வைட்டமின் ஈ உங்கள் சருமத்திற்கு எப்படி நல்லது? நன்மைகள், இயற்கை ஆதாரங்கள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் எப்படி பயன்படுத்துவது பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

11
வைட்டமின் ஈ என்பது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது புற ஊதா கதிர்வீச்சு, சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடுகள் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது. இது உங்கள் சருமத்திற்கு தீவிர நீரேற்றத்தை வழங்குகிறது, தோல் தடையை பலப்படுத்துகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் வடுக்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளின் தோற்றத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது 50 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க தோல் மருத்துவர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
உங்கள் சருமத்திற்கான வைட்டமின் ஈ நன்மைகள், முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை அளவிடுதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெற நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் பற்றி ஆழமாகப் பார்ப்போம்!
வைட்டமின் ஈ ஏன் ‘ஈ’ என்று அழைக்கப்படுகிறது?
வைட்டமின் ஈ “ஈ” என்று பெயரிடப்பட்டது, ஏனெனில் இது காலவரிசைப்படி ஏ, பி, சி மற்றும் டி ஆகியவற்றைத் தொடர்ந்து கண்டுபிடிக்கப்பட்ட ஐந்தாவது அத்தியாவசிய வைட்டமின் ஆகும்.
அத்தியாவசிய உணவுக் காரணிகளின் வகைப்பாட்டை எளிமையாக்க அகரவரிசையில் பெயரிடும் முறை அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. வைட்டமின்களில் அகரவரிசைகளை பயன்படுத்துவது பொதுமக்களுக்கும் மருத்துவர்களுக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை எளிதாகக் கண்டறிய உதவுகிறது.
வைட்டமின் ஈ சருமத்திற்கு நல்லதா?
வைட்டமின் ஈ பொதுவாக முகத்திற்கு சிறந்தது என்று கருதப்படுகிறது. இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது, இது ஈரப்பதமாக்குகிறது, சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் முன்கூட்டிய வயதைக் குறைக்க உதவுகிறது. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றமானது உலர்ந்த அல்லது முதிர்ந்த சருமத்திற்கு நீரேற்றத்தை அதிகரிக்கவும், தோல் தடுப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் மிகவும் பொருத்தமானது.
சருமத்திற்கு வைட்டமின் ஈ முக்கிய நன்மைகள்
உங்கள் சருமம் குறைபாடற்ற மற்றும் ஆரோக்கியமான தோற்றத்தைப் பெறுவதற்கு வைட்டமின் ஈ முக்கிய ஆக்ஸிஜனேற்றிகளில் ஒன்றாகும். வைட்டமின் ஈ இன் சில முக்கிய நன்மைகள் இங்கே:
-
வைட்டமின் ஈ உங்கள் சருமத்திற்கு ஆழமான நீரேற்றம் மற்றும் தடையை சரிசெய்கிறது. இது வறண்ட சருமத்தை ஆழமாக ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் நீர் தேக்கத்தை மேம்படுத்த தோல் தடையை பலப்படுத்துகிறது.
-
வைட்டமின் ஈ வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, மேலும் உங்கள் தோலில் மெல்லிய கோடுகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் வயதான அறிகுறிகளின் தோற்றத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
-
வைட்டமின் ஈ ஒளிக்கதிர் மற்றும் குணப்படுத்துதலுக்கு நல்லது. இது புற ஊதா கதிர்வீச்சு சேதத்திலிருந்து தோல் செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் வீக்கம் மற்றும் வெயிலைத் தணிக்கும்.
-
வைட்டமின் ஈ ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனைக் குறைக்கும். இது கரும்புள்ளிகளை மறைப்பதற்கும், சீரற்ற தோல் நிறத்தை குணப்படுத்தவும் உதவும்.
வைட்டமின் ஈ இன் முக்கிய ஆதாரங்கள்
உங்கள் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கான வைட்டமின் ஈ முக்கிய ஆதாரங்கள் உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் மேற்பூச்சு பயன்பாடுகள் ஆகும்.
வைட்டமின் ஈ நிறைந்த முக்கிய உணவுகள்:
-
சூரியகாந்தி விதைகள்
-
பாதாம்
-
கோதுமை கிருமி எண்ணெய்
-
கீரை
-
அவகேடோ
இருப்பினும், வைட்டமின் ஈக்கான மேற்பூச்சு பயன்பாடுகள் சீரம் மற்றும் எண்ணெய்கள்.
சருமத்திற்கு வைட்டமின் ஈ எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
உங்கள் சருமத்திற்கு வைட்டமின் ஈ எடுக்க விரும்பினால், வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவு அல்லது மேற்பூச்சு பயன்பாடுகளை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
வைட்டமின் ஈ குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் என்ன?
வைட்டமின் ஈ குறைபாடு கடுமையான நரம்பியல் பாதிப்பு, தசை பலவீனம், அட்டாக்ஸியா, பார்வை சரிவு மற்றும் ஹீமோலிடிக் அனீமியா ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
வைட்டமின் ஈ பக்க விளைவுகள் என்ன?
வைட்டமின் ஈ பொதுவாக உங்கள் சருமத்திற்கு நல்லது என்றாலும், நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய சில முக்கிய விஷயங்கள் உள்ளன, அவை:
-
தோல் உணர்திறன் உங்கள் தோலில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
-
குமட்டல் அல்லது வயிற்றுப் பிடிப்புகள் போன்ற இரைப்பை குடல் பாதிப்பு.
-
தலைவலி மற்றும் மங்கலான பார்வை.
வைட்டமின் சி அல்லது வைட்டமின் ஈ முகத்திற்கு எது சிறந்தது?
வைட்டமின் சி பிரகாசமாக்குவதற்கும், கொலாஜனை அதிகரிப்பதற்கும் மற்றும் மறைதல் புள்ளிகளுக்கும் சிறந்தது, அதே சமயம் வைட்டமின் ஈ தீவிர நீரேற்றம், தடைகளை சரிசெய்தல் மற்றும் வறண்ட அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை அமைதிப்படுத்த சிறந்தது.
வைட்டமின் ஈ டான் நீக்க முடியுமா?
ஆம், வைட்டமின் ஈ சருமப் பொலிவைக் குறைக்கவும் மங்கச் செய்யவும் உதவும். இதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் சூரியனால் சேதமடைந்த சருமத்தை சரிசெய்கிறது.
கொரிய தோல் ஏன் மிகவும் மென்மையாக இருக்கிறது?
பல கொரிய பொருட்கள் நீண்ட கால ஈரப்பதத்தை வழங்குகின்றன, உங்கள் சருமம் நீரேற்றமாகவும் குண்டாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது. இதனால், சருமம் மிருதுவாக இருக்கும்.
பொறுப்புத் துறப்பு: உள்ளடக்கத்தில் உள்ள மேற்கண்ட தகவல்கள் பொது அறிவுக்கு மட்டுமே. தி சண்டே கார்டியன் எதனையும் கோரவில்லை மேலும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதற்கு முன் சுகாதார நிபுணர்களிடம் ஆலோசனை பெறவும்.
Source link



