ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மறைக்கப்பட்ட ஆபத்து பற்றி எச்சரிக்கிறார்

ஓ பார்பிக்யூ எந்த பிரேசிலிய குடும்பத்திலும் ஞாயிறு ஒரு உன்னதமான நிகழ்வு. விலங்கு தோற்றம் கொண்ட உணவு விருப்பங்களுக்கு கூடுதலாக, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் கிரில்லில் நிறைய இடத்தைப் பெற்றுள்ளன, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவை மிகவும் சத்தானவை என்பதைத் தவிர, அவை நம்பமுடியாத சுவையாக இருக்கும்.

இருப்பினும், ஒரு சிறந்த பார்பிக்யூவுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்க, எல்லா காய்கறிகளையும் வறுக்கக்கூடாது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். க்கு என் உயிர்Instituto Nutrindo Idealis இன் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் Letícia Carbinatti, கிரில்லில் வறுக்கப் பயன்படுத்தப்படாத இயற்கைப் பொருட்களின் பட்டியலைப் பிரித்தார். அதைப் பாருங்கள்!

மேலும் படிக்க: நல்ல தொப்பையை குறைக்க, இந்த 5 உணவுகளை உங்கள் மெனுவிலிருந்து நீக்குவது நல்லது

வறுக்கக் கூடாத உணவுகள்

1 – வெள்ளரிகள்

லெடிசியாவின் கூற்றுப்படி, வெள்ளரிகள் பச்சையாக உட்கொள்ளும்போது அதிக சத்தானவை. அதிக நீர் உள்ளடக்கம் மற்றும் பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் கே ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ள மூலப்பொருள், வறுக்கப்படும் போது அதன் ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்க முனைகிறது.

2 – சீமை சுரைக்காய்

அதிக வெப்ப வெளிப்பாடு சீமை சுரைக்காய்களில் உள்ள வைட்டமின் சி போன்ற சில உணர்திறன் வைட்டமின்களின் சிதைவை ஏற்படுத்தும். கிரில் செய்யும் போது, ​​நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் காய்கறியை தடிமனான துண்டுகளாக வெட்டுங்கள்.

3 – தக்காளி (செர்ரி தக்காளி தவிர)

…

மேலும் பார்க்கவும்

மேலும் பார்க்கவும்

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு: அது என்ன, அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை

நீங்கள் வழக்கமாக இந்த பருப்பு வகைகளை கிரில்லில் வறுத்தால், நீங்கள் அதை தவறு செய்கிறீர்கள்: மறைக்கப்பட்ட ஆபத்து குறித்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர் எச்சரிக்கிறார்

இந்த வைட்டமின் உங்கள் தலைமுடியை வேகமாக வளரச் செய்யும் மற்றும் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் அதை 12 உணவுகளில் காணலாம்

உங்கள் தலைமுடி வளர, இந்த 6 உணவுகளை உங்கள் மெனுவில் சேர்க்க வேண்டும்

அறிவியலின் படி, நமது மனநிலையை அதிகம் பாதிக்கும் 4 ஊட்டச்சத்துக்கள்