நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் போது நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பது உண்மையா? | ஆரோக்கியம்
‘எஸ்டிரெஸ் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தில் நன்கு நிறுவப்பட்ட விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது,” என்று லண்டன் இம்பீரியல் கல்லூரியின் வாழ்க்கை அறிவியல் தலைவர் டேனியல் எம் டேவிஸ் கூறுகிறார். “ஆனால் மன அழுத்தம் என்பது மிகவும் பரந்த நிகழ்வு. நீங்கள் ஒரு திகில் திரைப்படத்தைப் பார்க்கும்போது மன அழுத்தத்தை உணரலாம் அல்லது விவாகரத்து செய்வது போன்ற நீண்ட கால மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கலாம்.
குறுகிய கால மன அழுத்தம் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை தற்காலிகமாக பாதிக்கலாம். “இரத்தத்தில் உள்ள நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கை மாறுகிறது” என்று டேவிஸ் கூறுகிறார். “ஆனால் இது ஒரு மணி நேரத்திற்குள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும், எனவே இது பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்த வாய்ப்பில்லை.”
நீண்ட கால மன அழுத்தம் வேறு கதை. உங்கள் உடல் ஒரு அச்சுறுத்தலை உணரும்போது, அட்ரீனல் சுரப்பிகள் அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோல் போன்ற ஹார்மோன்களை வெளியிடுகின்றன. அவை “சண்டை அல்லது விமானம்” பதிலுக்கு உடலை தயார்படுத்துகின்றன – உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கின்றன, ஆனால் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அடக்குகின்றன.
“மூலக்கூறு மட்டத்தில் கூட இதை நாம் காணலாம்” என்று டேவிஸ் கூறுகிறார் தற்காப்பு: நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்திற்கான கட்டுக்கதை-அழிக்கும் வழிகாட்டி. “நாம் நோயெதிர்ப்பு செல்களை எடுத்து, புற்றுநோய் போன்ற நோயுற்ற செல்களுக்கு அவற்றை வெளிப்படுத்தினால், நோயெதிர்ப்பு செல்கள் பொதுவாக அவற்றை அழிக்கும். ஆனால் நாம் கார்டிசோலைச் சேர்த்தால், அவை மிகவும் குறைவான செயல்திறன் கொண்டவை.” மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் இந்த வெளிப்பாடு வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் நீடித்தால், நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்துவிடும்.
நினைவாற்றல், டாய் சி மற்றும் பிற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் உத்திகள் போன்ற நடைமுறைகள் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளன, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு பயனளிக்கும். இருப்பினும், இதை நிரூபிப்பது கடினம் என்கிறார் டேவிஸ். நோயெதிர்ப்பு சக்தியை சோதிக்க அதிக எண்ணிக்கையிலான நபர்களை நீங்கள் நெறிமுறையாக வெளிப்படுத்த முடியாது, மேலும் நிஜ உலக அமைப்பில் “நோய் எதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை” அளவிடுவது சிக்கலானது. “உங்களால் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க முடியாது என்பதால் இது மிகவும் கடினம்” என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார். “நம் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் ஒவ்வொரு மாற்றமும் அதனுடன் தொடர்புடைய சில அழுத்தங்களைக் கொண்டிருக்கும், மேலும் நிறைய மாற்றங்கள் நேர்மறையானவை.”
நீண்ட கால மன அழுத்தத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், டேவிஸ் உங்கள் GPஐ அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கிறார்.
Source link
