எழுந்தவுடன் வெந்நீர் குடிப்பது நல்லதா? “chinamaxxing” போக்கு என்ன சொல்கிறது என்று பாருங்கள்

எழுந்தவுடன் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களுக்கான தேடல் சமூக ஊடகங்களில் ஒரு புதிய கூட்டாளியைப் பெற்றுள்ளது. சைனாமேக்ஸ்சிங் எனப்படும் ஃபேஷன், அதிகாலையில் சூடுபடுத்தப்பட்ட தண்ணீரைக் குடிக்க பரிந்துரைக்கிறது. வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துதல், கொழுப்பை விரைவாக எரித்தல் மற்றும் ஆழமான உட்புற சுத்திகரிப்பு போன்ற வாக்குறுதிகள் வைரஸ் வீடியோக்களின் பகுதியாகும். இந்த நடைமுறை மறுவடிவமைப்பு செய்யப்பட்ட ஒரு பண்டைய கிழக்கு பாரம்பரியத்திலிருந்து பெறப்பட்டது. இருப்பினும், காலை வழக்கத்தை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன் நீங்கள் அறிவியலைப் பார்க்க வேண்டும்.

ரூஸ்வெல்ட் லூபேக் டி கார்வால்ஹோமாண்டேவிடா மருத்துவமனையின் பொது பயிற்சியாளரும் மருத்துவ இயக்குனருமான, நீர் வெப்பநிலைக்கு உடல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதை CNN க்கு விளக்கினார். இது இணையத்தில் பரப்பப்படும் நன்மைகள் பற்றிய கட்டுக்கதைகளை யதார்த்தத்திலிருந்து பிரிக்கிறது. ஒரு மனிதன் நீண்ட இரவு உறக்கத்திற்குப் பிறகு எழுந்திருக்கும் போது, ​​உடல் நீரிழப்பு ஒரு லேசான நிலையை அனுபவிக்கிறது. இந்த நேரத்தில், செல்லுலார் செயல்பாடுகள் இயல்பான தாளத்திற்கு திரும்புவதற்கு நீரேற்றம் அவசியம். இருப்பினும், சூடான நீர் இந்த உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது என்ற கருத்துக்கு உறுதியான மருத்துவ அடிப்படை இல்லை.

நீரேற்றம் சிறப்பம்சமாகும் என்று நிபுணர் கூறுகிறார். “மேற்கத்திய மருத்துவத்தைப் பொறுத்தவரை, நல்ல நீரேற்றத்திற்கு திறம்பட பங்களிப்பதே மிகப்பெரிய நன்மை”மருத்துவர் அறிவிக்கிறார். வெப்பநிலை உறிஞ்சுதலை மாற்றாது என்பதை அவர் வலியுறுத்துகிறார். “நல்ல நீரேற்றம் தண்ணீரின் வெப்பநிலையுடன் இணைக்கப்படவில்லை, போதுமான அளவு திரவத்தை தினசரி உட்கொள்வதால் மட்டுமே”, நிபுணரை நிறைவு செய்கிறது.

உடலில் டிடாக்ஸ் விளைவு பற்றிய கட்டுக்கதை

சூடான திரவம் ஒரு துப்புரவு முகவராக வேலை செய்கிறது என்று போக்கின் பல ஆதரவாளர்கள் கூறுகின்றனர். இந்த நடைமுறையானது கொழுப்பைக் கரைத்து, முந்தைய இரவில் குவிந்துள்ள நச்சுக்களை நீக்குகிறது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். இதற்கு உடல் ஏற்கனவே ஒரு சிக்கலான மற்றும் திறமையான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது என்று அறிவியல் காட்டுகிறது. கல்லீரலும் சிறுநீரகமும் பானத்தின் வெப்பநிலையைப் பொறுத்து இல்லாமல், உடலைச் சுத்திகரிக்க தொடர்ந்து வேலை செய்கின்றன.

வெப்ப சுத்திகரிப்பு என்ற கருத்தில் இருந்து விலகிச் செல்வது முக்கியம் என்று நிபுணர் கூறுகிறார். “உடலைச் சுத்தப்படுத்தும் அல்லது நச்சுத்தன்மையாக்குவதன் விளைவை நிரூபிக்கும் ஆய்வுகள் எங்களிடம் இல்லை; சிறுநீரகங்களும் கல்லீரலும் இந்த செயல்முறைக்கு காரணமான உடற்கூறியல் கட்டமைப்புகள் என்பதை நாம் முன்னிலைப்படுத்த வேண்டும்”, ரூஸ்வெல்ட் CNN க்கு விளக்கினார். டிடாக்ஸ் விளைவு இல்லாத போதிலும், செரிமான அமைப்புக்கு ஒரு உண்மையான நன்மை உள்ளது. வெப்ப தூண்டுதல் காலையில் குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம். மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, காலையில் வெந்நீரைக் குடிப்பதன் மூலம், “குடல் செயல்பாட்டில் சாதகமான விளைவைக் கவனிக்க முடியும்”. இந்த தூண்டுதல் பெரிஸ்டால்சிஸுக்கு உதவுகிறது மற்றும் காலை இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது.

மிக அதிக வெப்பநிலையின் அபாயங்கள்

வெப்பத்தால் ஏற்படும் ஆறுதல் மற்றும் தளர்வு உணர்வு இயற்கையான கரிம பிரதிபலிப்பாகும். சூடான அல்லது சூடான நீர் இப்பகுதியில் உள்ள இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது. வெளிப்படும் பகுதியில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் திறனை சிறிது நேரத்தில் மாற்றும் திறன் வெப்பத்திற்கு உண்டு. “சூடான நீர் வாசோடைலேஷனை ஏற்படுத்துகிறது; இந்த விளைவு சுழற்சியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் ஆறுதலான உணர்வைக் கொண்டுவரும்”நிபுணர் விளக்குகிறார்.

இருப்பினும், விளைவுகளை அதிகரிக்க மக்கள் தண்ணீரை அதிக வெப்பமாக்கும்போது ஆபத்து எழுகிறது. அதிக வெப்பநிலையில் திரவங்களை உட்கொள்வது செரிமான மண்டலத்தின் சளி சவ்வுகளை சேதப்படுத்தும். அதிக வெப்பநிலையில் நுகர்வு பற்றி மருத்துவர் ஒரு தீவிர எச்சரிக்கையை வெளியிடுகிறார். “60° அல்லது 65° Cக்கு மேல் அடிக்கடி தண்ணீர் குடிப்பது, உணவுக்குழாய் மற்றும் இரைப்பை சளிச்சுரப்பியில் எரிச்சல் மற்றும் சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தீவிர நிகழ்வுகளில், இது நியோபிளாசியாவின் காரணங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். [câncer] இந்த கட்டமைப்புகளில்”அவர் எச்சரிக்கிறார்.

செரிமான பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு கூடுதல் கவனிப்பு தேவை. ரிஃப்ளக்ஸ், இரைப்பை அழற்சி அல்லது செரிமான மண்டலத்தின் வேறு ஏதேனும் நோயியல் கண்டறியப்பட்டவர்கள் எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். தங்கள் காலை வழக்கத்தை பாதுகாப்பாக மாற்ற விரும்பும் எவருக்கும் மருத்துவ உதவி எப்போதும் சிறந்த தேர்வாகும்.