வெறும் வயிற்றில் காபி குடித்தால் என்ன நடக்கும் என்பதை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் விளக்குகிறார்; புரியும்

எழுந்தவுடனேயே வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பது பலருக்கு இருக்கும் பழக்கம், ஆனால் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்? இது மோசமானதா?

“வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பது அனைவருக்கும் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஆனால் அது அதிக உணர்திறன் கொண்ட நபர்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். காஃபின் இரைப்பை அமிலத்தின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் கார்டிசோலின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது, இது உண்ணாவிரதத்தின் போது எரியும், வயிற்றில் எரிச்சல் மற்றும் பதட்ட உணர்வு போன்ற அறிகுறிகளை தீவிரப்படுத்தும்”, ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ரூத் எக் விளக்குகிறார்.

சிலர் அதை நன்கு பொறுத்துக்கொள்கிறார்கள், குறிப்பாக அவர்களுக்கு ஏற்கனவே பழக்கம் இருக்கும்போது, ​​ஆனால் மற்றவர்கள் முன்பு சாப்பிடாமல் காபி சாப்பிடும்போது நல்வாழ்வு மோசமடைவதை கவனிக்கலாம். “எனவே, இது ஒரு பொதுவான விதி அல்ல, மாறாக தனிப்பட்ட பதிலின் விஷயம்” என்று அவர் கூறுகிறார்.

நிபுணரின் கூற்றுப்படி, முக்கிய ஆபத்துகள் இரைப்பை குடல் அசௌகரியத்துடன் தொடர்புடையவை, இரைப்பை அழற்சி, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் ரிஃப்ளக்ஸ் போன்றவை, குறிப்பாக முன்கூட்டிய மக்களில். “அதிகரித்த கவலை, எரிச்சல், நடுக்கம் மற்றும் படபடப்பு போன்றவையும் ஏற்படலாம், ஏனெனில் காஃபின் வெறும் வயிற்றில் விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது”, என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

சில சூழ்நிலைகளில், இரத்த குளுக்கோஸில் தாக்கம் இருக்கலாம், நாள் முழுவதும் ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு அதிக போக்கு உள்ளது, இது பசியையும் ஆற்றலையும் பாதிக்கும். “மேலும், ஏற்கனவே காஃபின் உணர்திறன் உள்ளவர்களில், வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வது இந்த விளைவுகளை தீவிரப்படுத்துகிறது, உடல் மற்றும் மன செயல்திறனை பாதிக்கிறது”, அவர் முடிக்கிறார்.