நாள்பட்ட தூக்கமின்மை உள்ளவர்களுக்கு டாய் சி உதவக்கூடும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்

0

லண்டன் (பிஏ மீடியா/டிபிஏ) – நாள்பட்ட தூக்கமின்மை உள்ளவர்கள் பேசும் சிகிச்சைகளுக்கு மாற்றாக டாய் சியில் இருந்து பயனடையலாம் என்று ஒரு ஆய்வு பரிந்துரைத்துள்ளது. பிரிட்டிஷ் மெடிக்கல் ஜர்னலில் (BMJ) எழுதும் ஆராய்ச்சியாளர்கள், “நடுத்தர வயது மற்றும் வயதானவர்களில் நீண்டகால தூக்கமின்மையை நீண்டகாலமாக நிர்வகிப்பதற்கான மாற்று அணுகுமுறையாக தை சியைப் பயன்படுத்துவதை தங்கள் ஆய்வு ஆதரிக்கிறது” என்று கூறியுள்ளனர். தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருத்துவர்களுக்கான வழிகாட்டுதல்கள் பெரும்பாலும் கவலை போன்ற சிக்கல்களை நிர்வகித்தல், அத்துடன் தூக்க மாத்திரைகளின் குறுகிய கால படிப்புகள் மற்றும் மிகவும் கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு அறிவாற்றல் நடத்தை பேசும் சிகிச்சை (CBT) ஆகியவை அடங்கும். புதிய ஆய்வில், நாள்பட்ட தூக்கமின்மை கொண்ட 50 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட 200 பேர் தை சி அல்லது CBT ஐ மேற்கொள்ள இரண்டு குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர். ஆய்வில் உள்ளவர்கள் அனைவரும் தூக்கத்தைப் பாதிக்கக்கூடிய பிற நாட்பட்ட நிலைகள் இல்லாதவர்கள், வழக்கமான ஏரோபிக் அல்லது மனம்-உடல் உடற்பயிற்சியில் பங்கேற்கவில்லை, முந்தைய CBT சிகிச்சையைப் பெறவில்லை மற்றும் வேலை ஷிப்ட் செய்யவில்லை. அவர்கள் ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை ஒரு மணி நேர அமர்வுகள், மொத்தம் 24 அமர்வுகளுக்கு tai chi அல்லது CBT செய்தார்கள். மக்கள் தங்கள் அறிகுறிகளான விழுதல் மற்றும் தூங்குவதில் சிரமம், சீக்கிரம் எழுந்திருப்பது மற்றும் மீண்டும் உறங்க இயலாமல் இருப்பது மற்றும் அன்றாட வாழ்வில் தாக்கம் போன்றவற்றைப் பெற்றனர். மூன்று மாத காலத்திற்குப் பிறகு, CBT குழு தை சியை மேற்கொண்டவர்களை விட தூக்கமின்மையை மேம்படுத்துவதில் சிறந்த மதிப்பெண்களைப் பெற்றது. இருப்பினும், நீண்ட காலத்திற்கு, ஆய்வு தொடங்கி 15 மாதங்களுக்குப் பிறகு, டாய் சி CBT உடன் பொருந்துவதாகத் தோன்றியது மற்றும் அதைச் சற்று விஞ்சியது. Tai chi மற்றும் CBT ஆகியவை வாழ்க்கைத் தரம், மன ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல் செயல்பாடு நிலை போன்றவற்றிலும் ஒப்பிடக்கூடிய பலன்களைக் கொண்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டது. ஹாங்காங் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆசிரியர்கள், ஆய்வில் சிலர் மூன்று மாத காலத்திற்குப் பிறகு தைச்சியைத் தொடர்ந்திருக்கலாம் என்று ஒப்புக்கொண்டனர், இது முடிவுகளைத் திசைதிருப்பலாம். ஆனால் அவர்கள் சொன்னார்கள்: “எங்கள் கண்டுபிடிப்புகள் மூன்று மாத தலையீட்டிற்குப் பிறகு தூக்கமின்மையின் தீவிரத்தில் கணிசமான முன்னேற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று எங்கள் கண்டுபிடிப்புகள் தெரிவிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் தைச்சியின் நீண்டகால செயல்திறன் CBT ஐ விட தாழ்ந்ததல்ல, இது நாள்பட்ட தூக்கமின்மைக்கான தங்கத் தர சிகிச்சையாகும்.” பின்வரும் தகவல் pa dpa coh ஐ வெளியிடுவதற்காக அல்ல

(கட்டுரை ஒரு சிண்டிகேட் ஊட்டத்தின் மூலம் வெளியிடப்பட்டது. தலைப்பு தவிர, உள்ளடக்கம் வினைச்சொல்லாக வெளியிடப்பட்டுள்ளது. பொறுப்பு அசல் வெளியீட்டாளரிடம் உள்ளது.)