ஸ்மார்ட்போன்களை சீக்கிரம் கொடுப்பது குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வு கூறுகிறது

குழந்தை பருவத்தில் ஸ்மார்ட்போன்கள் அதிகமாக உள்ளன. ஆனால் சாதனத்தை மிக விரைவாக வழங்குவது குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தில் முக்கியமான தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும்.

அறிவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு குழந்தை மருத்துவம் ஆறு ஆண்டுகள் வரை பின்பற்றப்பட்ட 10,000 க்கும் மேற்பட்ட இளம் பருவத்தினரிடமிருந்து தரவை பகுப்பாய்வு செய்து, ஒரு தெளிவான தொடர்பைக் கண்டறிந்தது: ஸ்மார்ட்போன் குழந்தையின் வழக்கத்தில் எவ்வளவு விரைவாக நுழைகிறதோ, அவ்வளவு அதிக உடல் மற்றும் உணர்ச்சி சிக்கல்களின் ஆபத்து.

ஆரம்பகால ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடு மனச்சோர்வு மற்றும் உடல் பருமன் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது

மதிப்பிடப்பட்ட இளைஞர்களில், 64% பேர் ஏற்கனவே 12 வயதிற்குள் ஸ்மார்ட்போன் வைத்திருந்தனர். 14 வயதில், இந்த எண்ணிக்கை 89% ஐ எட்டியது. கையகப்படுத்துதலின் சராசரி வயது 11 ஆண்டுகள்.

ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஸ்மார்ட்போன்களுக்கான எதிர்பார்க்கப்படும் அணுகலுடன், எதிர்மறையான தாக்கங்களின் சாத்தியக்கூறுகள் அதிகரித்ததாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்தனர்.

12 வயதில் ஸ்மார்ட்ஃபோனுடன் மற்றும் இல்லாத பதின்ம வயதினரை ஒப்பிடும்போது, ​​முடிவுகள் சுட்டிக்காட்டின:

• மனச்சோர்வு அறிகுறிகளின் 30% அதிக ஆபத்து.

• உடல் பருமனுக்கு 40% அதிக ஆபத்து.

• தூக்கக் கோளாறுகள் 60% அதிகம்.

வயதினருக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட குறைவாக தூங்குவது கோளாறுகளில் அடங்கும்.

ஸ்மார்ட்போன்கள் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துமா?

நேரடியான காரணத்தை அல்ல, தொடர்பை ஆய்வு காட்டுகிறது. அதாவது, ஸ்மார்ட் போன்கள் மட்டும் மனச்சோர்வு அல்லது உடல் பருமனை உண்டாக்குகின்றன என்று சொல்ல முடியாது. உறவு சிக்கலானது மற்றும் பல காரணிகளை உள்ளடக்கியது.

Goiânia வில் உள்ள இஸ்ரேலிட்டா ஆல்பர்ட் ஐன்ஸ்டீன் மருத்துவமனையைச் சேர்ந்த குழந்தை மருத்துவர் குஸ்ஸிலா நெய்வா பாடிஸ்டாவின் கூற்றுப்படி, ஆராய்ச்சியின் வித்தியாசம் என்னவென்றால், ஸ்மார்ட்போன் வாங்கிய வயதை மதிப்பிடுவது மற்றும் திரை நேரம் மட்டுமல்ல.

உணர்ச்சி ரீதியாக மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய குழந்தைகள் தங்கள் செல்போன்களை அதிகமாக அணுகலாம். அதே நேரத்தில், குறைவான கட்டமைக்கப்பட்ட குடும்ப சூழல்கள் சாதனத்தை முன்னதாகவே வழங்க முனைகின்றன.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஸ்மார்ட்போன் ஏற்கனவே இந்த அபாயங்களை ஆதரிக்கும் சூழலில் செருகப்படலாம்.

ஸ்மார்ட்போன்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை ஏன் பாதிக்கின்றன?

ஸ்மார்ட்போன் எல்லா நேரங்களிலும் ஒரு சிறிய, தனிப்பட்ட மற்றும் இணைக்கப்பட்ட சாதனமாகும்.

இது ஒரு நடத்தை பெருக்கியாக வேலை செய்கிறது.

இது தீவிரமடையலாம்:

• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை.

• தூக்கமின்மை.

• உணர்ச்சி தூண்டுதல்களுக்கு நிலையான வெளிப்பாடு.

• சமூக வலைப்பின்னல்களுடன் ஆரம்ப தொடர்பு.

• சமூக ஒப்பீடுகள் மற்றும் டிஜிட்டல் அழுத்தம்.

தொலைக்காட்சி அல்லது டேப்லெட்டைப் போலல்லாமல், படுக்கையறை உட்பட அனைத்து சூழல்களிலும் ஸ்மார்ட்போன் குழந்தையுடன் செல்கிறது.

இந்த தொடர்ச்சியான அணுகல் மூளை வளர்ச்சியில் முக்கியமான செயல்முறைகளுடன் போட்டியிடலாம்.

ஸ்மார்ட்போன் மற்றும் தூக்கம்: கவலை தரும் உறவு

ஆரம்பகால ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாட்டினால் பாதிக்கப்படும் முதல் அம்சங்களில் தூக்கமும் ஒன்றாகும்.

8 மற்றும் 12 வயதிற்கு இடையில், உயிரியல் ரிதம் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. இந்த கட்டத்தில், உடல் தூக்கம் மற்றும் விழித்திருக்கும் நேரத்தை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்கிறது.

திரை ஒளியின் இரவு நேர வெளிப்பாடு:

• மெலடோனின் இயற்கையான உற்பத்தியைக் குறைக்கவும்.

• தூக்கம் வருவதை தாமதப்படுத்துங்கள்.

• ஓய்வு தரத்தை குறைக்கவும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட குறைவாக தூங்குவது மனநிலை, செறிவு, கற்றல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது.

8 முதல் 12 வயது வரையிலான வயது முக்கியமானது

8 முதல் 12 வயது வரையிலான வயது குழந்தை வளர்ச்சியில் ஒரு முக்கியமான காலகட்டத்தைக் குறிக்கிறது.

இந்த நேரத்தில் நிகழ்கிறது:

• உணவுப் பழக்கத்தை உருவாக்குதல்.

• உடல் செயல்பாடு வழக்கமான ஒன்றை நிறுவுதல்.

• உணர்ச்சி சுய ஒழுங்குமுறையின் வளர்ச்சி.

• ப்ரீஃப்ரன்டல் கோர்டெக்ஸின் முதிர்ச்சி.

ஆரம்பகால ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடு, இந்த கட்டமைப்புகள் முழுமையாக ஒருங்கிணைக்கப்படுவதற்கு முன், தீவிர டிஜிட்டல் தூண்டுதல்களுக்கு குழந்தைகளை வெளிப்படுத்துகிறது.

மூளையின் வெகுமதி அமைப்புகளை அடிக்கடி செயல்படுத்துவது ஆரோக்கியமான வரம்புகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்குவதை கடினமாக்குகிறது.

திரை நேரம் ஏற்கனவே பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்புகளை மீறிவிட்டது

பயன்பாடு இல்லாமல் கூட தீவிர கருதப்படுகிறது, தாக்கங்கள் ஆய்வில் தோன்றியது.

8 முதல் 12 வயது வரை, சராசரி தினசரி திரை நேரம் ஏற்கனவே ஐந்து மணிநேரத்தைத் தாண்டியுள்ளது.

ஏ பிரேசிலியன் சொசைட்டி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் பரிந்துரைக்கிறது:

• 2 முதல் 5 ஆண்டுகள்: ஒரு நாளைக்கு 1 மணி நேரம் வரை.

• 6 முதல் 10 ஆண்டுகள்: 1 முதல் 2 மணி நேரம் வரை.

• 11 முதல் 18 வயது வரை: அதிகபட்சம் 2 முதல் 3 மணி நேரம்.

வழிகாட்டுதலில் நிலையான வயது வந்தோர் கண்காணிப்பும் அடங்கும்.

“திரை நேரம்” என்பது தொலைக்காட்சி மற்றும் டேப்லெட்டுகளை உள்ளடக்கியது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இருப்பினும், ஸ்மார்ட்போன்கள் கையடக்க மற்றும் தனிப்பட்டவை என்பதால் கட்டுப்படுத்த மிகவும் கடினமாக உள்ளது.

ஒரு குழந்தைக்கு ஸ்மார்ட்போன் கொடுக்க சிறந்த வயது எது?

அனைத்து வழக்குகளுக்கும் ஒரே வயது செல்லுபடியாகாது என்று நிபுணர்கள் வாதிடுகின்றனர்.

மிக முக்கியமான விஷயம் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்:

• உணர்ச்சி முதிர்ச்சியின் அளவு.

• விதிகளைப் பின்பற்றும் திறன்.

• வழக்கம் ஏற்கனவே கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது.

• பொறுப்பானவர்களின் தீவிர கண்காணிப்பு.

உங்கள் சொந்த ஸ்மார்ட்ஃபோனைப் பெறுவதைத் தாமதப்படுத்துவது அபாயங்களைக் குறைக்கலாம் மற்றும் நிலையான டிஜிட்டல் வெளிப்பாட்டிற்கு முன் உங்கள் குழந்தை அத்தியாவசிய பழக்கங்களை ஒருங்கிணைக்க அனுமதிக்கும்.

குழந்தை பருவத்தில் ஸ்மார்ட்போன் அபாயங்களைக் குறைப்பது எப்படி?

சில நடைமுறை உத்திகள் தாக்கங்களைக் குறைக்க உதவுகின்றன:

• இரவில் படுக்கையறையில் ஸ்மார்ட்போன்களை தவிர்க்கவும்.

• பயன்பாட்டிற்கு நிலையான நேரத்தை அமைக்கவும்.

• தனிப்பட்ட உடல் மற்றும் சமூக நடவடிக்கைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

• தேவையற்ற அறிவிப்புகளை முடக்கு.

• சிறு வயதிலேயே தடையற்ற இணைய அணுகல் இல்லாத சாதனங்களை வழங்குங்கள்.

ஸ்மார்ட்போன் தவிர்க்க முடியாததாக கருதப்படக்கூடாது. இது முதிர்ச்சி, தெளிவான வரம்புகள் மற்றும் செயலில் கண்காணிப்பு தேவைப்படும் ஒரு கருவியாகும்.

குழந்தையின் வழக்கம் எவ்வளவு கட்டமைக்கப்படுகிறதோ, அவ்வளவு சிறிய மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் பாதிப்புகள் இருக்கும்.

மேலும் படிக்க: