சிறந்த நீரேற்றம், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கிய நன்மைகள், அபாயங்கள் மற்றும் பலவற்றிற்காக கோடையில் எலுமிச்சையை உட்கொள்வதற்கான 6 அறிவியல் ஆதரவு காரணங்கள்

0

வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் மற்றும் வெப்ப அலைகள் அடிக்கடி மாறும் போது, ​​நீரேற்றமாக இருப்பது இனி ஒரு வாழ்க்கை முறை தேர்வு அல்ல – இது ஒரு தேவை. வீடுகள் முழுவதும், ஒரு எளிய மூலப்பொருள் தினசரி நடைமுறைகளில் வலுவான மறுபிரவேசம் செய்கிறது: எலுமிச்சை. பாரம்பரிய வீட்டு வைத்தியம் முதல் நவீன ஆரோக்கிய போக்குகள் வரை, எலுமிச்சை சார்ந்த பானங்கள் வெப்பத்தை வெல்ல பரவலாக உட்கொள்ளப்படுகின்றன.

எலுமிச்சை புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையைக் காட்டிலும் அதிகமானவற்றை வழங்குவதாக சுகாதார நிபுணர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். அவை அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன, அவை உடலுக்கு தீவிர வெப்பம், நீரிழப்பு மற்றும் பருவகால சோர்வை சமாளிக்க உதவுகின்றன.

எலுமிச்சையை பிரபலமான கோடைகால தேர்வாக மாற்றுவது எது?

எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, இது கோடைகால உடல்நலக் கவலைகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாக அமைகிறது. அதன் குளிர்ச்சி விளைவு மற்றும் எளிதில் கிடைப்பது பல உணவுகளில் பிரதானமாக உள்ளது.

இந்தியாவிலும் பிற வெப்பமண்டலப் பகுதிகளிலும், நீரிழப்பைத் தடுக்கவும், வெப்பமான காலநிலையில் ஆற்றலைப் பராமரிக்கவும் எலுமிச்சை நீர் நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கோடையில் எலுமிச்சையை ஏன் உட்கொள்ள வேண்டும்? ஆரோக்கிய நன்மைகளை சரிபார்க்கவும்

கோடையில் எலுமிச்சை சாப்பிடுவதற்கான முதல் 6 காரணங்கள் இங்கே:

1. நீரேற்றம் அளவை அதிகரிக்கிறது

எலுமிச்சை நீர் வெற்று நீரில் சுவையை சேர்ப்பதன் மூலம் அதிக திரவ உட்கொள்ளலை ஊக்குவிக்கிறது. இது மக்கள் நீரேற்றமாக இருக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக நீண்ட, வெப்பமான நாட்களில் நீரிழப்பு ஆபத்து அதிகமாக இருக்கும் போது.

2. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

எலுமிச்சை செரிமான நொதிகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உடல் உணவை மிகவும் திறமையாக செயலாக்க உதவுகிறது. இது வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும், இது கோடையில் அடிக்கடி பாதிக்கப்படும்.

3. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது

வைட்டமின் சி நிறைந்த எலுமிச்சை, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் சோர்வு பொதுவாக இருக்கும் பருவகால மாற்றங்களின் போது இது முக்கியமானது.

4. எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது

எலுமிச்சையில் பொட்டாசியம் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்கள் சிறிய அளவில் உள்ளன, இது எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை ஆதரிக்கிறது. பலவீனம் மற்றும் வெப்ப சோர்வைத் தடுப்பதில் இது முக்கியமானது.

5. தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

எலுமிச்சையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடி, தெளிவான மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஊக்குவிக்கிறது. வழக்கமான நுகர்வு சூரிய ஒளியில் ஏற்படும் மந்தமான தன்மையைக் குறைக்க உதவும்.

6. நச்சு நீக்கத்தில் உதவுகிறது

எலுமிச்சை நீர் பெரும்பாலும் நச்சுத்தன்மை நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது. உடல் இயற்கையாகவே நச்சுத்தன்மையை நீக்கும் போது, ​​எலுமிச்சை கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த நீரேற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது மறைமுகமாக செயல்முறைக்கு உதவுகிறது.

எலுமிச்சைக்கு ஏதேனும் ஆபத்துகள் அல்லது வரம்புகள் உள்ளதா?

அதன் நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், அதிகப்படியான எலுமிச்சை நுகர்வு அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் அல்லது அதன் சிட்ரிக் அமில உள்ளடக்கம் காரணமாக பல் பற்சிப்பிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். நிபுணர்கள் மிதமான உட்கொள்ளலை பரிந்துரைக்கின்றனர் மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர்.

உணர்திறன் வாய்ந்த வயிறு உள்ளவர்களும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் தேவைப்பட்டால் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

எலுமிச்சை நுகர்வு பற்றி ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது?

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் எலுமிச்சை அனைத்து குணப்படுத்தும் அல்ல, ஆனால் ஒரு சீரான உணவுக்கு ஆதரவான கூடுதலாகும் என்று வலியுறுத்துகின்றனர். சரியான நீரேற்றம், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் போதுமான ஓய்வு ஆகியவற்றுடன் இணைந்தால் இது சிறப்பாக செயல்படுகிறது.

எலுமிச்சை நீர் போன்ற இயற்கை வைத்தியங்கள் வழக்கமாக ஆனால் மிதமாக உட்கொள்ளும் போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதையும் அவை எடுத்துக்காட்டுகின்றன.

அடுத்து என்ன நடக்கிறது: எலுமிச்சையின் இயற்கையான கோடைகால வைத்தியத்தின் பிரபலம்

உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றிய விழிப்புணர்வு அதிகரித்து வருவதால், அதிகமான மக்கள் எலுமிச்சை போன்ற இயற்கை மற்றும் மலிவு தீர்வுகளுக்கு திரும்புகின்றனர். அன்றாட வாழ்வில் எளிதில் இணைத்துக்கொள்ளக்கூடிய எளிய, நிலையான பழக்கவழக்கங்களை நோக்கிய மாற்றத்தை இந்தப் போக்கு பிரதிபலிக்கிறது.

கோடை வெப்பநிலை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருவதால், எலுமிச்சை சார்ந்த பானங்கள் நீரேற்றம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கான பிரபலமான தேர்வாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

எலுமிச்சை கோடைகால உணவுகளில் எளிமையான மற்றும் சக்திவாய்ந்த கூடுதலாக உள்ளது. நீரேற்றத்தை அதிகரிப்பதில் இருந்து செரிமானம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிப்பது வரை, அதன் நன்மைகள் நடைமுறை மற்றும் அணுகக்கூடியவை. இருப்பினும், மிதமானது முக்கியமானது. புத்திசாலித்தனமாக உட்கொள்ளும் போது, ​​​​எலுமிச்சையானது ஆண்டின் வெப்பமான மாதங்களில் உடலை குளிர்ச்சியாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவும்.

மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது. உணவில் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், குறிப்பாக உங்களுக்கு அமிலத்தன்மை, பல் பிரச்சினைகள் அல்லது அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால், ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.