வைட்டமின் கே அதிகம் உள்ள உணவுகள் என்ன? இயற்கை ஆதாரங்கள், நன்மைகள், குறைந்த வைட்டமின் கே அறிகுறிகள், எப்படி மீள்வது, யார் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் பலவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

• இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் வைட்டமின் கே உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது இரத்தம் உறைவதற்கு உதவுகிறது.

• சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் வைட்டமின் கே அதிகமாக உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.

• ஒவ்வாமை பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் வைட்டமின் கே உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

முட்டையில் வைட்டமின் கே அதிகம் உள்ளதா?

முட்டைகள் வைட்டமின் கே இன் நல்ல மூலமாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் இலை கீரைகளுடன் ஒப்பிடும்போது அவை வைட்டமின் கே அதிகமாக இல்லை.

வைட்டமின் கே அதிகம் உள்ள பழம் எது?

ப்ளாக்பெர்ரிகள், அவுரிநெல்லிகள், அத்திப்பழங்கள் மற்றும் திராட்சைகள் உட்பட வைட்டமின் கே இன் பணக்கார பழ ஆதாரங்களில் வெண்ணெய் மற்றும் கொடிமுந்திரிகளும் உள்ளன.

தினமும் வைட்டமின் கே எடுத்துக் கொண்டால் என்ன நடக்கும்?

வைட்டமின் கே தினசரி எடுத்துக்கொள்வது பொதுவாக பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், அதிகப்படியான உணவு செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

வைட்டமின் கே குறைபாட்டிலிருந்து இயற்கையாக மீள்வது எப்படி?

வைட்டமின் கே குறைபாட்டிலிருந்து இயற்கையாக மீண்டு வர பச்சை இலைக் காய்கறிகளின் உணவு உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பிற கூடுதல் மருந்துகள் உள்ளன, ஆனால் உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி.

வைட்டமின் கே எந்த உறுப்பை பாதிக்கிறது?

வைட்டமின் கே முதன்மையாக கல்லீரலை பாதிக்கிறது. இரத்தம் உறைவதற்கு காரணமான கல்லீரலில் சில புரதங்களை உருவாக்க உடலுக்கு வைட்டமின் கே தேவைப்படுகிறது.

பொறுப்புத் துறப்பு: உள்ளடக்கத்தில் உள்ள மேற்கண்ட தகவல்கள் பொது அறிவுக்கு மட்டுமே. தி சண்டே கார்டியன் எதனையும் கோரவில்லை மேலும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதற்கு முன் சுகாதார நிபுணர்களிடம் ஆலோசனை பெறவும்.