ஆண்டின் தொடக்கத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்க 5 காரணங்கள்

நாட்காட்டி திருப்பங்கள் ஒருவரின் சொந்த வாழ்க்கை, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பாதைகள் மற்றும் இனி அர்த்தமற்றவை பற்றிய ஆழமான பிரதிபலிப்புகளை எழுப்ப முனைகின்றன. திட்டங்கள், எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் வாக்குறுதிகளுக்கு இடையில், உணர்ச்சி சமநிலைக்கான கவனம் தேவை, குறிப்பாக உள் மற்றும் வெளிப்புற கோரிக்கைகளால் குறிக்கப்பட்ட காலகட்டத்தில்.

இந்த சூழலில், ஒயிட் ஜனவரி தனித்து நிற்கிறது, மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியம் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு பிரச்சாரம், இது ஆண்டின் தொடக்கத்தை உள் கேட்பது, சுய பாதுகாப்பு மற்றும் உளவியல் துன்பங்களைத் தடுப்பதற்கான அழைப்பாக முன்மொழிகிறது. உடலைக் கவனித்துக்கொள்வது போலவே மனதைக் கவனித்துக்கொள்வதும் அவசியம் என்பதை இந்த முயற்சி வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆண்டு முழுவதும் சவால்களை எதிர்கொள்ளும் விதத்தை நேரடியாக பாதிக்கலாம். இந்த கவனிப்பு முதல் சில மாதங்களில் ஏன் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் காரணங்களைக் கீழே காண்க!

ஜனவரியில் சிகிச்சையைத் தொடங்குவது உங்கள் முழு உணர்ச்சிகரமான ஆண்டையும் ஏன் பாதிக்கலாம்

பாட ஆசிரியருக்கு உளவியல் Afya Centro Universitário de Itaperuna Mariana Ramos இலிருந்து, ஆண்டின் தொடக்கத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்குவது என்பது அடுத்த மாதங்களில் முழு உணர்ச்சிப் பயணத்தையும் சாதகமாக பாதிக்கும் ஒரு முடிவாகும்.

“ஜனவரி ஒரு இயற்கையான இடைவெளியாக செயல்படுகிறது. மக்கள் தாங்கள் வழிநடத்தும் வாழ்க்கை, எதைப் பராமரிக்க விரும்புகிறார்கள் மற்றும் மாற்றப்பட வேண்டும் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க முனைகிறார்கள். இந்த பிரதிபலிப்புகளை ஒழுங்கமைக்கவும், அவற்றை சாத்தியமான பாதைகளாக மாற்றவும் சிகிச்சை உதவுகிறது”, என்று அவர் விளக்குகிறார்.

நிபுணரின் கூற்றுப்படி, மனநல சிகிச்சையை நெருக்கடியின் தருணங்களுடன் மட்டுமே தொடர்புபடுத்துவது இன்னும் பொதுவானது, ஆனால் இந்த கருத்து மாறிவிட்டது. தடுப்பு, உணர்ச்சி முதிர்ச்சி மற்றும் மனித வளர்ச்சிக்கான இடமாக அதிகமான மக்கள் சிகிச்சையை நாடுகின்றனர்.

“மனநலப் பாதுகாப்பு என்பது துன்பங்கள் ஏற்கனவே ஏற்பட்டிருக்கும் போது மட்டும் நிகழக்கூடாது. சிகிச்சையானது அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதைத் தாண்டி, சுய அறிவு, உணர்ச்சித் திட்டமிடல் மற்றும் வாழ்க்கையின் சவால்களை சிறப்பாகச் சமாளிக்க உளவியல் ரீதியாக வலுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கிறது”, என்று அவர் விளக்குகிறார்.

வீட்டின் உருவகத்தைப் பயன்படுத்தி, ஆசிரியர் மனதிற்கான தொடர்ச்சியான கவனிப்பின் முக்கியத்துவத்தை வலுப்படுத்துகிறார். “கட்டமைப்பு இடிந்துவிழும் அபாயம் ஏற்பட்டால் மட்டுமே பலர் உதவியை நாடுகிறார்கள், ஆனால் பராமரிப்பு இல்லாமல் எந்த வீடும் பாதுகாப்பாக இல்லை” என்று அவர் ஒப்பிடுகிறார்.

வெள்ளை ஜனவரி முன்மொழிவுக்குள், அவர் அதை எடுத்துக்காட்டுகிறார் மன ஆரோக்கியம் இது ஒரு ஆடம்பரமோ அல்லது பலவீனத்தின் அறிகுறியோ அல்ல, ஆனால் அடிப்படைத் தேவை. “உங்கள் மனதைக் கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் ஆண்டைத் தொடங்குவது, ஆண்டு முழுவதும் அதிக தெளிவு, சமநிலை மற்றும் சுயாட்சியில் பிரதிபலிக்கும் முதலீடாகும்” என்று மரியானா ராமோஸ் முடிக்கிறார்.

ஆண்டின் தொடக்கத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதன் 5 நன்மைகள்

தொடங்குவதில் இன்னும் சந்தேகம் உள்ளவர்களுக்கு சிகிச்சை ஜனவரியில், பேராசிரியர் மரியானா ராமோஸ், ஆண்டின் தொடக்கத்தில் இந்த கவனிப்பின் முக்கிய நன்மைகளை பட்டியலிடுகிறார்:

1. புதிய தொடக்கத்தை அனுபவிக்கவும்

ஜனவரி மாற்றங்கள் மற்றும் புதிய உணர்ச்சிப் பழக்கங்களை உருவாக்குவதற்கு சாதகமானது.

2. இலக்குகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளை ஒழுங்கமைக்கவும்

சிகிச்சையானது இலக்குகளை மிகவும் யதார்த்தமானதாகவும், நல்வாழ்வுடன் இணக்கமாகவும் மாற்ற உதவுகிறது.

3. சுய அறிவை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

புரிந்து கொள்ள உணர்ச்சிகள்நடத்தைகள் மற்றும் வடிவங்கள் அதிக நனவான தேர்வுகளை வலுப்படுத்துகின்றன.

4. உணர்ச்சி நோயைத் தடுக்கவும்

ஆரம்பகால கவனிப்பு ஆண்டு முழுவதும் பதட்டம், மன அழுத்தம் மற்றும் எரியும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

5. உறவுகளையும் சுயமரியாதையையும் வலுப்படுத்துங்கள்

சிகிச்சை செயல்முறை உங்களை உலகில் நிலைநிறுத்துவதற்கும் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கும் வழியை மேம்படுத்துகிறது.

“நாங்கள் எங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி யோசித்து ஆண்டைத் திட்டமிடுவது போலவே உடல் ஆரோக்கியம்உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கும் முன்னுரிமை தேவை. ஜனவரியில் சிகிச்சையைத் தொடங்குவது உங்களைப் பற்றிய பொறுப்பின் சைகை மற்றும் மிகவும் சீரான மற்றும் நனவான வாழ்க்கையை நோக்கி ஒரு முக்கியமான படியாகும்” என்று பேராசிரியர் மரியானா ராமோஸ் முடிக்கிறார்.

பீட்ரிஸ் பெலிசியோ மூலம்