‘நான் ஓடுகிறேன், சைக்கிள் ஓட்டுகிறேன், யோகா செய்கிறேன் – நான் எங்கு இருந்தாலும் என்ன செய்ய முடியும்’

யூகிக்கவும்: நீங்கள் ஏற்கனவே உங்களை பிடித்துவிட்டீர்கள் அழகு மற்றும் நீண்ட ஆயுளைக் கவனித்தல் நிக்கோல் கிட்மேன் 58 வயதில். சர்ச்சைக்குரிய திருமணத்திற்குப் பிறகு தனிமையில் இருக்கிறார் கீத் அர்பன்நடிகைபெண் குழந்தை‘இ’போலி மனைவி60 வயதை நெருங்குகிறது, அவரது நல்ல வடிவத்தைச் சுற்றியுள்ள சிறிய ரகசியங்களை மறைக்காமல்.

இன்று, நீண்ட ஆயுளையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் நோக்கமாகக் கொண்டு, அவரது வாழ்க்கை முழுவதும் ஏற்கனவே பின்பற்றப்பட்ட சில மிகவும் சிக்கலான உணவுமுறைகள் இருந்தபோதிலும்நிக்கோல் கிட்மேன் பொதுவாக பாரம்பரிய உடற்கட்டமைப்பிற்கு அப்பாற்பட்ட பலதரப்பட்ட உடல் பயிற்சிகளை பின்பற்றுகிறார். வயதாகும்போது தொய்வு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க இது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நட்சத்திரத்தின் விஷயத்தில், தனது முன்னாள் கணவருடன் வழக்கத்திற்கு மாறான திருமண ஒப்பந்தத்தை செய்தவர்யோகா, ஓட்டம் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஆகியவை அத்தியாவசிய விருப்பங்கள்.

நிக்கோல் கிட்மேனின் விருப்பமான பயிற்சிகள் மாறும்

ஜிம்மில் ஒரு மணிநேரம் அல்லது இரண்டு மணிநேரம் எடை தூக்குவதைத் தாண்டி, நிக்கோல் கிட்மேன் அதிக ஆற்றல்மிக்க செயல்களில் தன்னை அர்ப்பணிக்க விரும்புகிறார். அவளுடைய விருப்பம் எதுவாக இருந்தாலும், தொழில் ரீதியாக உலகம் முழுவதும் பயணம் செய்தாலும், அவள் எப்போதும் நகர்வில் இருக்க விரும்புகிறாள்.

“உடல் உடற்பயிற்சி என்று வரும்போது, ​​நான் மிகவும் கடினமாக இருக்காமல் இருக்க முயற்சிப்பேன், மேலும் அது வேடிக்கையாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய நிறைய மாறுபடுகிறேன். நான் ஓடுகிறேன், பைக் செய்கிறேன், யோகா செய்கிறேன் – நான் உலகில் எங்கு இருந்தாலும் என்னால் என்ன செய்ய முடியும்“, நிக்கோல் கிட்மேன் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் டைம்ஸுக்கு அளித்த பேட்டியில் கூறினார்.

கீத் அர்பனிடமிருந்து பிரிவதற்கு முன்பு, நடிகையும் பாடகியும் வீட்டில் ஒன்றாக உடற்பயிற்சி செய்தார்கள், அதில் நடிகையின் குழந்தைகளும் அடங்குவர்: “நாங்கள் ஒரு குடும்பமாக வேலை செய்ய முயற்சி செய்கிறோம், இது இன்னும் நிறைய…

மேலும் பார்க்கவும்

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்

61 வயதில், சாண்ட்ரா புல்லக் உடற்கட்டமைப்பை விரும்பாதவர்களுக்கும் நீண்ட ஆயுளை விரும்புபவர்களுக்கும் பைலேட்ஸ் சிறந்த உடற்பயிற்சி என்று கற்பிக்கிறார்: ‘இதைச் செய்யாமல் என்னால் செல்ல முடியாது, நான் அதை விரும்புகிறேன்’

45 வயதான சப்ரினா சாடோ, ஓட்டம், குத்துச்சண்டை மற்றும் சுழல் விளையாடுகிறார்: ‘பயிற்சி எனக்கு மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் எல்லா வகையிலும் நல்லது. இன்று நான் யார் என்பதில் இதுவும் ஒரு பகுதியாகும். இது என்னை நானே கவனித்துக்கொள்வது பற்றியது’

ரோட்ரிகோ ஆர்டீகா, நீண்ட ஆயுளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவர்: ‘நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக தசை வெகுஜனத்தை இழக்க விரும்பவில்லை என்றால், நகர்த்தினால் மட்டும் போதாது: உங்கள் உணவையும் மாற்ற வேண்டும்’

Lenny Kravitz க்கு கிட்டத்தட்ட 62 வயதாகிறது, ஆனால் 20 வயது இளைஞனாக வரையறுக்கப்பட்ட ‘சிக்ஸ் பேக்’ ஏபிஎஸ் உள்ளது: அவரது தாத்தா செய்ததைச் செய்வதே அவரது ரகசியம்.

லூசியானா கிமினெஸ், 56 வயது: ‘வயதானது அதன் ஒரு பகுதியாகும். உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக நல்ல விஷயங்களைச் செய்ய உங்கள் நேரத்தை செலவிடுங்கள். உங்களிடம் கொலாஜன் உள்ளது, மேலும் நீங்கள் சேர்க்க வேண்டியதில்லை’