சைலண்ட் ஹை கொலஸ்ட்ரால் என்பது பலர் முதலில் கவனிக்காத ஒரு நிலை, ஏனெனில் அதன் அறிகுறிகள் லேசானதாகவோ அல்லது இல்லாததாகவோ இருக்கலாம். இருப்பினும், அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே கண்டறிவது மிகவும் தீவிரமான சிக்கல்களைத் தடுப்பதில் அனைத்து வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தும். இந்தக் கட்டுரையில், கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதைக் குறிக்கும் முக்கிய லேசான அறிகுறிகளை நீங்கள் அறிந்துகொள்வீர்கள், இதனால், ஒரு கவனிப்பு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த விவரங்களுக்கு கவனம் செலுத்துவது எச்சரிக்கை இல்லாமல் உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவுகிறது.
அமைதியான உயர் கொலஸ்ட்ரால் ஏன் ஆபத்தானது?
அதிக கொலஸ்ட்ரால் பெரியவர்களிடையே மிகவும் பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் அமைதியான ஒன்றாகும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது வெளிப்படையான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது, அதாவது வழக்கமான தேர்வுகளுக்குப் பிறகு அல்லது இருதய மாற்றங்கள் போன்ற சிக்கல்கள் ஏற்கனவே இருக்கும்போது மட்டுமே பலர் நோயறிதலைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். அப்படியிருந்தும், உடல் பொதுவாக அன்றாட வாழ்க்கையில் கவனிக்கப்படாமல் போகும் சிறிய எச்சரிக்கைகளை வெளியிடுகிறது.
இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் நுட்பமானவை மற்றும் எளிதில் சோர்வு, வயது அல்லது மன அழுத்தம் காரணமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், அவற்றைப் புறக்கணிப்பது மாரடைப்பு, பக்கவாதம், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தமனிகளில் கொழுப்புத் தகடுகள் குவிதல் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, இந்த அறிகுறிகளை உணர்ந்து, விரைவில் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது மேலும் சேதத்தைத் தடுக்க அவசியம்.
மேலும் அவர்களின் உணவில் நடைமுறை மாற்றங்களைத் தேடுபவர்களுக்கு, ஸ்போர்ட்லைஃப் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட 5 உணவுகளை ஒன்றாக இணைத்துள்ளது, இது கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.
கீழே, அதிக கொலஸ்ட்ராலைக் குறிக்கும் மற்றும் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டிய விவேகமான அறிகுறிகளைப் பார்க்கவும்.
1 – வெளிப்படையான காரணமின்றி அதிகப்படியான சோர்வு
தமனிகளில் கொழுப்பு திரட்சி இரத்த ஓட்டத்தை குறைத்து நிலையான சோர்வை ஏற்படுத்தும்.
2 – அடிக்கடி தலைவலி
இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சுழற்சியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மீண்டும் மீண்டும் தலைவலியைத் தூண்டும்.
3 – முனைகளில் கூச்ச உணர்வு
குறைந்த ஓட்டம் காரணமாக கால்கள் மற்றும் கைகள் உணர்வின்மை அல்லது ஊசிகள் மற்றும் ஊசிகள் போன்ற உணர்வை அனுபவிக்கலாம்.
4 – தோலில் மஞ்சள் நிற புள்ளிகள் (சாந்தெலஸ்மாஸ்)
அவை பொதுவாக கண்களைச் சுற்றி தோன்றும் மற்றும் உடலில் கொழுப்பு திரட்சியைக் குறிக்கின்றன.
5 – அவ்வப்போது தலைச்சுற்றல்
இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்படும் போது இது நிகழலாம், இதனால் மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகம் குறைகிறது.
6 – உழைப்பின் போது நெஞ்சு வலி
லேசானதாக இருந்தாலும், அவை தமனிகள் சுருங்கத் தொடங்குகின்றன என்பதைக் குறிக்கலாம்.
7 – கனமான கால்கள் அல்லது வீக்கம்
மோசமான சுழற்சி திரவம் தக்கவைப்பு மற்றும் கால்களில் கனமான உணர்வை ஏற்படுத்தும்.
8 – லேசான செயல்களுக்குப் பிறகு குறுகிய சுவாசம்
சமரசம் செய்யப்பட்ட தமனிகள் காரணமாக இதயம் கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும் போது, சுவாசம் குறைகிறது.
கொலஸ்ட்ராலை எவ்வாறு தடுப்பது மற்றும் பராமரிப்பது
அதிக கொழுப்பைத் தடுப்பது தினசரி தேர்வுகளில் இருந்து தொடங்குகிறது. பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் நல்ல கொழுப்புகளுடன் கூடிய சமச்சீர் உணவு, அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது. நடைபயிற்சி, ஓட்டம் அல்லது எடைப் பயிற்சி போன்ற வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகள் கொழுப்புச் சத்தை மேம்படுத்தி இதயத்தை பலப்படுத்துகிறது.
எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது, புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துவது ஆகியவை தமனிகளில் கொழுப்பு சேரும் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கும் அணுகுமுறைகளாகும். மேலும், வழக்கமான பரீட்சைகள் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் முன் மாற்றங்களைக் கண்டறிவதற்கு அவசியம்.
தேவைப்படும் போது, மருத்துவர் சரியான சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகளின் சரியான பயன்பாடு, பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள கவனிப்பை உறுதி செய்கிறார்.
Source link
