எலும்பியல் நிபுணர் அதிர்ச்சி மற்றும் இயற்கை தேய்மானம் ஏற்படும் அபாயங்கள் குறித்து எச்சரிக்கிறார்

வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு 25 வருடங்களுக்கும், ஒரு மனிதன் சராசரியாக 40 ஆயிரம் கிலோமீட்டர் தூரம் நடக்கிறான், இது தனது கால்களால் உலகம் முழுவதும் ஒரு முழுமையான பயணத்திற்கு சமமானதாகும். பொதுவான நல்வாழ்வைப் பாதிக்கக்கூடிய காயங்களைத் தவிர்ப்பதற்கு கீழ் மூட்டுகளில் கடுமையான கவனிப்பு தேவை என்பதை இந்த ஈர்க்கக்கூடிய தரவு வலுப்படுத்துகிறது. எலும்பியல் நிபுணர் மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான மருத்துவரின் தகவல்களின்படி ஜோஸ் அன்டோனியோ வீகா சான்ஹுடோகணுக்கால் மற்றும் கால் மருத்துவம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்கான பிரேசிலியன் சங்கத்தின் (ABTPé) உறுப்பினர், இந்த பிராந்தியத்தில் கோளாறுகளுக்கான முக்கிய ஆபத்து காரணிகள் உள்நாட்டு அதிர்ச்சி, விளையாட்டு காயங்கள் மற்றும் போக்குவரத்து விபத்துக்கள். பல தசாப்தங்களாக மீண்டும் மீண்டும் நடைபயிற்சி செய்வதால் மூட்டுகளில் இயற்கையான தேய்மானம் மற்றும் குறைபாடுகள் உருவாகின்றன என்று நிபுணர் சுட்டிக்காட்டுகிறார்.

கால் பகுதியில் அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகள், பெரும்பாலும், அதிர்ச்சி, தேய்மானம் மற்றும் வாங்கிய நிலைமைகள், போன்ற bunions மற்றும் பிளாட் பாதங்கள் மூலம் தூண்டப்படுகிறது. நியோஆர்த்தோவுடன் மருத்துவ சாதனங்களை உருவாக்குவதில் பணிபுரியும் சான்ஹுடோ, பொருத்தமற்ற பாதணிகளின் பயன்பாடு எலும்பியல் ஆரோக்கியத்தின் பெரும் வில்லன்களில் ஒன்றாகும் என்பதை எடுத்துக்காட்டுகிறார். நிலைப்புத்தன்மை மற்றும் குஷனிங் வழங்காத காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது பாதங்களில் மட்டுமல்ல, கால்கள் மற்றும் முதுகெலும்புகளிலும் வலியைத் தூண்டும். “தாக்கத்தை உறிஞ்சுவதற்கும், நடக்கும்போது நிலைத்தன்மையை வழங்குவதற்கும் நிலைத்தன்மை மற்றும் பயனுள்ள குஷனிங் ஆகியவற்றின் கலவையை வழங்கும் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம்”மருத்துவர் விளக்குகிறார். நடைபயிற்சி போது கொப்புளங்கள், கால்சஸ் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை தவிர்க்க ஆரம்பத்திலிருந்தே பொருத்தம் சரியாக இருக்க வேண்டும்.

விளையாட்டுப் பயிற்சிக்கு உங்கள் கால்களுக்கு கூடுதல் கவனம் தேவை, குறிப்பாக சாவோ பாலோவில் உடல் செயல்பாடுகளில் மக்கள் அதிக ஈடுபாட்டுடன். எலும்பியல் நிபுணர் இந்த ஈடுபாட்டின் விகிதத்தில் காயங்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துள்ளதாக மதிப்பிடுகிறார். ஒவ்வொரு விளையாட்டுக்கும் குறிப்பிட்ட காலணிகளுக்கு கூடுதலாக, இன்சோல்கள் மற்றும் ஆர்த்தோடிக்ஸ் பயன்படுத்துவது சீரமைப்பு சிக்கல்களை சரிசெய்ய உதவும் என்று அவர் பரிந்துரைக்கிறார். சுளுக்கு மற்றும் எலும்பு முறிவுகளை குறைக்க உடல் எடையை பராமரிப்பது மற்றும் புரோபிரியோசெப்சன் பயிற்சிகள் அவசியம். வீட்டுச் சூழலில், படிக்கட்டுகள் மற்றும் குளியலறைகளில் கூடுதல் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், அங்கு ஆதரவு பார்கள் மற்றும் போதுமான விளக்குகளின் பயன்பாடு கடுமையான வீழ்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

மற்றொரு எச்சரிக்கை புள்ளி, பிரேசிலில் நீரிழிவு நோயாளிகளின் வளர்ச்சி, இது மக்கள் தொகையில் 12.9% ஐ எட்டியுள்ளது. இந்த நோய் “நீரிழிவு கால்” என்று அழைக்கப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும், இது உணர்திறன் இழப்பு மற்றும் உறுப்பு துண்டிக்கப்படும் அபாயங்கள் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. “நீரிழிவின் மிகக் கடுமையான சிக்கல்கள் ஏற்படுவதைக் குறைக்க நோயை போதுமான அளவு கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்”ஜோஸ் சன்ஹுடோ கூறுகிறார். ஏற்கனவே பலவீனமான கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, தொழில்நுட்பம் ஒரு சிறந்த கூட்டாளியாக இருந்து வருகிறது. Neofix Pé போன்ற உடற்கூறியல் தட்டு அமைப்புகளின் துவக்கம், மிகவும் துல்லியமான அறுவை சிகிச்சைகளுக்கு அனுமதிக்கிறது மற்றும் நோயாளியின் சுயாட்சியை மீட்டெடுக்கிறது. “கடுமையான குறைபாடுகள் உள்ள நோயாளிகளின் சுயாட்சி மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை மீட்டெடுப்பது தரமான உள்வைப்புகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் பெரிதும் எளிதாக்கப்படுகிறது”நிபுணர் முடிக்கிறார்.