கொழுப்பு கல்லீரலை மாற்றியமைக்க உண்ணாவிரதம் உதவுமா? ஆரோக்கிய நன்மைகள், பக்க விளைவுகள் & உண்மைகளை சரிபார்க்கவும்
10
உண்ணாவிரதம், குறிப்பாக இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம், உடல் எடையை குறைக்க மற்றும் அவர்களின் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் மக்களுக்கு ஒரு முன்னணி முறையாக உருவெடுத்துள்ளது. கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் போன்ற நிலைமைகள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு உண்ணாவிரதம் கல்லீரல் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்குமா என்று மக்கள் அடிக்கடி கேட்கிறார்கள். உண்ணாவிரதம் கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்திற்கு பலன்களை வழங்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது, ஆனால் இது ஒரு உறுதியான சிகிச்சையாக செயல்படாது மற்றும் எச்சரிக்கையுடன் செயல்படுத்தப்பட வேண்டும்.
உண்ணாவிரதம் கல்லீரல் மீட்க உதவுமா?
சில ஆய்வுகளின்படி, இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் உடல் எடை மற்றும் கல்லீரல் கொழுப்பு இரண்டையும் குறைப்பதன் மூலம் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. உண்ணாவிரதம் எடை இழப்பு மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டெண் குறைப்பு, கல்லீரல் நொதிகளின் முன்னேற்றம் ஆகியவற்றுடன் விளைந்தது, இது ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் (NAFLD) நோயாளிகளுக்கு கல்லீரல் பாதிப்பைக் குறிக்கிறது.
கல்லீரலுக்கு உண்ணாவிரதத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
உண்ணாவிரதம் உடலை அதன் திரட்டப்பட்ட கொழுப்பு இருப்புக்களை ஆற்றலாகப் பயன்படுத்தச் செய்கிறது. இந்த பொறிமுறையானது கல்லீரல் கொழுப்பு படிவதைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு முதன்மை காரணியாகும். சிகிச்சையானது இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் உதவுகிறது, இது கல்லீரலின் செயல்பாட்டு தேவைகளை குறைக்கிறது.
செல்லுலார் பழுது மற்றும் டிடாக்ஸ் செயல்முறை
உண்ணாவிரதம் உடலை தன்னியக்கத்தைத் தொடங்க தூண்டுகிறது, இது செல்லுலார் மறுசீரமைப்பிற்கான இயற்கையான பொறிமுறையாக செயல்படுகிறது. இந்த பொறிமுறையானது காயமடைந்த செல்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் இரண்டையும் பிரித்து மீண்டும் உருவாக்குகிறது. இந்த செயல்முறை கல்லீரல் செல்கள் தங்களை மீண்டும் உருவாக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் நீண்ட காலத்திற்கு அவற்றின் அழற்சியின் அளவைக் குறைக்கிறது.
எடை இழப்பு மற்றும் கல்லீரல் கொழுப்பு குறைப்பு
கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் பொதுவாக உடல் பருமன் காரணமாக ஏற்படுகிறது. இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் மக்கள் மெதுவான வேகத்தில் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் அவர்களின் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, இதன் விளைவாக கல்லீரல் கொழுப்பு திரட்சி குறைகிறது.
உண்ணாவிரதத்தின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
உண்ணாவிரதம் அனைத்து மக்களுக்கும் ஒரு நல்ல வழி அல்ல. உணவு உட்கொள்வதன் மூலம் உடல் அதன் ஆற்றல் ஆதாரங்களை உருவாக்க வேண்டும், ஏனெனில் சிலர் தலைச்சுற்றல், சோர்வு, தலைவலி, ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை போன்றவற்றை அவர்கள் உண்ணாவிரதக் காலத்தைத் திட்டமிடவில்லை.
கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்காக உண்ணாவிரதம் இருக்க வேண்டுமா?
சரிவிகித உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் முறையான மருத்துவ வழிகாட்டுதல் ஆகியவற்றுடன் இணைந்து உண்ணாவிரதம் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம். எவ்வாறாயினும், ஏற்கனவே கல்லீரல் நோய் அல்லது பிற சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் எந்தவொரு உண்ணாவிரதத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
மறுப்பு: இந்தக் கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை மாற்றக்கூடாது. எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
Source link
