குட்பை, கால் நாற்றம்! உங்கள் கால்களில் இருந்து துர்நாற்றத்தை அகற்ற தவறாத உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்

கால் துர்நாற்றம் ஒரு எளிய அன்றாட தொல்லை போல் தோன்றலாம், ஆனால் அது அசௌகரியம், அவமானம் மற்றும் சில சமயங்களில் சுயமரியாதையை கூட பாதிக்கும். பலர் கற்பனை செய்வதை விட மிகவும் பொதுவானது, இந்த வலுவான கால் நாற்றத்திற்கு ஒரு விளக்கம் உள்ளது: இது வியர்வையிலிருந்து மட்டும் எழவில்லை, ஆனால் ஈரப்பதம், வெப்பம், மோசமான காற்றோட்டம் மற்றும் தோலில் நுண்ணுயிரிகளின் செயல்பாட்டின் கலவையிலிருந்து.

மருத்துவத்தில், இந்த பிரச்சனை ஆலை புரோமிட்ரோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. மேலும், பலர் இந்த நிலைமையை சுகாதாரமின்மையுடன் தொடர்புபடுத்தினாலும், உண்மை என்னவென்றால், அதிகப்படியான வியர்வை, மூடிய காலணிகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துதல், சாக்ஸ் மற்றும் ஷூக்களை மீண்டும் மீண்டும் அணிதல், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் சில சுகாதார நிலைமைகள் போன்ற பல காரணிகளுடன் இது தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

மோசமான பாத துர்நாற்றம் எதனால் ஏற்படுகிறது

வியர்வைக்கு தானே வாசனை இல்லை. என்ன நடக்கிறது என்றால், பாதங்கள் காலுறைகள் மற்றும் காலணிகளுக்குள் அதிக நேரத்தைச் செலவழித்து, சூடான மற்றும் ஈரப்பதமான சூழலை உருவாக்குகின்றன, பாக்டீரியா மற்றும் சில சமயங்களில் பூஞ்சைகளின் பெருக்கத்திற்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, பாதங்களில் பல வியர்வை சுரப்பிகள் உள்ளன. வியர்வை அதிகமாகி, சரியாக ஆவியாகாமல் போகும் போது, ​​தோல் அதிக ஈரப்பதமாகி, இறந்த செல்கள் மற்றும் கெரட்டின் போன்ற எச்சங்கள் இந்த நுண்ணுயிரிகளுக்கு உணவாக செயல்படத் தொடங்கும். இந்த செயல்முறையின் போது விரும்பத்தகாத வாசனை தோன்றும்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால்: பிரச்சனை வெறும் வியர்வை அல்ல, ஆனால் உங்கள் கால்களை ஈரமாகவும், காற்றோட்டம் இல்லாமல் நீண்ட நேரம் வைத்திருப்பது.

இதனால் சிலர் ஏன் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் மூடிய காலணிகளை அணிந்தாலும், அனைவருக்கும் ஒரே அளவில் கால் நாற்றம் இல்லை. சில காரணிகள் பிரச்சனைக்கான முன்கணிப்பை அதிகரிப்பதால் இது நிகழ்கிறது.

உதாரணமாக, காலில் அதிக வியர்வை உள்ளவர்கள், அதிக துர்நாற்றம் கொண்டவர்களாக இருப்பார்கள். இந்த கட்டத்தில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக டீனேஜர்கள் இந்த சூழ்நிலையை அடிக்கடி அனுபவிக்கலாம். மன அழுத்தம், பதட்டம், உடல் பருமன், நீரிழிவு, ஹைப்பர் தைராய்டிசம் மற்றும் சில மருந்துகள் அதிக வியர்வையை ஊக்குவிக்கும்.

மற்றொரு முக்கியமான விஷயம் பழக்கம். பல நாட்களுக்கு ஒரே காலணிகளை மீண்டும் செய்வது, செயற்கை காலுறைகளை அணிவது, குளித்த பிறகு உங்கள் கால்களை நன்கு உலர்த்தாமல் இருப்பது மற்றும் காற்றோட்டம் இல்லாத காலணிகளில் நீண்ட நேரம் இருப்பது நிலைமை மோசமடைய கணிசமாக பங்களிக்கிறது.

உண்மையில் கால் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராட எது உதவுகிறது

சிகிச்சையானது இரண்டு எளிய இலக்குகளுடன் தொடங்குகிறது: ஈரப்பதத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைக் குறைத்தல். பல சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் வழக்கமான மாற்றங்கள் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் உங்கள் கால்களை தினமும் கழுவுவது அவசியம். குளித்த பிறகு, அந்த பகுதியை நன்றாக உலர்த்துவது ஈரப்பதம் குவிவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. பருத்தி சாக்ஸைத் தேர்ந்தெடுப்பது, அதிக வியர்வை இருக்கும்போது நாள் முழுவதும் சாக்ஸை மாற்றுவது மற்றும் காலணிகளை மாற்றுவது மதிப்புக்குரியது, இதனால் அவை மீண்டும் அணிவதற்கு முன்பு முழுமையாக உலர நேரம் கிடைக்கும்.

இலகுவான மற்றும் அதிக காற்றோட்டம் கொண்ட காலணிகள் நிறைய உதவுகின்றன. வீட்டில், முடிந்தவரை உங்கள் கால்களை சுதந்திரமாக வைப்பதும் உதவுகிறது. ஆண்டிசெப்டிக் பொடிகள், காலணிகளுக்கான குறிப்பிட்ட ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் சுத்தமான இன்சோல்கள் இந்த வழக்கத்தில் கூட்டாளிகளாக இருக்கலாம்.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சமையல் நிவாரணம் தருமா?

சில வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தீர்வுகள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன, குறிப்பாக கால் குளியல். மூலிகைகள் மற்றும் எளிய பொருட்கள் இந்த வகையான கவனிப்பில் அடிக்கடி தோன்றும், ஏனெனில் அவை சுத்தப்படுத்துதல், புத்துணர்ச்சி மற்றும் தளர்வு உணர்வை ஊக்குவிக்கின்றன.

தைம், கெமோமில், ரோஸ்மேரி, முனிவர் மற்றும் லாவெண்டர், அத்துடன் வினிகர் மற்றும் கருப்பு தேநீர் போன்ற விருப்பங்கள் மிகவும் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன. சோள மாவு போன்ற உறிஞ்சும் கலவைகள் ஈரப்பதத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதாக அறியப்படுகிறது.

இந்த மாற்றுகள் தினசரி அடிப்படையில் தங்கள் கால்களின் வாசனையை மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு நிரப்பு பராமரிப்பாக செயல்பட முடியும். இருப்பினும், பிரச்சனை தொடர்ந்து இருக்கும் போது அவை போதுமான சுகாதாரம் அல்லது தொழில்முறை கண்காணிப்பை மாற்றுவதில்லை.

பைகார்பனேட் உதவுமா?

கால் துர்நாற்றம் வரும்போது பேக்கிங் சோடா மிகவும் பிரபலமான சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்றாகும். துர்நாற்றத்தை நடுநிலையாக்க பலர் கால் குளியல் அல்லது காலணிகளுக்குள் இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். அதன் புகழ் இருந்தபோதிலும், அது உத்தரவாதமான தீர்வாக கருதப்படக்கூடாது.

சிலர் முன்னேற்றம் இருப்பதாகப் புகாரளிக்கின்றனர், ஆனால் இது அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக வேலை செய்கிறது என்று அர்த்தமல்ல. எனவே, இது ஒரு வீட்டு முயற்சியாகப் பார்ப்பது மதிப்புக்குரியது, ஒரு முக்கிய சிகிச்சையாக அல்ல.

பிரச்சனை ஒரு தொல்லையாக நின்றுவிட்டால்

சில சந்தர்ப்பங்களில், கடுமையான வாசனையானது அரிப்பு, சிவத்தல், உரித்தல், விரிசல், காயங்கள் அல்லது தோலில் உள்ள சிறிய துவாரங்கள் போன்ற அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டிய அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம். இது நிகழும்போது, ​​அதனுடன் தொடர்புடைய பூஞ்சை அல்லது பாக்டீரியா தொற்று இருக்கலாம், மேலும் தோல் மருத்துவர் அல்லது பாதநல மருத்துவரைப் பார்ப்பது சிறந்தது.

ஒரு முழுமையான சுகாதாரம் மற்றும் காற்றோட்டம் வழக்கமான முறையிலும் கூட துர்நாற்றம் மேம்படவில்லை என்றால், அது விசாரணைக்கு மதிப்புள்ளது. அதிகப்படியான வியர்வைக்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை தேவைப்படும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன.

மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் சிறிய பழக்கங்கள்

சில எளிய நடவடிக்கைகள் சிக்கலைத் தடுக்க நிறைய உதவுகின்றன:

• தினமும் உங்கள் கால்களை கழுவி, குறிப்பாக கால்விரல்களுக்கு இடையில் நன்கு உலர வைக்கவும்;
• காலுறைகளை அடிக்கடி மாற்றவும்;
• பருத்தி போன்ற ஈரப்பதத்தை நன்றாக உறிஞ்சும் துணிகளை விரும்புங்கள்;
• தொடர்ச்சியாக பல நாட்களுக்கு ஒரே ஷூவை மீண்டும் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்;
• பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு காற்றோட்டமாக காலணிகள் மற்றும் இன்சோல்களை விடுங்கள்;
• பாதங்கள் மற்றும் காலணிகளுக்கு ஏற்ற பொடிகள் அல்லது டியோடரண்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்;
• முடிந்தால், அதிக திறந்த மற்றும் காற்றோட்டமான காலணிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

ஒரு எளிய ஆனால் முக்கியமான கவனிப்பு

கால் துர்நாற்றம் பொதுவானது என்றாலும், அது ஒரு தீர்வு இல்லாத ஒன்றாக கருதப்பட வேண்டியதில்லை. பெரும்பாலான நேரங்களில், அன்றாட வாழ்வில் பாதங்கள் அதிக கவனம் செலுத்தும்போது பிரச்சனை மேம்படுகிறது. சுத்தம் செய்தல், சரியாக உலர்த்துதல், காலுறைகளை மாற்றுதல் மற்றும் காலணிகளை காற்றோட்டம் செய்தல் ஆகியவை துர்நாற்றத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க மிகவும் பயனுள்ள நடவடிக்கைகளாக இருக்கின்றன.

வாசனை தொடர்ந்து இருக்கும் போது அல்லது மற்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்தால், தொழில்முறை உதவியை நாடுவது எல்லா வித்தியாசத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆரோக்கியமான பாதங்களும் நல்வாழ்வின் ஒரு பகுதியாகும்.