ஆர்ட்டெமிஸ் II விண்வெளி வீரர்கள் விண்வெளிக்குச் செல்வதற்கு முன் கடுமையான உடல் பயிற்சியை மேற்கொண்டனர்; பார்

விண்வெளிக்கு பயணம் செய்வதற்கு தைரியம் மட்டும் தேவையில்லை. பூமியை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பே, விண்வெளி வீரர்கள் தங்கள் உடலையும் மனதையும் தீவிர தயாரிப்புக்கு உட்படுத்த வேண்டும், இது மனித உயிரினம் சாதாரணமாக அறிந்த அனைத்தையும் சவால் செய்யும் சூழலை எதிர்கொள்ள வேண்டும். பணி விஷயத்தில் ஆர்ட்டெமிஸ் IIஆம் நாசாஇந்த செயல்முறையானது ஆழமான விண்வெளியில் மைக்ரோ கிராவிட்டி, சிறைபிடிப்பு, உடல் சுமை மற்றும் அவசரகால சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க பல மாத பயிற்சியை உள்ளடக்கியது.

பலர் நினைப்பதற்கு மாறாக, தழுவல் என்பது மிதக்க கற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்ல. பூமிக்கு வெளியே, தசைகள் மற்றும் எலும்புகள் கீழே உள்ளதைப் போல உடலின் எடையை ஆதரிக்காது. இதன் விளைவாக, தசை வெகுஜன இழப்பு, எலும்பு அடர்த்தி குறைதல் மற்றும் இருதய அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், அத்துடன் சமநிலை, இடஞ்சார்ந்த நோக்குநிலை மற்றும் நல்வாழ்வு உணர்வு ஆகியவற்றில் தாக்கம் ஏற்படுவதற்கான ஒரு போக்கு உள்ளது. இதனால்தான் விண்வெளிப் பயணத்தில் ஈடுபடும் எவருக்கும் உடல் தயாரிப்பு என்பது மிகவும் முக்கியமான படிகளில் ஒன்றாகிறது.

உடல் விண்வெளியில் மற்றொரு பயன்முறையில் நுழைகிறது

மைக்ரோ கிராவிட்டியில், உயிரினம் அடிப்படை செயல்பாடுகளை மீண்டும் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். ஈர்ப்பு விசையின் நிலையான நடவடிக்கை இல்லாமல், உள் காது “குழப்பம்” ஆகலாம், இது பணியின் முதல் நாட்களில் திசைதிருப்பல் மற்றும் குமட்டல் நிகழ்வுகளை விளக்க உதவுகிறது. மேலும், உடல் திரவங்களை வித்தியாசமாக விநியோகிக்கத் தொடங்குகிறது, தசைகள் மீது குறைவான கோரிக்கைகள் வைக்கப்படுகின்றன மற்றும் எலும்புக்கூடு இயந்திர தூண்டுதலின் ஒரு பகுதியை இழக்கிறது, இது பூமியில், அதன் வலிமையைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

எனவே, பயிற்சி தொடங்குவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே தொடங்குகிறது. நாசாவின் கூற்றுப்படி, ஆர்ட்டெமிஸ் II குழுவினர் 2023 ஆம் ஆண்டு தொடங்கி, சுமார் 18 மாதங்கள் ஒரு செயல்முறையை மேற்கொண்டனர், ஓரியன் விண்கலத்தின் செயல்பாடுகள், எதிர்பாராத காட்சிகளுக்கான பதில்கள், உடல் நிலை, உயிர்வாழ்வு மற்றும் சந்திரனைச் சுற்றி 10 நாட்கள் தீவிரப் பயணத்தின் தீவிர வழக்கத்திற்குத் தழுவல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தினர்.

மாபெரும் குளங்கள், சிமுலேட்டர்கள் மற்றும் தீவிர பயிற்சிகள்

நடுநிலை மிதவை ஆய்வகம் போன்ற பெரிய குளங்களில் நன்கு அறியப்பட்ட பயிற்சி அமர்வுகளில் ஒன்று நடைபெறுகிறது. அங்கு விண்வெளி வீரர்கள் ஸ்பேஸ்சூட் அணிந்து நீருக்கடியில் பணிகளை மேற்கொள்கின்றனர். நீர் எடையின்மை உணர்வின் ஒரு பகுதியை இனப்பெருக்கம் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் உடலின் கட்டுப்பாடு மற்றும் எதிர்ப்பு தேவைப்படுவதைத் தவிர, கப்பலுக்கு வெளியே நடவடிக்கைகளில் தேவையான இயக்கங்களைப் பயிற்றுவிக்க உதவுகிறது.

வழக்கமான உயர் நம்பக சிமுலேட்டர்களும் அடங்கும். அவற்றில், சிஸ்டம் தோல்விகள், தகவல் தொடர்பு இழப்பு மற்றும் முழுமையான துல்லியத்துடன் மேற்கொள்ள வேண்டிய சூழ்ச்சிகள் போன்ற முக்கியமான சூழ்நிலைகளில், ஓரியன் கேப்சூலை எவ்வாறு இயக்குவது என்பதை குழுவினர் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். திரும்பத் திரும்பச் செய்வது செயல்முறையின் அடிப்படைகளில் ஒன்றாகும்: அவர்கள் ஒவ்வொரு செயல்முறையையும் பல முறை ஒத்திகை பார்க்கிறார்கள், அது கிட்டத்தட்ட தானாகவே ஆக வேண்டும்.

உடல் தயாரிப்பில், அதிக செயல்திறன் கொண்ட விளையாட்டு வீரர்களின் தர்க்கம் போல் தெரிகிறது. வலிமை, இருதய சகிப்புத்தன்மை மற்றும் மைய வலுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. குறிப்பாக மையப்பகுதி, விண்வெளி வீரர் விண்கலத்தின் உள்ளே அமர்ந்திருந்தாலும் கூட, இயக்கங்களை நிலைநிறுத்துவதற்கும் உடலுக்கு நிலைத்தன்மையை வழங்குவதற்கும் இந்தப் பகுதி அவசியம்.

சுற்றுப்பாதையில் பயிற்சியும் பணியின் ஒரு பகுதியாகும்

எல்லா முயற்சிகளும் ஏவுவதற்கு முன் நடக்காது. ஆர்ட்டெமிஸ் II காலத்திலேயே, விண்வெளி வீரர்கள் விண்வெளியில் தங்குவதால் ஏற்படும் விளைவுகளை குறைக்க ஓரியன் கப்பலில் பயிற்சிகளை மேற்கொண்டனர். எடுத்துக்காட்டாக, ஏப்ரல் 9, 2026 அன்று, குழுவினர் ஒரு அமைப்பில் பயிற்சி அமர்வுகளை மேற்கொண்டதாக நாசா தெரிவித்துள்ளது. பறக்கும் சக்கரம். குந்துகைகள் மற்றும் டெட்லிஃப்ட் போன்ற ஏரோபிக் மற்றும் எதிர்ப்பு இயக்கங்களை அவர் இணைக்க முடியும்.

அதே காலகட்டத்தில், அவர்கள் ஆர்த்தோஸ்டேடிக் சகிப்புத்தன்மை வழக்குகளையும் சோதித்தனர். சுருக்க ஆடைகள் நிலையான இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்க உதவும் மற்றும் பூமிக்கு திரும்பும்போது தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

இந்த எச்சரிக்கை மிகையாகாது. ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய பயணங்களில் கூட, புவியீர்ப்பு இல்லாததற்கு உடல் பதிலளிக்கத் தொடங்குகிறது. எனவே, விண்வெளி வீரர் சுற்றுப்பாதையில் இருக்கும்போது ஒழுக்கத்தைப் பேணுவதற்கு, தரையில் இருக்கும்போதே தினசரி உடற்பயிற்சி செய்யும் பழக்கத்தை உருவாக்குவது அவசியம்.

பயிற்சி ஜிம்மிற்கு அப்பால் செல்கிறது

ஆர்ட்டெமிஸ் II க்கான தயாரிப்பு உடல் பயிற்சிகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. குழு தீவிர சூழல்களில் புவியியல் பயிற்சி, ஓரியன் அமைப்புகளின் விரிவான ஆய்வுகள், முதலுதவி பயிற்சி மற்றும் கடல் உயிர்வாழும் உருவகப்படுத்துதல்களை மேற்கொண்டது. இந்த நிலைகளில் ஒன்றில், விண்வெளி வீரர்கள் காப்ஸ்யூலில் இருந்து திறந்த கடலில் வெளியேறவும், மிதக்கும் தளங்களில் ஏறி இராணுவ ஆதரவுடன் மீட்கவும் பயிற்சி செய்தனர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தரையிறங்கிய பிறகு குழுவினரை மீட்பதும் பணியின் ஒரு பகுதியாகும்.

மற்றொரு முக்கியமான விஷயம், கப்பலுக்குள் இருக்கும் வழக்கம். ஓரியன் காப்ஸ்யூல் பயணத்தின் போது குழுவினருக்கு ஆதரவாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் உள் இடம் குறைவாக உள்ளது. அதாவது உண்ணுதல், உறங்குதல், நகருதல், உபகரணங்களை இயக்குதல் மற்றும் ஓய்வெடுப்பது கூட கண்டிப்பாக திட்டமிடப்பட்ட செயல்கள். நாசா தனிப்பட்ட ஊட்டச்சத்து மற்றும் தூக்கம் போன்ற அம்சங்களிலும் வேலை செய்தது, பிழைக்கான விளிம்பு நடைமுறையில் இல்லாத சூழலில் சோர்வு முடிவுகளை சமரசம் செய்யலாம் என்பதை உணர்ந்து கொண்டது.

உடலை தயார்படுத்துவது என்பது விண்வெளி ஆய்வின் எதிர்காலத்தை தயார் செய்வதாகும்

இறுதியில், விண்வெளி வீரர்களின் உடல் பயிற்சி பெரிய ஒன்றை வெளிப்படுத்துகிறது. சந்திரனைப் பற்றி கனவு காண்பதற்கு முன், பூமியிலிருந்து வெகு தொலைவில் உயிர்வாழ மனித உடலைக் கற்பிப்பது அவசியம். ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி, ஒவ்வொரு உருவகப்படுத்துதல் மற்றும் ஒவ்வொரு நெறிமுறையும் விண்வெளியில் நீண்ட மற்றும் பாதுகாப்பான இருப்பை சாத்தியமாக்குகிறது.

பிரபஞ்சத்தை ஆராய்வது உடல் சகிப்புத்தன்மை, உணர்ச்சி சமநிலை மற்றும் தழுவல் ஆகியவற்றைப் போலவே ராக்கெட்டுகள் மற்றும் தொழில்நுட்பத்தைப் பொறுத்தது என்று ஆர்ட்டெமிஸ் II காட்டினார். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், மேலும் முன்னேற, மனிதர்கள் முதலில் இங்கு செயல்படுவது போல் எதுவும் செயல்படாத உலகில் செயல்பட கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.