ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் மிகப்பெரிய எதிரிகளில் ஒன்று சிகரெட். இது பெரும்பாலும் நுரையீரல் மற்றும் மூளை பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தாலும், அதன் அபாயங்கள் இன்னும் அதிகமாக செல்கின்றன. புகைபிடித்தல் உடலுக்கு பல்வேறு சேதங்களை கூட ஏற்படுத்தும், முக்கியமாக வளர்சிதை மாற்றம், தோல், முடி, இனப்பெருக்க அமைப்பு, இதயம், சிறுநீரகம் மற்றும் புறச் சுழற்சி. நிபுணர்களின் விளக்கங்களுடன் இது எவ்வாறு நிகழ்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். அதைப் பாருங்கள்:
ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் சிக்கல்கள்
புகைபிடிக்கும் பழக்கம் உடலின் ஊட்டச்சத்து அம்சங்களைக் கூட பாதிக்கும். “மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் செயல்படுவதன் மூலம், சிகரெட் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் நரம்பியக்கடத்திகளின் செயல்பாட்டைப் பாதிக்கிறது, ஏனெனில் அவை பசியைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, மேலும் சுவை மற்றும் வாசனையை மாற்றுகின்றன, உணவின் சுவை மற்றும் நறுமணத்தைக் குறைக்கின்றன” என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் டாக்டர் மார்செல்லா கார்செஸ் கூறுகிறார்.
“கூடுதலாக, சிகரெட் ஒரு தெர்மோஜெனிக் விளைவை ஊக்குவிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் உடலின் திசுக்களின் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை குறைக்கிறது, இது முன்கூட்டிய மற்றும் துரிதப்படுத்தப்பட்ட வயதானதை ஏற்படுத்துகிறது”, மருத்துவர் எச்சரிக்கிறார்.
அழகியல் சிகிச்சைக்குப் பிறகு தோல் அழற்சி மற்றும் சிக்கல்கள்
தோல் ஆரோக்கியத்திற்கும் சிகரெட் நல்லதல்ல. “புகைபிடித்தல் முதுமையை துரிதப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் சிகரெட்டில் உள்ள நச்சுப் பொருட்கள் புற வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷனை ஏற்படுத்துகின்றன, தோல் திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது, இது இந்த பகுதிக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதை பாதிக்கிறது. ஊட்டச்சத்து”, டாக்டர். Mônica Aribi, தோல் மருத்துவர் மற்றும் பிரேசிலியன் சொசைட்டி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜியின் பயனுள்ள உறுப்பினர்.
அறுவைசிகிச்சை அல்லது ஒப்பனை நடைமுறைகளுக்குச் செல்லும் எவரும் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். நுரையீரல் இரத்த உறைவு, தொற்று, இரத்தக் கசிவு, திசு நெக்ரோசிஸ் மற்றும் வடு தரத்தில் உள்ள சிக்கல்கள் உட்பட புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன் காரணமாக புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை சிக்கல்கள் அதிகம் ஏற்படுவதே இதற்குக் காரணம்” என்று பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் டாக்டர். பீட்ரிஸ் லாசன்ஸ் விளக்குகிறார்.
“சில ஆய்வுகள் புகைபிடிப்பதன் விளைவாக ஏற்படும் சிக்கல்கள் மற்றும் சிக்கல்களின் எண்ணிக்கையில் நான்கு மடங்கு அதிகரிப்பதைக் குறிப்பிடுகின்றன, சுவாச அமைப்பு மற்றும் நசிவு மற்றும் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்ட பகுதியை குணப்படுத்துவதில் சிரமம் ஏற்படும் அபாயம்”, அவர் மேலும் கூறுகிறார்.
உச்சந்தலையில் மற்றும் முடிக்கு சேதம்
புகைபிடித்தல் உங்கள் உச்சந்தலையையும், அதன் விளைவாக உங்கள் முடியையும் பாதிக்கலாம். “சிகரெட்டில் உள்ள நச்சுப் பொருட்கள் வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷனுக்கு வழிவகுக்கலாம், இதனால் ஆக்ஸிஜனேற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் வழங்கப்படுவதைக் குறைக்கிறது, இது முடி ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும், ஒழுங்காக வளருவதற்கும் அவசியம்” என்று பிரேசிலியன் சொசைட்டி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜியின் (SBD) தோல் மருத்துவரான டாக்டர் ஜாக்குலின் ஸ்மிஜெவ்ஸ்கி விளக்குகிறார். “மேலும், சிகரெட்டுகள் ஆக்சிஜனேற்றம் காரணமாக முடி மஞ்சள் மற்றும் ஒளிபுகாவை விட்டுவிடும்”, அவர் மேலும் கூறுகிறார்.
புகைபிடித்தல் கருவுறுதலை பாதிக்கிறது
கருவுறாமைக்கான முக்கிய காரணங்களில் சிகரெட் ஒன்றாகும், ஏனெனில் தயாரிப்பில் உள்ள நச்சு கூறுகளான நிகோடின் மற்றும் தார் போன்றவை இனப்பெருக்கத் தரத்தை கடுமையாக மோசமாக்குகின்றன. “பெண்களில், புகைபிடித்தல் முட்டைகள் கெட்டுப்போவதற்கும், பத்து வருடங்கள் வரை முதுமை அடைவதற்கும், மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை விரைவுபடுத்துவதற்கும் சாதகமாக உள்ளது. உண்மையில், பெண்கள் பிற்காலத்தில் கர்ப்பம் தரிக்க விரும்புவதால், இது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்” என்று எச்சரிக்கிறார், மனித இனப்பெருக்கம் மற்றும் பிரைம் மேட்டர் க்ளினிக்கல் இயக்குனர் டாக்டர். ரோட்ரிகோ ரோசா.
ஆண்களில், புகைபிடித்தல் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கிறது மற்றும் விந்தணு டிஎன்ஏ துண்டுகள். இது, கருத்தரிப்பதற்கான திறனைக் குறைக்கிறது, மேலும் பாலியல் பசியின்மை மற்றும் விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டிற்கும் பங்களிக்கிறது என்று நிபுணர் விளக்குகிறார்.
இதயத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்
ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சிகரெட் புகையை உள்ளிழுக்கும் போது, உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் தற்காலிகமாக அதிகரிக்கும் என்று சிறுநீரக மருத்துவர் மற்றும் தீவிர சிகிச்சை மருத்துவர் டாக்டர் கரோலின் ரெய்காடா தெரிவிக்கிறார். “உங்கள் இதயம் இயல்பை விட கடினமாகவும் வேகமாகவும் துடிக்க வேண்டும். சிகரெட் புகை LDL (‘கெட்ட’ கொலஸ்ட்ரால்) மற்றும் இரத்தத்தில் ட்ரைகிளிசரைடுகள் எனப்படும் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிப்பதால் கொலஸ்ட்ரால் அளவும் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை. இது உங்கள் தமனிகளில் கொழுப்புத் தகடு குவிந்து, மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது,” என்று மருத்துவர் விளக்குகிறார்.
எனவே, புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஆய்வுகளின்படி, நிறுத்தப்பட்ட 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு குறைகிறது. “2 முதல் 3 வாரங்களுக்குள், உங்கள் இரத்த ஓட்டம் மேம்படத் தொடங்குகிறது. சிகரெட் இல்லாமல் ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் புகைபிடிக்கும் போது இதய நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்பு பாதியாக இருக்கும். 5 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, சிகரெட்டைப் பிடிக்காத ஒருவருக்கு ஏற்படும் ஆபத்து கிட்டத்தட்ட சமமாக இருக்கும்,” என்கிறார் கரோலின்.
சிகரெட் சிறுநீரக நோய் மற்றும் சிறுநீரக புற்றுநோய் ஏற்படுகிறது
இறுதி நிலை சிறுநீரக நோய்க்கு வழிவகுக்கும் முக்கிய ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்று புகைபிடித்தல், சிறுநீரக மருத்துவர் டாக்டர் கரோலின் கூறுகிறார். புகைபிடித்தல் தீங்கு விளைவிக்கும் சில வழிகளை அவர் பட்டியலிடுகிறார்:
- அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு;
- சிறுநீரகங்களில் இரத்த ஓட்டம் குறைதல்;
- ஆஞ்சியோடென்சின் II இன் அதிகரித்த உற்பத்தி (சிறுநீரகத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன்);
- சிறுநீரகங்களில் இரத்த நாளங்களின் சுருக்கம்;
- தமனிகளுக்கு சேதம் (கிளை தமனிகள்);
- சிறுநீரக தமனிகளின் தமனிகள் (தடித்தல் மற்றும் கடினப்படுத்துதல்) உருவாக்கம்;
- சிறுநீரக செயல்பாடு இழப்பு முடுக்கம்.
சிறுநீரக நோயாளிகளின் அமெரிக்க சங்கத்தின் (AAKP) படி, புகைபிடித்தல் சிறுநீரக நோயின் முன்னேற்றத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் புரோட்டினூரியா (சிறுநீரில் அதிக அளவு புரதம்) அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
புற சுழற்சியில் மாற்றங்கள்
புகைபிடிப்பதால் அதிகம் பாதிக்கப்படும் கட்டமைப்புகளில் ஒன்று சுழற்சி. “சிகரெட் புகைத்தல் தமனிகள் மற்றும் த்ரோம்போஆங்கிடிஸ் ஒப்லிடெரான்ஸ் போன்ற சுற்றோட்ட பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும், இது உடலின் உறுப்புகளை பாதிக்கிறது. இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், கால்கள், கால்கள் மற்றும் கைகள் போன்ற மூட்டுகளை துண்டிக்க வேண்டிய ஆபத்து உள்ளது” என்று வாஸ்குலர் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் டாக்டர் அலின் லமைட்டா மற்றும் அறுவைசிகிச்சை சங்கத்தின் வாஸ்குலர் சங்கம் விளக்குகிறார். (SBACV).
மேலும், கார்பன் மோனாக்சைடு இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனின் செறிவைக் குறைக்கும் அதே வழியில், நிகோடின் இரத்த நாளங்களின் தடிமன் குறைவதோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது. “இந்த முழு செயல்முறையும் பாத்திரங்களின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், அவை அடைப்புக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றன, இது இரத்த உறைவு செயல்முறைகளுக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக ஆபத்து காரணிகள் இருக்கும்போது”, நிபுணர் வலியுறுத்துகிறார்.
புகைபிடிப்பதை எப்படி கைவிடுவது
புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது எளிதான காரியமல்ல. “தொழில்முறை உதவியின்றி புகைபிடிப்பதை நிறுத்த முயற்சிப்பவர்களில் 15% பேர் மட்டுமே வெற்றி பெறுகிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. புகைபிடித்தல் பழக்கத்துடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது, நிச்சயமாக மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய இரசாயன சார்பு உள்ளது, ஆனால் ஒரு நபர் புகைபிடிக்க தூண்டும் தூண்டுதலை அடையாளம் காண முடிந்தால், அவர்கள் இந்த தூண்டுதல்களை நிறுத்த முயற்சி செய்யலாம் அல்லது அவற்றுக்கான பதிலை மாற்றலாம்”, டாக்டர் பீட்ரிஸ் லாஸ் விளக்குகிறார்.
“உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் எந்தச் செயலையும் தேடுங்கள். உடல் உழைப்பைத் தொடங்க முயற்சி செய்யுங்கள், அதுவே மிகப்பெரிய ஆக்ஸிஜனேற்றமாகும். இயக்கத்தில் உடலின் ஆற்றல் நுகர்வு ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்ய நம் உடலைத் தூண்டுகிறது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் செயல்பாட்டிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது, மேலும் பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. எந்த உடல் செயல்பாடும் முக்கியம். நீங்கள் எவ்வளவு தசைகளை நகர்த்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்தது”, டாக்டர்.
Source link
