடுகிறீர்களானால், தொகுப்பாளரால் ஈர்க்கப்பட்டு முதல் படியை எடுக்க இதுவே சரியான நேரம்.

சப்ரினா சாடோ தனது சொந்த உடல் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அதிகம் அறிந்தவர்

முதிர்ச்சியுடன், சப்ரினா சாடோ, டிவி தவிர, ஒரு காபி பண்ணையிலும் முதலீடு செய்கிறார்மேலும் முதிர்ச்சியுடன் தன் உடலையே பார்க்க ஆரம்பித்தான். அவரது குறிக்கோள்களில் நீண்ட ஆயுளும், சுகாதாரப் பாதுகாப்பும் எப்போதும் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

“இன்று எனக்கு அதிக முதிர்ச்சி, அதிக விழிப்புணர்வு உள்ளது. நான் என்னை சிறப்பாக ஒழுங்கமைக்க கற்றுக்கொண்டேன், அதிக ஒழுக்கம், அதிக சமநிலையுடன் வாழ கற்றுக்கொண்டேன். முன்பு எல்லாம் மிகவும் இனம் சார்ந்ததாகவும், மிகவும் உள்ளுணர்வாகவும் இருந்தது என்று நான் நினைக்கிறேன், இன்று நான் என் உடலை மிகவும் புரிந்துகொள்கிறேன், அதற்கு என்ன தேவை, அது எல்லா வித்தியாசங்களையும் செய்கிறது”, அவர் உத்தரவாதம் அளிக்கிறார்.

மரபியல் அல்லது ஒழுக்கம்? தேஸ்வே…

மேலும் பார்க்கவும்

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்

45 வயதான சப்ரினா சாடோ ஓட்டம், குத்துச்சண்டை மற்றும் ஸ்பின்னிங் செய்கிறார்: ‘பயிற்சி எனக்கு மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் எல்லா வகையிலும் நல்லது. இன்று நான் யார் என்பதில் இதுவும் ஒரு பகுதியாகும். இது என்னை நானே கவனித்துக்கொள்வது பற்றியது’

முட்டை, வாழைப்பழம் மற்றும் காபி கொண்ட உணவு சப்ரினா சாடோவின் உடலுக்கு ரகசியம்: 45 வயதில், தொகுப்பாளர் வலிமையையும் நீண்ட ஆயுளையும் தேடுகிறார். ‘இது எனக்கு ஆற்றலைத் தருவதாக உணர்கிறேன்’

சப்ரினா சாடோ தனது 45 வது பிறந்தநாளில் தனது உடலை ஆதாரமாக விட்டுச் செல்கிறார், நிக்கோலஸ் பிராட்டஸ்: ‘ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிள்…’. புகைப்படங்கள்!

கரோலின் ஐடியன்ஸ், உடற்பயிற்சி நிபுணர்: ‘வயதானால், நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக பயிற்சி பெற வேண்டும். உங்கள் உடல் எப்போதும் அதைக் கேட்கச் சொல்கிறது

பருப்பு மற்றும் லெமன்கிராஸ் டீயுடன் கூடிய உணவு: இப்போது 56 வயதாகும் திரா பயஸின் உடல் ரகசியம் மற்றும் ‘த்ரீ கிரேஸ்’, தானியங்கள் நிறைந்த இயற்கை உணவு.