‘உங்கள் நாளை சத்தான காலை உணவோடு தொடங்க உறுதியளிக்கவும். இதை செய்பவர்கள் உடல் எடையை குறைக்கின்றனர்.

80களில் இருந்து, ஜேன் ஃபோண்டா மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறை பற்றி நாம் பேசும்போது குறிப்புசமீபத்திய தசாப்தங்களில் தலைமுறையிலிருந்து தலைமுறைக்கு அனுப்பப்பட்ட போதனைகள். இன்று தி 88 ஆண்டுகள்நடிகை மற்றும் ஆர்வலர் தனது நல்ல வடிவத்துடன் தொடர்ந்து ஈர்க்கிறார், உங்கள் உணவு மற்றும் உடல் உடற்பயிற்சி இரண்டின் பலன்.

ஜேன் ஃபோண்டா தனது உடற்பயிற்சி ரகசியங்களை மறைத்ததில்லை ஒரு வாழைப்பழ ஸ்மூத்தி முதல் அவரது சிறந்த உணவு வரை அனைத்தையும் ஏற்கனவே பகிர்ந்துள்ளார். அவளுக்கு, தி உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கு காலை உணவு அவசியம், உண்ணாவிரதத்தின் நீண்ட நாட்கள் போலல்லாமல்மற்றும் யூடியூப் சேனலுக்கான வீடியோவில் அதைப் பற்றி பேசியுள்ளார் BeFIT.

“தினமும் காலையில் சத்தான காலை உணவோடு உங்கள் நாளைத் தொடங்க உறுதியளிக்கவும். இதை செய்பவர்கள் உடல் எடையை குறைக்கின்றனர். உண்மையில், காலை உணவு என்பது அன்றைய நாளின் மிக முக்கியமான உணவாகும், மேலும் அங்கு ஒரு நல்ல தேர்வை மேற்கொள்வது நாள் முழுவதும் உங்களை வெற்றிபெற வைக்கும்.“, அந்த நேரத்தில் ஜேன் ஃபோண்டா கருத்து தெரிவித்தார்.

சேனலுக்காக, ஃபோண்டா அதை வெளிப்படுத்தினார் சூப்பர் கட்டுப்பாடான உணவுகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானவை: “பெரும்பாலான உணவுமுறைகள் எடையைக் குறைப்பதில் கவனம் செலுத்துகின்றன மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் தற்காலிக கட்டுப்பாடுகளை விதிக்கின்றன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த சூழ்நிலை நம்மை தோல்வியில் ஆழ்த்துகிறது,” என்று அவர் கூறினார்.

காலை உணவுக்கு அப்பாற்பட்டது: ஜேன் ஃபோண்டா தனது உணவில் சமநிலையை மதிக்கிறார்

ஜேன் ஃபோண்டாவின் ரகசியம் அன்றாட வாழ்வில் நிலையானது மற்றும் எளிமை. 88 வயதான ஆர்வலர் தனது உணவில் கண்டிப்பாக இல்லை மற்றும் அவரது வாழ்க்கையை சிறப்பாக பயன்படுத்த சமநிலையை விரும்புகிறார் எல்லா நேரத்திலும் 100% ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்ற சித்தப்பிரமையில் சிக்காமல்…

மேலும் பார்க்கவும்

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்

ஜேன் ஃபோண்டா, 88: ‘எனக்கு ஒரு பெரிய காலை உணவு உண்டு, பிறகு மதியம் 3 மணிக்கு ஆரோக்கியமான மதிய உணவு உண்டு, அதன் பிறகு வேறு எதுவும் இல்லை’

‘நான் காலை உணவு, மதிய உணவு சாப்பிடுகிறேன், வேறு எதையும் சாப்பிட மாட்டேன்’: இப்போது 54 வயதான ஃபேபியோ அசுன்சாவோ, கெட்டோஜெனிக் உணவு மூலம் 30 கிலோவை இழந்தார்; பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் மெனுவில் இருந்தன

வாழைப்பழம், மோர் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர்: 88 வயதில் ஜேன் ஃபோண்டாவின் உயிர்ச்சக்திக்கு இந்த புரத வைட்டமின் ரகசியம்; உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் முன் பயிற்சிக்கு சிறந்தது

Lenny Kravitz க்கு கிட்டத்தட்ட 62 வயதாகிறது, ஆனால் 20 வயது இளைஞனாக வரையறுக்கப்பட்ட ‘சிக்ஸ் பேக்’ ஏபிஎஸ் உள்ளது: அவரது தாத்தா செய்ததைச் செய்வதே அவரது ரகசியம்.

ஜேன் ஃபோண்டா, 88: ‘நான் ஆரோக்கியமாக இருந்தேன். நான் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதால் வலுவாகவும் நெகிழ்வாகவும் இருந்தேன்’